Читать книгу Любить без страха - Луиса Хьюз - Страница 4

Когда заканчиваются отношения, особенно если они были болезненными, в душе остаётся пустота. Это не просто переживание утраты, это ощущение, как будто нечто важное было отнято – не просто человек, а часть тебя самой. Ты становишься словно нецельной, потерянной, даже если ты была тем, кто решил уйти. Ты начинаешь сомневаться в себе, задавая вопросы: «Что во мне было не так?» или «Почему я снова не смогла удержать любовь?» И в этот момент начинает рушиться не только отношение к другому человеку, но и твоё отношение к себе. Самооценка, которая была когда-то крепкой и уверенной, может разрушиться за несколько месяцев, даже за несколько дней. Слова, которые когда-то звучали в твою сторону, начинают обретать невыразимую власть. Как можно поверить в свою ценность, если тебя отвергли? Как можно снова поверить, что ты достойна любви, если в твоей жизни были моменты унижения, недооценки, может быть, даже насилия? Но вот в чем кроется истинная сила – самоценность не зависит от мнения других людей. Она должна исходить изнутри. И важно понять: восстановить её можно, и для этого нужно пройти через внутренние изменения, освободиться от внешних влияний и научиться заново любить себя. Вспоминаю Марию, мою подругу, которая пережила болезненный разрыв с человеком, с которым, как она думала, была связана на всю жизнь. Его слова «Ты не заслуживаешь меня» не выходили у неё из головы ещё долгое время после того, как он ушёл. Она долгое время чувствовала себя никчёмной, переживала, что с ней что-то не так. «Почему он мог уйти?» – этот вопрос не давал ей покоя. И в этот момент ей было сложно увидеть свою ценность, потому что она искала её в другом человеке. Она думала, что её любовь и привязанность были недостаточны, чтобы удержать его рядом. Она стала сравнивать себя с другими, переживать за каждую мелочь, которая могла бы подтолкнуть его к уходу. Но наступил момент, когда она осознала: она не должна искать одобрения в глазах других. Она начала работать над собой, позволила себе быть уязвимой, но в то же время научилась ценить свою собственную силу. Это был долгий путь, в котором Мария сначала учила себя прощать. Прощать не только его, но и себя. Она научилась понимать, что её ценность не зависит от того, как её воспринимают другие. Восстановление самоценности начинается с принятия. Принятия себя в том, какая ты есть. Принятия своих слабостей, своих ошибок и своих побед. Если ты будешь искать свою ценность в другом человеке, ты всегда останешься зависимой от того, как он тебя воспринимает. Но если ты начнёшь ценить себя, если ты поймёшь, что ты не меньше любима только потому, что в твоей жизни кто-то не остался, то каждый следующий день будет для тебя шагом к внутренней свободе. Этот процесс начинается с осознания того, что ты заслуживаешь быть счастливой независимо от того, что происходило раньше. Ты имеешь право на счастье не потому, что «заработала» его, а потому, что ты сама по себе ценна. Ты не должна оправдываться за то, что ты не смогла удержать отношения. Ты не должна винить себя за ошибки, потому что ошибаться – это часть жизни. Восстановление самоценности – это не мгновенный процесс, не волшебная таблетка. Это путь, на котором ты учишься быть честной с собой, прощать себе слабости и жить в согласии с тем, кто ты есть. Самооценка восстанавливается через практику любви к себе. Это может быть в простых вещах: когда ты уделяешь внимание своим нуждам, заботишься о своём теле и душе, когда не боишься просить помощь, когда не стесняешься показывать свою уязвимость. Важный момент – научиться быть доброй к себе. Внешние обстоятельства могут повлиять на твою самооценку, но только ты можешь её вернуть. И каждый шаг, который ты сделаешь на пути к себе, будет вознаграждён внутренним светом, который будет проявляться в твоих действиях, словах, отношениях. Ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя уверенной и любимой, не опираясь на внешние оценки. И когда ты начнёшь это понимать, ты почувствуешь, как внутри тебя что-то меняется. Ты становишься сильной, а твоя ценность уже не будет зависеть от того, кто рядом с тобой. В этот момент ты станешь готова к новым отношениям – с собой и с тем, кто действительно оценит тебя по-настоящему.