Читать книгу Я достойна любви без боли - Луиса Хьюз - Страница 7

Зависимость – это не всегда что-то очевидное, что можно легко распознать, как алкоголь или наркотики. Иногда зависимость бывает скрытой, тонкой, заползающей в нашу жизнь через привычки и незаметные действия. Мы зависим не только от веществ, но и от людей, от ситуаций, от признания, от внимания. Но самая опасная зависимость – это эмоциональная зависимость. Она проникает в самое сердце, заставляя нас верить, что без другого человека, без его одобрения, мы не сможем быть полноценными, счастливыми, живыми. Эмоциональная зависимость – это когда мы теряем себя, потому что полностью отдаем свою идентичность другому человеку или обстоятельствам.

Я вспоминаю свою знакомую Лену, которая на первый взгляд была самостоятельной, успешной женщиной. Она работала в крупной компании, была независимой, но её жизнь не была гармоничной. Лена была в отношениях с мужчиной, которого она обожала. Но чем дальше она шла в эти отношения, тем больше ощущала себя потерянной. Каждое его слово, каждый его поступок, даже мимолетное изменение в настроении – всё это влияло на её самооценку. Она начинала сомневаться в себе, ощущала тревогу, когда он не писал ей сообщения или задерживался на работе. Она ждала его внимания, как воздух, и чувствовала себя пустой, когда этого внимания не было.

Как только она осознала, что зависимость от другого человека поглощает её, она почувствовала, как тяжело встать на ноги. Лена пыталась отговорить себя от того, чтобы не быть столь зависимой, но снова и снова возвращалась к тому, что уже привычно: привязанность, которая превращала её жизнь в ожидание. Всё, что она делала, строилось на поиске одобрения и любви от него. В какой-то момент она поняла, что её счастье зависело от того, насколько он был рядом, как часто он её замечал, как много времени уделял ей. И этот путь всё больше и больше отдалял её от самой себя.

Я помню тот момент, когда она пришла ко мне с глазами, полными разочарования. Она сказала: «Я больше не могу жить так, но не знаю, как от этого избавиться. Я не знаю, как быть собой, если я так сильно зависима от него». И это была не просто проблема, это было настоящее мучение. Лена была готова изменить свою жизнь, но не могла представить себе, как это возможно без её постоянного контроля над отношениями.

Тогда я предложила ей простой, но такой сложный шаг – начать отпускать. Начать отпускать свои ожидания, свою потребность в постоянном подтверждении. И вот тут начался долгий и мучительный процесс. Лена начала постепенно отстраняться от отношений, не потому что она не любила его, а потому что она начала осознавать, что она не может потерять себя ради другого человека. Она начала уделять внимание себе: записалась на курсы, начала заниматься спортом, стала читать книги, которые давно откладывала. Она поняла, что её жизнь не должна зависеть от внешних факторов, что её счастье не в том, чтобы быть постоянно рядом с кем-то, а в том, чтобы быть рядом с собой.