Читать книгу Как перестать терять себя в отношениях? - Луиса Хьюз - Страница 5

Границы – это не просто слово, это важнейший принцип, который определяет качество всех наших взаимодействий. Они являются основой для здоровых отношений, как для тех, что мы строим с другими людьми, так и с самими собой. Границы – это не только физическая дистанция, но и эмоциональная, психическая, даже энергетическая. Это способ сказать «я», не растворяясь в других, не теряя себя в стремлении угодить, быть нужной или любимой. Это, в первую очередь, о том, чтобы сохранить свою личность, свою неповторимость, не переставая быть частью отношений.

Границы – это то, что в какой-то момент мы часто начинаем игнорировать, считая, что любовь и близость невозможны без полного растворения в другом человеке. Мы начинаем думать, что если не будем постоянно рядом, если не будем всё время прислушиваться к нуждам другого, если не будем постоянно согласны и уступчивы, то не сможем сохранить отношения. Но истина в том, что границы не разрушают любовь, а наоборот, позволяют ей процветать, дают возможность расти и развиваться обеим сторонам.

Я вспоминаю разговор с одной женщиной, которая переживала эмоциональное насилие в отношениях. Она рассказывала, как изначально, только начав встречаться с мужчиной, она хотела быть идеальной. Она делала всё для него: убирала, готовила, даже пыталась менять свои привычки, чтобы угодить. С каждым годом, с каждой уступкой она становилась всё менее собой, всё более потерянной в этом «совершенном» образе. Когда она пыталась выразить свои чувства, потребности, желания, её начинали упрекать, мол, она слишком требовательна. Это продолжалось до тех пор, пока она не осознала, что её жизнь перестала быть её собственной. Она больше не знала, что ей нравится, что ей нужно, а всё, что она делала, было посвящено тому, чтобы удовлетворить потребности другого человека. Она потеряла свои границы, и это было главным источником её боли.

Но важнейшим моментом стало её осознание того, что границы – это не просто защитные барьеры, они – важнейший элемент уважения к себе. Границы – это способ сказать: «Я важна, мои потребности тоже имеют значение». Умение отстоять свои границы не означает быть жёсткой или непреклонной, это означает, что ты уважаешь себя настолько, чтобы не позволять никому нарушать твои личные границы. Это не про то, чтобы быть эгоистичной или отстранённой, а про то, чтобы не забывать, кто ты есть, и что ты заслуживаешь уважения и понимания.

Вспоминаю другой пример. Женщина, с которой я разговаривала, была в долгосрочных отношениях и часто чувствовала, что теряет себя. Она слишком много жертвовала ради того, чтобы быть идеальной женщиной для своего партнёра. И когда она захотела поставить вопрос о своих желаниях и нуждах, её просто не слушали. Её мнение не считали важным, потому что она привыкла все свои желания подавлять ради гармонии. Когда ей стало ясно, что она больше не может продолжать так жить, она решила поставить границы. В первый раз, когда она это сделала, почувствовала огромный страх: «Что если я его потеряю?» Но постепенно она начала понимать, что любить себя означает уважать свои границы. И чем яснее она их ставила, тем крепче становились её отношения с собой и с партнёром.

Границы помогают нам оставаться верными себе в любых отношениях. Они не только защищают нас от эмоциональных манипуляций и нарушения личного пространства, но и показывают другим людям, как нас можно уважать. Без них отношения становятся неравноправными: один всегда уступает, а другой всегда принимает, без оглядки на свои собственные потребности. Границы – это способ сказать: «Я уважаю тебя, и я хочу, чтобы ты уважал меня». Это напоминает всем о том, что в здоровых отношениях важны не только желания одного, но и другого.

На пути к пониманию и установлению границ важно помнить, что они могут быть разными для разных людей. Они не универсальны, и то, что будет работать в одной ситуации, может не сработать в другой. Главное – это слушать себя, понимать, где заканчиваются твои границы и начинается чужая территория. Установление здоровых границ требует времени и осознанности. Это процесс, в котором мы учимся говорить «нет», когда это нужно, и «да», когда мы действительно готовы поделиться чем-то с другим человеком, не чувствуя, что это отнимает у нас часть нашей личности.

Каждый шаг в этом процессе – это шаг к более глубокой самоуважению, шаг к свободным, гармоничным отношениям, в которых есть место для роста обоих партнёров, и каждый из них может чувствовать себя важным, ценным и услышанным.