Читать книгу Любить без страха - Луиса Хьюз - Страница 7

Злость – это эмоция, которую принято избегать, подавлять или, ещё хуже, стыдиться. Мы часто слышим: «Не злись», «Будь спокойной», «Женщинам не место в гневе». Это общественное давление в какой-то момент настолько укореняется в нас, что мы начинаем воспринимать злость как нечто негативное, как порок, с которым нужно бороться. Но злость – это естественная человеческая эмоция, которая, как и другие чувства, несёт в себе огромную силу и потенциал. Злость, если её правильно понимать и правильно выражать, может стать источником силы, освобождения и важнейшего шага к внутренней гармонии. Когда женщина подавляет свою злость, она не только разрушает саму себя, но и теряет важный инструмент для самоутверждения. Злость – это сигнал, который нам подсказывает, что что-то не так, что кто-то нарушил наши границы, неуважительно относился к нам, что мы не были услышаны или поняты. Это эмоция, которая просит нас обратить внимание на то, что важно для нас, что вызывает боль или дискомфорт. Но многие женщины, особенно те, кто рос в атмосфере, где злость ассоциировалась с агрессией или неприемлемым поведением, боятся ей поддаться. Вместо того чтобы выразить её, они начинают переживать, подавлять, прятать внутри, но, как известно, подавленные эмоции не исчезают. Они начинают выходить наружу через болезни, бессонницу, тревожность или депрессию. Вспоминаю Татьяну, свою знакомую, которая пережила сложный развод. Она годами жила с чувством, что её потребности игнорируются, что её мнение не имеет значения. Однако, несмотря на всю свою боль, она не могла высказать своего гнева. Каждый раз, когда её бывший муж зашёл в их дом, она молчала, избегала confrontation, хотя внутри её бушевала буря. Она боялась разрушить ещё то, что осталось, боялась, что злость разрушит её образ хорошей женщины. Но когда она наконец признала, что её злость – это не что-то «плохое», а важный инструмент для защиты себя, её жизнь начала меняться. Злость – это не разрушение, это создание. Когда мы позволяем себе выражать свою злость, не подавлять её, она становится катализатором изменений. Татьяна поняла, что её злость была не оскорблением, а защитой её собственной личности. Она начала говорить «нет», устанавливать чёткие границы, объяснять, что она не согласна с тем, как её использовали или игнорировали. Злость, которую она некогда сдерживала, превратилась в силу, которая позволила ей восстановить свою уверенность и самоценность. Злость – это энергия, которая требует выхода. Она может быть разрушительной, если её не выразить, если она накапливается и превращается в хроническое напряжение. Но если мы научимся распознавать её вовремя, если мы будем позволять себе выражать её конструктивно, она станет важным индикатором того, что необходимо измениться, что наши границы были нарушены, и что нам нужно сделать шаг вперёд для защиты себя. Например, когда мы чувствуем злость из-за несправедливости на работе, это сигнал о том, что нам нужно либо поговорить с начальством, либо, возможно, пересмотреть наши отношения с этим рабочим процессом. Если же злость связана с отношениями, это может быть сигналом о том, что мы позволили кому-то нарушить наши личные границы. Мы не должны бояться своей злости. Мы должны учиться её понимать, принимать её как нормальную и необходимую часть нашей жизни. Женская злость, как и мужская, несёт в себе ту же мощную силу, но часто она подавляется из-за страха быть непонятым или осуждённым. Женщина, которая учится выражать свою злость, – это женщина, которая берёт контроль над своей жизнью, которая не позволяет себе быть жертвой обстоятельств. Это женщина, которая начинает уважать свои собственные границы и не боится их защищать. Когда мы боимся злости, мы также боимся своей силы. И это парадоксально, потому что именно через принятие этой эмоции мы можем научиться быть более целеустремлёнными и уверенными. Как только мы перестаём бояться злости, она теряет свою разрушительную силу и становится двигателем изменений, роста и развития. Она становится тем огнём, который очищает путь для чего-то нового и более настоящего. Злость – это не враг. Злость – это друг, который показывает нам, где нужно остановиться, где мы должны защитить себя, и что необходимо изменить в своей жизни. Позвольте себе чувствовать её, позвольте себе выражать её. И помните, что женщина, которая уважает свою злость, становится женщиной, которая уважает себя.