Читать книгу Женская правда о любви и границах - Луиса Хьюз - Страница 6

Каждый человек, переживший разрушительные отношения, сталкивается с тем, что самое сложное в восстановлении – это научиться ставить границы. И, казалось бы, это должно быть простым процессом: сказать «нет» – и всё. Но реальность часто оказывается намного сложнее. Когда мы теряем себя в отношениях, когда на нас оказывают давление, когда нас постоянно просят что-то делать, теряя уважение к нашим желаниям и потребностям, границы становятся не просто психологическим барьером, а настоящим полем боя.

Анна пришла ко мне на консультацию с глубокой тревогой. Она рассказывала о своих отношениях, которые начинались как сказка. Он был внимателен, заботлив, говорил, как она ему дорога, и как они будут счастливы. Однако со временем всё изменилось. Он начинал говорить, что она слишком много требует внимания, что она недостаточно самостоятельна, что она слишком привязана к нему. Сначала эти слова были произнесены с любовью, с заботой. «Я только хочу, чтобы ты была счастливой, но ты слишком зависишь от меня», – говорил он. Анна пыталась понять, в чём проблема. Она хотела его поддерживать, хотела быть рядом, но внутри всё больше росло ощущение, что её личность теряется.

Долгое время она не могла понять, что именно не так. Она не могла увидеть, что её границы, её личные потребности были стираемы без её ведома. Он просил, чтобы она всегда была рядом, чтобы она подстраивалась под его режим. А когда она пыталась предложить что-то своё, он либо игнорировал её пожелания, либо принижал их. Она начала задаваться вопросом: «А что я могу попросить для себя?». Но этот вопрос быстро терялся в постоянном стремлении угодить ему, сделать его счастливыми, потому что она была убеждена, что если он будет счастлив, то и она будет счастлива.

Только когда она почувствовала, что её потребности не имеют значения, что она больше не чувствует себя личностью, а всего лишь частью его жизни, она поняла, что пришло время восстановить свои границы. Она начала с малого. Сначала ей было тяжело говорить «нет», но каждый раз, когда она это делала, она чувствовала, как внутри неё что-то освобождается. Это было как дыхание после долгого задерживания воздуха. Она научилась говорить «нет» на его требования быть всегда рядом, когда ей нужно было побыть одной. Она научилась устанавливать границы на то, что она готова обсуждать, а что нет. Она перестала оправдываться за свои чувства и желания, потому что поняла, что её потребности важны не меньше его.

Границы – это не просто ограничения для других. Это механизм самозащиты, который позволяет нам сохранять себя в мире, полном ожиданий и требований. Без границ мы становимся уязвимыми, теряем свою целостность, свою идентичность. Понимание того, что мы имеем право быть собой, без страха осуждения или манипуляций со стороны окружающих, – это первый шаг к восстановлению.

Анна не сразу стала экспертом в установлении границ. Каждый шаг был для неё борьбой с внутренним страхом быть отвергнутой. Но, со временем, она научилась не только устанавливать эти границы, но и уважать их. Каждый раз, когда она говорила «нет» или «это мне не подходит», она чувствовала, как растёт её уверенность. Она осознала, что установление границ – это не борьба с любовью, а наоборот, возможность для настоящего и здорового взаимодействия.

Границы также означают умение признать, что не все отношения могут быть здоровыми и что иногда нужно отпустить людей, которые не уважают ваши пределы. Это осознание становится источником силы. Мы не можем изменить других людей, но мы можем изменить то, как позволяем им влиять на нас. Когда мы начинаем уважать свои границы, мы привлекаем тех, кто уважает нас в ответ. Это не всегда происходит быстро, и не все окружающие смогут понять наши изменения, но именно через уважение своих собственных границ мы начинаем создавать пространство для подлинных, искренних отношений.

Помните, что ваши границы – это ваша сила. Именно они защищают ваше «я», ваше внутреннее пространство, ваши ценности. Когда вы начинаете уважать эти границы, вы становитесь более открытыми к настоящей любви, к настоящим отношениям, которые основаны на взаимном уважении и поддержке. Настоящее восстановление начинается с того момента, когда вы научитесь говорить «нет» всему, что нарушает вашу личную гармонию, и «да» себе – своему внутреннему миру, своим желаниям и нуждам.