Читать книгу Когда сердце снова дышит - Луиса Хьюз - Страница 6

Те моменты, когда я позволяла людям нарушать мои границы, казались мне совершенно естественными. Я не считала нужным их устанавливать, потому что с детства мне прививали мысль, что важно угодить, быть вежливой, приспосабливаться. Мне казалось, что если я не соглашусь с кем-то, если я скажу «нет», то стану плохой, необщительной или слишком требовательной. На самом деле, я не знала, что такое личные границы, и даже если мне казалось, что я их имею, они были тонкими, едва заметными, почти невидимыми. Это касалось не только людей, но и самой себя. Я не умела говорить «стоп», когда что-то нарушало моё внутреннее пространство, и это становилось причиной боли и неудовлетворённости.

Я помню момент, когда моя подруга рассказала мне, как её мужчина всегда вмешивался в её личные дела, заставлял принимать решения, которые она не хотела, и подрывал её уверенность в собственных силах. Она говорила: «Я чувствую, что я уже не знаю, чего хочу, потому что его мнение стало важнее моего. Он всегда прав, а я… я не знаю, как быть». И вот тут я поняла, насколько сильно могу быть разрушена отсутствием личных границ. Она не могла сказать «нет», не могла дать себе право на собственное мнение. То, что раньше казалось незначительным, со временем превращалось в огромную проблему.

Для меня этот разговор стал моментом осознания, что без установленных границ невозможно выстроить здоровые отношения. Я начинала понимать, что мои эмоции, мои желания, мои ценности – всё это должно быть защищено, что я обязана уважать свои собственные нужды и приоритеты, и если я не буду их защищать, то другие люди могут легко их игнорировать. Это осознание было болезненным, потому что оно ставило передо мной важный вопрос: «Почему я не могу поставить себя на первое место? Почему я всегда ставлю интересы других выше своих собственных?»

Как-то раз, когда я работала с клиентом, который переживал разрыв, мы говорили о границах. Он рассказал, как его бывшая партнёрша постоянно вторгалась в его личное пространство: использовала его вещи без разрешения, вмешивалась в его планы и даже пыталась контролировать его время с друзьями и семьёй. Он признался, что вначале всё это воспринимал как любовь, как заботу. Но когда эта забота начала превращаться в контроль, он понял, что его личные границы были нарушены. Мы с ним долго обсуждали, как важно установить чёткие линии в отношениях, даже если в начале кажется, что это может быть болезненно. Но, как оказалось, боль от потери самостоятельности была гораздо сильнее, чем боль от того, чтобы в конце концов сказать «нет».

Строить личные границы – значит, научиться отличать, где заканчиваются интересы других людей и начинаются твои. Это не всегда легко, потому что мы привыкли думать, что наши потребности могут быть вторичными, что чужие желания должны быть важнее наших. Но именно в этом состоит одна из самых больших иллюзий, которая заставляет нас оставаться в дискомфорте и неудовлетворенности. Я начала понимать, что важно не только обозначить границы, но и укреплять их, чтобы они были устойчивыми и четкими, как стена, которая защищает твой внутренний мир.

Я помню, как в тот момент, когда я решила поставить границу с кем-то из своего окружения, это было настоящим испытанием. Я не привыкла говорить «нет», особенно людям, которых я любила и уважала. Мне было страшно, что я их потеряю или что они не поймут меня. Но я поняла, что если не начну строить эти границы, то буду продолжать терять себя. И как бы мне ни было сложно, я постепенно начала говорить «стоп», когда что-то выходило за рамки моего комфорта. Я начала позволять себе выбирать, с кем я хочу общаться, где я могу быть честной с собой и где могу отдыхать.

Этот процесс был долгим и нелёгким, но с каждым шагом я ощущала, как становлюсь сильнее. Установление границ не только сделало мою жизнь более осознанной, но и принесло мне уверенность. Я научилась выражать свои чувства и желания, не боясь, что они будут отвергнуты или проигнорированы. Я поняла, что строить личные границы – это не акт агрессии или жестокости, это акт любви к себе, акт самоуважения. Это понимание дало мне силы не только защищать свои интересы, но и заботиться о себе, не ожидая, что кто-то другой будет делать это за меня.

Сегодня я понимаю, что границы – это не просто слова или ограничения, это глубоко личная необходимость, без которой невозможно гармоничное существование. Если ты не умеешь обозначать свои границы, ты не можешь быть собой в отношениях с другими. Установление границ – это акт признания собственной ценности и права на свои эмоции, свои мечты и свои нужды. И как только ты начинаешь строить эти границы, ты начинаешь строить свою настоящую жизнь, свободную от чужих ожиданий и манипуляций.