Читать книгу Как вернуть любовь. Секреты женской силы в отношениях - Луиса Хьюз - Страница 6

Общение – это не просто обмен словами, а настоящая ткань, из которой строятся отношения. Это способ передать свои чувства, желания, опасения и, самое главное, возможность быть услышанным. Сколько раз мы в отношениях чувствовали, что не можем выразить то, что на самом деле ощущаем? Сколько раз слова оказывались недостаточными или неуместными, создавая пропасть между нами и нашим партнёром, вместо того чтобы сокращать её?

Вспоминаю момент из собственной жизни, когда я впервые осознала, как важно правильно говорить, а не просто говорить. Это произошло в отношениях, которые, казалось бы, были близкими и крепкими, но с каждым днём я чувствовала, что связь между нами уходит. Мы с Игорем всё больше молчали, чаще возникали недоразумения, и ни одно объяснение не могло исправить ситуацию. Я говорила одно, он воспринимал совсем другое. Мы пытались разговаривать, но каждый из нас оставался в своей голове, не понимая истинных мотивов другого. В какой-то момент я поняла, что проблема не в том, что мы не говорим, а в том, как мы говорим.

Это открытие пришло, когда мы начали осознавать, что наши разговоры чаще становятся обвинениями или ожиданиями, чем попытками понять друг друга. Я, например, говорила: «Ты меня не слушаешь», но на самом деле я не объясняла, что именно я чувствую, не раскрывала причины своего беспокойства. Я говорила о своём разочаровании, но не объясняла, что именно в его поведении меня ранило. Мы оба пытались разговаривать, но каждый оставался в своём замкнутом мире эмоций, не понимая другого. Игорь говорил: «Ты всегда чего-то ждёшь от меня!» Но почему я этого ждала? И что я на самом деле хотела от него в тот момент? Мы не задавали себе этих вопросов.

И вот тут я начала осознавать важность не просто говорить, а научиться делиться своими истинными переживаниями. Важно не просто «высказать», а передать свои чувства, чтобы другой человек мог понять их глубже. Когда я перестала обвинять, а начала объяснять, что именно в его поведении вызывает у меня боль или недоумение, мы начали по-настоящему слышать друг друга. Я начала говорить не о том, что он сделал не так, а о том, как я себя чувствую в результате его поступков. Например: «Когда ты уходишь в себе и не говоришь, что тебя беспокоит, я чувствую себя оторванной, я начинаю думать, что тебе не важно, что я думаю». Это было честно и уязвимо, но именно такая открытость дала нам возможность разобраться в себе и в наших отношениях.

Ключевым моментом в коммуникации, особенно в отношениях, является умение говорить не только правду, но и говорить её так, чтобы быть услышанным. Мы часто думаем, что просто сказав что-то вслух, мы уже донесли мысль до другого человека. Но это далеко не так. Когда мы говорим обвиняющими или агрессивными словами, мы создаём барьер для понимания. Когда мы говорим с осуждением, даже если оно не явное, мы строим дистанцию, вместо того чтобы устанавливать связь. Важно научиться не обвинять, а делиться своими переживаниями и тем, что нас волнует.

Я помню, как однажды мне позвонила моя подруга Оля, рассказывая о том, как они с мужем, Алексеем, снова ссорились. Она рассказала, что, как всегда, в их разговоре он начинал защищаться, а она – обвинять. Всё было знакомо: она говорила, что ему всё равно, а он оправдывался. Оля не понимала, почему она не может ему просто объяснить, что ей нужно больше внимания. В ответ я сказала ей: «Попробуй сказать не о том, что он не делает, а о том, что тебе не хватает, что ты хочешь от него. Попробуй не обвинять, а делиться своими чувствами». Оля решилась попробовать изменить свой подход, и когда она поговорила с Алексеем, она сказала: «Я чувствую себя одинокой, когда ты не уделяешь мне внимания. Мне нужно, чтобы ты был рядом, чтобы я чувствовала, что я важна для тебя». Этот разговор стал поворотным моментом в их отношениях.

Истинная коммуникация в отношениях – это не просто слова, это умение донести до партнёра свои чувства и переживания. Это умение не ждать, что другой поймёт нас без объяснений, а научиться объяснять, что именно мы переживаем, что именно нам нужно. Слова могут стать мостом, соединяющим два сердца, если они не направлены на обвинения, а на искреннюю попытку быть понятым и услышанным.

Когда мы начинаем говорить искренне и открыто, не скрывая своих истинных чувств, наши отношения начинают строиться на взаимопонимании. Мы учимся не только слушать, но и слышать. Мы начинаем понимать друг друга не только на уровне слов, но и на уровне эмоций и переживаний. И только тогда мы можем построить настоящие, здоровые отношения, основанные на настоящей связи.