Читать книгу Женская зрелость. Любовь без потери себя - Луиса Хьюз - Страница 5

В тот момент, когда ты оказываешься на развилке, когда отношения рушатся, а впереди неясно, что будет, есть одна вещь, которую невозможно забыть – твоя собственная ценность. Но как часто мы забываем об этом, полагая, что наше достоинство зависит от внешнего признания, от мнения других? Мы не можем не зависеть от того, что о нас думают окружающие. Мы стремимся угодить, заслужить любовь, подтверждение, внимание, забывая, что самоценность – это не то, что можно получить извне. Это то, что существует внутри, и что требует нашего внимания и заботы.

Я вспоминаю разговор с Ирой, одной из моих клиенток. Она пришла ко мне в тот момент, когда после очередных неудачных отношений она не могла понять, почему так долго не может восстановиться. Она не могла найти причину своей боли, хотя внешне всё казалось благополучным. Но её глаза говорили о чём-то другом – о пустоте. Мы долго беседовали, и на одном из сеансов Ира тихо сказала: «Я никогда не ощущала себя достаточно хорошей». Эти слова звучали с таким отчаянием, что я поняла: передо мной была женщина, которая долгое время жила не для себя, а для того, чтобы соответствовать ожиданиям других. Она искала подтверждение своей ценности в том, что она могла предложить партнёрам, родным и друзьям.

Она искала свою ценность через отношения. Когда они рушились, она теряла себя. Эта зависимость от внешней оценки – это то, что делает нас уязвимыми, это та самая «дырушка», через которую уходит вся энергия и сила. На самом деле, Ира не была исключением. Мы все так или иначе привязываемся к тому, что другие думают о нас, строим своё представление о себе через одобрение, заботу, внимание, но, как только этого нет, мы оказываемся в пустоте.

Что же такое самоценность? Это не просто признание собственной уникальности, это умение стоять на своих ногах, не полагаясь на мнение окружающих. Это способность чувствовать себя достойной без внешних подтверждений. Самоценность – это уверенность в том, что ты имеешь право на счастье, на любовь, на успех, просто потому что ты есть, просто потому что ты – человек, а не потому что что-то сделала или что-то доказала.

Помнишь ли ты, как ты ощущала себя в детстве, когда ты была ещё не обременена тревогами об обществе и его ожиданиях? Ты могла просто быть собой, и этого было достаточно. В какой-то момент, проходя через жизни, мы забываем о том чувстве безусловной ценности, потому что начинаем искать её в других. А на самом деле, самоценность – это внутренний процесс, который требует нашего внимания и работы с собой.

Ира, например, стала понимать, что её ценность не измеряется тем, как её воспринимают мужчины, как оценивают друзья или как оценивает её мама. Она начала находить свою ценность в том, что она была готова принимать себя со всеми её недостатками и особенностями. Это было не сразу. Путь был долгим и непростым. Но, работая с собой, она научилась видеть свою уникальность не через подтверждения извне, а через любовь к себе. Она стала работать над собой не для того, чтобы стать идеальной для кого-то, а для того, чтобы стать лучшей версией самой себя, в первую очередь для себя.

Самоценность – это не про тщеславие и не про гордость. Это про внутреннюю гармонию и понимание своей значимости без осуждения и без зависимости от мнений других людей. Когда ты начинаешь ощущать свою ценность изнутри, ты перестаёшь искать её подтверждение в глазах других. Ты становишься спокойной, уверенной в себе женщиной, которая знает, чего она достойна. И тогда в твоей жизни начинают происходить настоящие чудеса. Ты не зависишь от мнения окружающих, ты выбираешь людей, которые видят твою ценность, а не те, которые пытаются её уменьшить или скрыть.

В конечном счёте, самоценность – это про принятие себя, с учётом всех твоих слабых и сильных сторон. Ты не должна быть совершенной, ты должна быть честной с собой. И тогда ты будешь способна создать такие отношения, в которых твоя ценность будет признана, в которых ты не будешь искать подтверждения своей значимости, а будешь свободно и уверенно жить в этом мире.