Читать книгу Как вернуть любовь. Секреты женской силы в отношениях - Луиса Хьюз - Страница 7

Эмоциональная зрелость – это не просто способность контролировать свои эмоции. Это умение находить гармонию внутри себя, несмотря на внешние обстоятельства, и строить отношения, основанные на взаимном уважении и понимании, а не на страхах, претензиях и неуверенности. В любых отношениях, особенно в любви, важнейшим фактором для их долговечности является способность обоих партнёров быть эмоционально зрелыми. Но что это значит на практике? Как сохранить баланс, когда эмоции захлестывают, когда происходят ссоры, недоразумения или даже кризисы?

Я помню, как однажды, после сильной ссоры с моим партнёром, я стояла на балконе, глядя на ночное небо, и пыталась разобраться в своих чувствах. Мы не говорили друг с другом целый день, и внутри меня была буря. Я была обижена, расстроена, но что больше всего меня беспокоило, так это ощущение, что я теряю контроль над собой. Мне хотелось кричать, обвинять, жаловаться на несправедливость. Я чувствовала, что все мои эмоции – это единственное, что я могла контролировать. И в этот момент мне стало ясно: если я не научусь управлять собой в таких ситуациях, то мои отношения, рано или поздно, разрушатся. Эмоции могут быть разрушительными, если не научиться их правильно осознавать и направлять.

Эмоциональная зрелость начинается с осознания того, что наши чувства – это не приговор. Мы все сталкиваемся с эмоциями – гневом, обидой, разочарованием, но они не должны управлять нами. Когда мы начинаем воспринимать свои чувства не как угрозу, а как сигнал о том, что что-то в нашей жизни требует внимания, мы начинаем понимать, что с ними можно работать. Эмоции – это не враги, это индикаторы того, что нам нужно измениться, пересмотреть что-то в себе или в отношениях.

Возьмём, к примеру, историю моей знакомой Анны, которая пережила трудный период в отношениях. В её семье всё было хорошо, но возникали моменты, когда её муж, Артём, начинал задерживаться на работе, пропускать семейные ужины, забывать о важных датах. Анна сначала воспринимала это как личную обиду, как то, что он её не ценит. Но с каждым таким эпизодом её раздражение росло, и вместо того чтобы обсудить проблему с ним, она закрывалась в себе, выжидая, что он сам поймёт свою ошибку. В один из таких моментов она осознала, что её эмоции начинают принимать над ней власть. И тогда она приняла важное решение: взять на себя ответственность за свои чувства и не позволять им управлять её поведением.

Она решила поговорить с ним открыто, без обвинений, а скорее с просьбой и объяснением своих переживаний. Она сказала: «Я чувствую себя одинокой, когда ты не дома и не сообщаешь, что с тобой всё в порядке. Мне важно знать, что ты рядом, даже если ты занят». Это признание стало для них поворотным моментом в отношениях, потому что оно открыло двери для взаимопонимания. Анна перестала позволять своим эмоциям диктовать поведение и начала действовать осознанно, с пониманием того, что её чувства – это её ответственность, и она может ими управлять.

Эмоциональная зрелость – это не об отказе от эмоций, а об умении не позволять им разрушать нас и наши отношения. Это способность не просто контролировать свои чувства, а понимать их природу, осознавать, почему они возникли, и как мы можем направить их в продуктивное русло. Это умение не проецировать свои внутренние переживания на партнёра, не обвинять его в том, что на самом деле происходит в нас. Мы часто проецируем свои страхи, неуверенности и боли на других, ожидая от них решений, которых они не могут дать. Но на самом деле именно мы сами ответственны за свои чувства.