Читать книгу Женщина с границами - Луиса Хьюз - Страница 5

Психологический абьюз – это тонкая, скрытая форма насилия, которая может оставить глубокие следы на всей жизни женщины. В отличие от физического насилия, которое можно увидеть, почувствовать, о котором невозможно не поговорить, абьюз действует незаметно, с каждым днём поглощая уверенность в себе, разрушая самооценку и заставляя чувствовать себя абсолютно беспомощной. Это не удары и не рукоприкладство, а постоянное разрушение изнутри, когда словами, манипуляциями и игнорированием уничтожается ваша личность. В таких отношениях женщина начинает верить, что она ничтожна, что без партнера она не сможет существовать, что она должна быть благодарна за любую «помощь» и «любовь».

Анна, моя хорошая знакомая, оказалась в такой ситуации, будучи в отношениях с человеком, который постоянно унижал её, заставлял чувствовать себя неловко, ставил под сомнение её мнение и даже маленькие достижения. Он мог долго молчать, когда она что-то говорила, а потом вдруг спросить, зачем она вообще что-то лезет, если она ничего не понимает. Он говорил, что она не способна принимать важные решения, не может заботиться о доме и семье так, как нужно. Он обвинял её в собственных проблемах и ошибках, заставляя сомневаться в себе на каждом шагу. Постепенно Анна начала верить в эти слова. Её самоуважение исчезло, а она сама – оказалась в ловушке, не зная, как выбраться.

Она долго не могла признать, что её отношения стали токсичными. Она считала, что такие вещи происходят во всех отношениях, что любовь должна быть именно такой – с жертвами, с испытаниями. Но однажды, после одного особенно унизительного инцидента, где он сказал ей, что она не имеет права чувствовать боль или разочарование, потому что это всё её вина, что она никогда не будет хорошей матерью, она вдруг осознала, что её жизнь больше не принадлежит ей. Она потеряла себя, потеряла уверенность в своём праве на счастье. Тогда Анна приняла решение, которое изменило всё – она ушла.

Освобождение от психологического абьюза – это долгий и болезненный процесс. Признание того, что ты стала жертвой, может быть сложным, потому что за годы манипуляций и унижений твоя реальность и восприятие того, что происходит, становятся искаженными. И пока ты остаёшься в этих отношениях, они продолжают разъедать твою самоценность, убеждая, что ты не достойна любви и уважения. Но вот ключевое: признание этой реальности – первый шаг к исцелению. Осознание, что ты – не виновата в том, что произошло, что ты имеешь право на уважение, счастье и полноценную жизнь – это тот момент, когда ты начинаешь возвращать себе силу.

Анна долго не могла поверить, что после всего, что с ней произошло, она сможет снова стать целостной. Она считала, что у неё не осталось ничего – ни любви, ни силы. Но, уходя от абьюзивных отношений, она начала открывать для себя совершенно новые горизонты. Она училась заново строить свою жизнь, восстанавливать свои границы и уважать свои желания. Важно понимать, что на пути восстановления от психологического абьюза нет мгновенных решений. Это процесс, который требует времени и терпения. Но, как только ты осознаёшь свою ценность, ты начинаешь возвращать себе контроль над своей жизнью. Ты перестаёшь быть жертвой чужих манипуляций, и начинаешь строить свою реальность на основе собственной силы, а не страха.

Изменение своего восприятия себя и своего места в мире – это основа того, чтобы перестать быть жертвой. Как только ты прекращаешь позволять другим людям диктовать тебе, что ты стоишь, как ты должна себя вести, что тебе позволено, ты открываешь для себя настоящий мир возможностей. Женщина, которая ушла из отношений, основанных на абьюзе, – это не слабая и не сломленная личность. Это женщина, которая прошла через боль, но сумела выйти из неё сильнее, мудрее, готовая к новым возможностям и новому счастью. Освободившись от влияния абьюзера, ты восстанавливаешь контроль над своей жизнью и судьбой.

Анна, спустя год после разрыва, часто вспоминает тот день, когда решила уйти, и чувствует благодарность за свою решимость. Она вновь доверяет людям, но уже без страха быть использованной. Она восстановила свою уверенность и научилась устанавливать границы, которые теперь защищают её от повторения той боли. Она больше не ощущает себя жертвой. И её жизнь, полная новых планов и возможностей, стала доказательством того, что настоящий путь начинается с отказа от абьюза, с признания своей ценности и силы.