Читать книгу Эмоциональная зрелость в отношениях - Луиса Хьюз - Страница 6

Неважно, как глубоки ваши чувства, или насколько вы хотите наладить отношения – если вы не умеете правильно общаться, даже самые сильные эмоции могут быть неправильно поняты. Общение – это мост между двумя людьми, и если его конструкция неустойчива, даже самые искренние намерения могут привести к недопониманиям и конфликтам. Для того чтобы быть услышанной, нужно научиться не только говорить, но и слушать, понимать, что стоит за словами, и выражать свои чувства так, чтобы они не были восприняты как обвинения или критика.

Возьмём, к примеру, Наташу, одну из моих знакомых. Она была женщиной, которая всегда старалась быть открытой и честной в отношениях. Но её откровенность не всегда воспринималась должным образом. Когда она говорила своему мужу Сергею, что ей не хватает внимания, она думала, что выражает свои чувства и потребности. Однако каждый раз, когда она поднимала этот вопрос, Сергей начинал защищаться, его глаза покрывались недовольством, а он сам превращался в молчаливого наблюдателя. Наташа не могла понять, почему её просьбы обратились в ссоры. Она чувствовала, что он не слушает её и не понимает. В конце концов она поняла, что её подход к общению был слишком прямолинейным. В её словах не было мягкости и эмпатии, которые могли бы пробудить в Сергея желание откликнуться. Она говорила о своём недовольстве, но не учила его, как она может быть счастливой, что именно ему нужно изменить, чтобы быть ближе к ней. Это не обвинение, а просьба о взаимной заботе и внимании. И ключ к решению был в том, чтобы научиться говорить, а не просто выражать недовольство.

На самом деле, способность правильно выражать свои чувства – это не просто искусство, это важнейший навык, который позволяет не только укреплять отношения, но и избегать многих проблем. Когда мы говорим с партнёром, важно не только донести информацию, но и понять, как она будет воспринята. Очень часто мы забываем, что слова, которые мы произносим, воспринимаются нашим партнёром через призму его собственных переживаний, настроений и ожиданий. Именно поэтому важно говорить не просто о том, что нас беспокоит, а о том, как мы себя чувствуем и почему нам важна именно такая реакция со стороны партнёра.

Подумайте о ситуации, когда вы говорите: «Ты меня не слушаешь», и в ответ слышите: «Да, я слушаю!» – и ничего не меняется. Важно помнить, что для мужчины слова – это лишь часть общения, а эмоции, интонации, язык тела, время, выбранное для разговора – всё это играет огромную роль. Мужчины часто воспринимают наши слова буквально, а вот скрытый смысл или тон могут быть не так хорошо восприняты. Например, если женщина приходит домой и сразу начинает говорить: «Ты опять не сделал то, о чём мы договаривались», то мужчина воспринимает это как критику, а не как просьбу о помощи. В такой ситуации он может начать защищаться, потому что чувствует, что его действия оцениваются как недостаточные.

Для того чтобы быть услышанной, нужно помнить о важности подхода и тонкости в общении. Важно учиться говорить не только о том, что вам не нравится, но и о том, что вам нужно, и как вы хотите, чтобы ваш партнёр проявил внимание. Например, вместо того, чтобы заявлять «Ты меня не любишь», можно сказать: «Мне не хватает твоего внимания, и я бы хотела, чтобы ты проводил со мной больше времени». Это не обвинение, а выражение потребности. Это позволяет мужчине понять, что происходит в ваших чувствах, и, возможно, он начнёт искать способы, чтобы удовлетворить вашу потребность.

Как показывают исследования и примеры из жизни, важнейшей составляющей успешного общения является не только то, что мы говорим, но и то, как мы это говорим. Эмоциональная окраска наших слов и умение показать партнёру, что наши намерения – не упрёки, а желание быть понятым и услышанным, может изменить всё. Ведь каждый человек воспринимает информацию по-разному, и то, что для одного может быть обычной просьбой, для другого – непосильным упрёком. Именно поэтому, научившись говорить с партнёром не с позиции обвинений, а с позиции просьбы, мы открываем перед собой путь к более гармоничным и доверительным отношениям.

Когда Наташа начала говорить с Сергеем более мягко, делая акцент не на его недостатках, а на своих чувствах, она почувствовала, как её слова начали восприниматься по-другому. Она научилась говорить: «Я чувствую себя одинокой, когда ты так занят», а не «Ты меня игнорируешь». И вдруг их разговоры стали другими. Сергей начал замечать её потребности и отвечать на них, а отношения начали наполняться более искренними и теплыми моментами. Это показало, как важно не только слушать партнёра, но и уметь правильно донести до него свои мысли и чувства. И именно в этом кроется секрет гармоничного общения, которое создает пространство для понимания, взаимной поддержки и любви.