Читать книгу Женщина с границами - Луиса Хьюз - Страница 7

Когда отношения заканчиваются, одна из самых сложных вещей – это восстановить свою самоценность. Это как пережитое землетрясение: когда мир, в который ты верила, рухнул, ты начинаешь сомневаться в самой себе, в своем праве на счастье, в своей способности быть достойной любви и уважения. Мы часто ищем подтверждения своей ценности в других людях: в отношениях, в том, как нас воспринимают окружающие, в их словах и поступках. Но что происходит, когда эти источники исчезают? Как вернуть себе уверенность в себе, когда мир вокруг становится чуждым и неприветливым?

Марина была в долгих отношениях с человеком, который часто манипулировал её чувствами. Он постоянно критиковал её внешность, её решения, её успехи. «Ты не умеешь ничего делать», «Ты слишком много хочешь», «Ты никогда не станешь такой, как нужно». Эти фразы звучали в её голове даже после того, как отношения закончились. Она стала сомневаться в своих силах, её самооценка была на нуле, и она не могла понять, как восстановиться после всех этих психологических атак. Казалось, что единственный способ почувствовать себя достойной – это снова быть рядом с кем-то, кто будет её любить, кто даст ей то, что она утратила.

Однако, постепенно, она осознала, что для восстановления своей ценности ей нужно начать с себя. Признание того, что её счастье не зависит от других людей, стало ключевым моментом. Она поняла, что невозможно построить здоровые отношения, если в первую очередь ты не любишь себя, не ценишь себя и не веришь в свою уникальность. Марина решила начать с малого: она перестала ругать себя за прошлые ошибки, перестала сравнивать себя с другими женщинами, перестала искать одобрение в чужих глазах. Она начала давать себе право ошибаться и учиться на этих ошибках, а не подвергать себя самокритике и осуждению.

Один из первых шагов, который она сделала, – это перестала позволять себе унижаться. Если раньше она прогибалась под чужие ожидания, то теперь она начала выражать свои потребности, даже если это было сложно. Каждый день Марина стала делать что-то, что ей действительно нравилось, без оправданий и без страха осуждения. Она начала заниматься хобби, о котором давно забывала, встретилась с подругами, которых она давно не видела, и впервые за долгое время почувствовала, что она снова начинает быть собой.

Важно понимать, что восстановление самоценности – это не мгновенный процесс. Это постепенное возрождение, это маленькие шаги, которые дают всё больше уверенности в себе. Для Марины, например, это был долгий путь, но однажды она заметила, что её внутренний мир стал гармоничным. Она научилась уважать свои желания, слушать свои чувства и понимать, что она достойна того, чтобы быть любимой и уважаемой – не потому, что кто-то это говорит, а потому что она сама это чувствует.