Читать книгу Женская зрелость. Любовь без потери себя - Луиса Хьюз - Страница 6

Эмоциональное насилие – это не всегда явная жестокость или физическая угроза. Часто оно скрыто за словами, взглядами, манипуляциями. Оно может звучать как «ты никогда не будешь достаточно хорошей» или «ты не заслуживаешь лучшего». Это тихие, но настойчивые фразы, которые проникают в подсознание и становятся частью твоего внутреннего диалога. Эти слова могут оставаться в голове даже после того, как отношения закончены. Они, как невидимые раны, продолжат кровоточить долго после того, как физическая боль уйдёт.

Я помню Наташу, которая пришла ко мне после нескольких лет отношений с мужчиной, который, казалось бы, был идеальным – внимательным, заботливым, успешным. Но по мере того, как она раскрывала передо мной детали их отношений, я начала понимать, что за его добротой скрывается нечто гораздо более разрушительное. Он использовал её чувства, её любовь, чтобы контролировать её, заставлять сомневаться в себе и её ценности. «Ты слишком много говоришь», «Ты слишком эмоциональна», «Ты не понимаешь, как я переживаю». Со временем эти фразы становились её реальностью. Она начала сомневаться в себе, в своём восприятии мира, в своих ощущениях.

С каждым днём Наташа становилась всё более изолированной. Она начала избегать своих друзей, прятаться от родных, потому что ей казалось, что её эмоции не имеют права на существование. И, как она призналась, когда их отношения закончились, она не почувствовала облегчения, а наоборот – растерянность и беспокойство. Её внутренний мир был разрушен, и ей было сложно понять, что на самом деле произошло. Словно её воспринимали чужие чувства как нечто ненормальное, она уже не могла быть уверенной в себе.

Восстановление после эмоционального насилия – это долгий процесс, в котором необходимо не только излечить свои раны, но и заново научиться доверять своим чувствам. Это требует не только признания того, что произошло, но и пересмотра своей самооценки и своих границ. Важно осознать, что насилие может принимать различные формы, и то, что ты почувствовала себя неполноценной или неуверенной, не значит, что ты виновата в происходящем.

Ты не виновата в том, что любила. Ты не виновата в том, что доверяла. Ты не виновата в том, что давала своё сердце тому, кто не оценил его должным образом. Эмоциональное насилие – это не твоя вина. Ты просто оказалась рядом с человеком, который не умел любить здорово, и чьи действия привели к тому, что ты стала терять себя. И вот, когда всё завершилось, тебе предстоит долгий и непростой путь к восстановлению.

Наташа, как и многие другие женщины, проходила через этапы отрицания, гнева и разочарования. Она всё ещё верила, что она могла бы что-то изменить в этих отношениях, если бы действовала по-другому. Но однажды, после долгих разговоров о том, как ей важно понять, что её чувства имеют право на существование, она начала пересматривать свой внутренний мир. Она поняла, что её эмоции – это не то, что нужно скрывать или подавлять. Она снова начала доверять себе и своим ощущениям. Каждый шаг в этом процессе был болезненным, но необходимым для того, чтобы построить новые, здоровые границы.

Восстановление после эмоционального насилия – это процесс осознания своей ценности и силы. Это работа с теми частями себя, которые были затмены чужими оценками и манипуляциями. Это принятие себя такой, какая ты есть, с твоими слабостями и силой. Это восстановление того, что в тебе было когда-то затмито, – твоей уверенности, твоего права на любовь и уважение.

Ты должна научиться говорить себе, что твои чувства важны, твои границы важны, и ты достойна быть в отношениях, где тебя ценят, а не используют. Этот путь не будет быстрым, и он может быть не всегда прямым, но он приведёт к тому, что ты снова обретёшь себя. Ты не потеряешь свою ценность из-за чужих слов и действий. Восстановление – это не возвращение к тому, кто ты была, это возможность стать тем, кто ты должна быть, открывая новые горизонты для себя и для тех, кто будет рядом с тобой в будущем.