Читать книгу Сила женщины. Как вернуть себя после боли и стать настоящей - Луиса Хьюз - Страница 6

Боль от разрыва, особенно если он произошёл после долгих лет отношений, ощущается как огромный обвал. Это не просто расставание двух людей, это как обрушение целого мира, который вы строили, надеялись на него и верили в его прочность. Когда отношения заканчиваются, особенно если в них были долгие годы, кажется, что всё, что в вас было хорошего, всё, что вы когда-то считали своим достоинством, вдруг исчезает. В такие моменты очень легко потерять ощущение собственной ценности, своей значимости. Вы начинаете сомневаться в себе: «Почему это произошло со мной?» и «Что во мне не так, что я не смогла удержать его?».

Потеря человека, с которым ты строила будущее, может заставить чувствовать себя маленькой, незначительной, недостойной. Это могут быть тяжёлые недели или месяцы, наполненные самобичеванием и поиском причин, почему что-то пошло не так. Часто женщина после таких разрывов задаётся вопросом, как она могла бы всё исправить, что она сделала не так. Но важно понять одну вещь: самоценность не определяется отношениями. Она не зависят от того, как нас воспринимает партнёр, и тем более не зависит от того, как отношения с ним закончились.

Когда одна из моих знакомых, Юлия, пережила развод, она оказалась в глубоком отчаянии. Он ушёл от неё, и в её глазах это означало, что она – неудачница, что с ней что-то не так. В её голове звучали постоянные мысли: «Я не была достаточно хорошей для него», «Я не умею строить отношения», «Что будет со мной теперь?» Её самооценка рухнула. Она не видела никакой ценности в себе и считала, что её существование не имеет смысла без этого человека. Юлия не могла понять, как ей восстановить ощущение собственной ценности, когда весь её мир был разрушен. Она не могла себя простить за то, что её брак не выдержал испытание временем.

Путь к восстановлению самоценности начинается с принятия того, что разрушенные отношения не имеют отношения к вашей внутренней ценности. То, что произошло в отношениях, не уменьшает вас как личность. Это может быть болезненно осознать, но только через это принятие начинается путь к восстановлению. Иногда нам нужно пройти через эту боль, чтобы освободиться от неё и научиться ценить себя заново.

Юлия начала этот путь, когда она начала работать над собой, когда начала находить радость в маленьких вещах, которые раньше не замечала. Она стала увлекаться занятиями, которые раньше откладывала – занялась танцами, вернулась к рисованию, начала читать книги, которые раньше ей казались слишком сложными. Каждый день она маленькими шагами восстанавливала себя. Постепенно она перестала искать внешнего подтверждения своей ценности и начала ощущать её внутри. Она поняла, что её ценность не зависит от того, сколько раз она теряла и сколько раз её пытались изменить. Юлия перестала себя обвинять и начала уважать свои чувства. Она стала снова ценить себя за ту силу, которую она нашла, несмотря на все трудности.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с таким разрывом, важно понимать: отношения – это лишь одна часть жизни, а ваша ценность как личности – это нечто гораздо большее. Когда вы научитесь принимать себя такими, какие вы есть, со всеми вашими переживаниями, с вашим прошлым, с вашими слабостями и силами, вы начнёте восстанавливать свою самоценность. Это не будет быстрым процессом, но он будет вашим путём.

Вы заслуживаете уважения и любви, не потому что кто-то сказал вам об этом, а потому что вы сами можете это понять. Не ждите подтверждения своей ценности от других людей. Ваша самоценность – это то, что живёт внутри вас, и даже если она была потрясена в результате разрушенных отношений, она всё равно остаётся с вами, только скрыта, как драгоценный камень, который нужно откопать. И, поверьте, когда вы его откопаете, вы почувствуете, насколько сильной и удивительной вы на самом деле являетесь.