Читать книгу Как перестать быть удобной и стать счастливой - Луиса Хьюз - Страница 6

Эмоциональная независимость – это не просто термин, который красиво звучит в книжках по саморазвитию. Это реальная потребность, которая, как оказывается, может стать основой нашей внутренней свободы. Когда я впервые задумалась об этом, мне было сложно понять, о чём вообще идет речь. Я была уверена, что независимость – это что-то внешнее. Это деньги, успех, материальная стабильность. Но как только я начала работать с собой, с моими ощущениями и реакциями на внешние обстоятельства, я поняла, что эмоциональная независимость гораздо глубже и важнее.

Я всегда полагала, что для того, чтобы быть счастливой, мне нужно было бы что-то или кого-то. Кто-то, кто бы подтвердил мою ценность. Кто-то, кто бы доказал, что я важна. Я позволяла своим эмоциям зависеть от настроения других людей, от того, что мне говорили, как меня воспринимали, что думали обо мне. Мои чувства колебались в зависимости от того, был ли рядом кто-то, кто наполнял меня своим вниманием, своей заботой. Но как только я перестала ожидать, что другие будут удовлетворять мои эмоциональные потребности, мне открылся другой, более здоровый и устойчивый путь.

Погрузившись в размышления, я поняла, что ключ к эмоциональной независимости – это принятие себя. Это отказ от поиска подтверждения своей ценности через внешние факторы. Принятие себя и своих эмоций, без осуждения и попыток оправдать свою слабость или зависимости. Эмоциональная независимость не значит избегать отношений или лишать себя близости с другими людьми. Наоборот, это означает осознание того, что твоё внутреннее состояние не должно зависеть от того, что происходит вокруг тебя.

Я вспоминаю, как в одном из моих прежних отношений я позволяла себе терять контроль, как только мой партнёр был в плохом настроении. Если он злился или не обращал на меня внимания, я начинала чувствовать себя ненужной, недостойной любви. Мои собственные эмоции зависели от его реакции, и эта зависимость на протяжении времени стала источником стресса и страха. Я чувствовала, что теряю себя, потому что не могла находить стабильности в своих чувствах. Постоянное стремление угодить, приспособиться к его состоянию, сделать его счастливым, вытягивало из меня энергию, заставляло забывать о своих собственных потребностях.

Но это был момент, когда я поняла, что не могу продолжать в том же духе. Я должна была стать более осознанной в том, как я отношусь к себе, как я воспринимаю свои эмоции. Я начала работать над тем, чтобы не позволять своим чувствам зависеть от внешних людей. Я училась принимать, что я могу переживать негативные эмоции, и это нормально. Я училась быть в контакте с собой, не избегать боли, не гнаться за счастьем на условиях других. Я стала осознавать, что могу быть целым человеком, даже если рядом со мной нет идеальных людей.

Когда я начала культивировать свою эмоциональную независимость, я заметила, что моё отношение к отношениям и к жизни в целом сильно изменилось. Я перестала смотреть на других людей как на источник счастья. Я поняла, что могу быть довольна собой, даже если не получаю внешнего одобрения. И когда я встречала людей, с которыми действительно хотелось строить отношения, я больше не ощущала зависимости от их поведения. Я могла спокойно и открыто выражать свои чувства, не ожидая, что их нужно «доказывать» или «заслужить».

Эмоциональная независимость – это состояние, когда твои эмоции и чувства не зависят от того, как другие ведут себя или что говорят. Это внутренний ресурс, который позволяет тебе оставаться верной себе и принимать любые обстоятельства жизни с благодарностью. Это значит, что ты умеешь держать баланс, несмотря на внешние хаосы, и можешь быть в отношениях с другими людьми, не теряя своей целостности и уверенности. Это значит, что ты больше не ищешь свою ценность в чужих глазах, потому что ты уже знаешь, что ты ценна сама по себе.