Читать книгу Любовь без абьюза - Луиса Хьюз - Страница 7

Эмоциональная независимость – это не значит быть холодным, отстранённым или безучастным к чувствам других. Это не означет, что мы должны быть одиночками, которые не зависят от окружающих, не ищут поддержки и не желают быть любимыми. Эмоциональная независимость – это прежде всего способность сохранять свою внутреннюю целостность, несмотря на внешние обстоятельства и отношения с другими людьми. Это умение оставаться верным себе, уважать свои чувства и нужды, при этом быть открытым к эмоциям других, но не позволять чужим настроениям и реакциям разрушать наше внутреннее равновесие.

Многие из нас, особенно женщины, часто отождествляют свою ценность с тем, что думают о нас окружающие. Мы воспринимаем свою значимость через реакцию партнёра, друзей, коллег. Если они недовольны нами или не проявляют любви, мы начинаем сомневаться в себе, терять уверенность, чувствовать себя ненужными. Это похоже на ситуацию, когда мы привязываем своё счастье и самооценку к внешним факторам, забывая, что настоящее счастье приходит изнутри, а не извне.

Однажды мне рассказала свою историю одна женщина по имени Наталья. Она была в долгих отношениях с мужчиной, с которым прожила несколько лет. На первый взгляд их связь казалась вполне гармоничной: они вместе решали быт, планировали будущее, но было одно «но». Наталья постоянно ощущала себя как бы зависимой от настроения своего партнёра. Если он был в хорошем настроении, она чувствовала себя на седьмом небе от счастья, но если он был раздражён или с ней не общался, её мир рушился. Её самооценка напрямую зависела от его отношения. Она признавалась, что не могла спокойно воспринимать его молчание, не могла спокойно идти по жизни, когда она не знала, что он думает о ней. «Я постоянно ждала его одобрения», – говорила она, – «и когда его не было, я чувствовала себя никем». Всё её внутреннее состояние становилось зависимым от того, что происходило в его жизни.

Но, как только Наталья начала осознавать, что её счастье и душевное равновесие не должны зависеть от настроения другого человека, что она имеет право на своё собственное пространство, своё собственное счастье и свою собственную жизнь, её восприятие отношений изменилось. Она поняла, что нельзя быть счастливой, если постоянно находишься в поисках внешней признательности. Эмоциональная независимость не означает отрешённости от близких, а наоборот – умение дать себе свободу быть собой, не теряя при этом чувств и заботы о других. Это умение поддерживать свою личную гармонию, не растворяясь в другом человеке, не становясь его тенью, но в то же время не теряя любви и внимания к нему.