Читать книгу Не сломалась. Освободилась - Луиса Хьюз - Страница 5

Мы часто не осознаем, насколько сильно мы зависим от внешнего подтверждения нашей ценности. В отношениях, будь то с партнерами, друзьями или коллегами, мы подсознательно ищем знаки признания, уважения и любви. Однако, когда отношения рушатся, или когда нас обманывают, предают или не ценят, это может затмить всю нашу жизнь. Мы начинаем сомневаться в себе, чувствовать, что что-то с нами не так, что мы недостаточно хороши. В такие моменты самооценка может рухнуть, и становится сложно понять, кто мы на самом деле, если все вокруг говорит нам обратное.

Самоценность – это не то, что мы получаем от окружающих. Это то, что мы себе даем. Это осознание того, что мы достойны любви и уважения, просто потому что мы есть. Не за наши достижения или успехи, не за то, как мы выглядим или как себя ведем. А просто за то, что мы – люди с уникальной историей, чувствами, мыслями и мечтами. Но для того, чтобы восстановить свою самоценность после сложных отношений или эмоциональных травм, нужно пройти через осознание, что наша ценность не зависит от внешних факторов. Это внутренняя работа, и она начинается с принятия того, что мы не идеальны, и это нормально.

Я помню, как однажды моя подруга, оказавшись в разрыве, который глубоко её потряс, сказала мне: «Я не могу понять, что со мной не так. Почему я не могу быть достаточно хорошей для кого-то?» Эти слова проникали в самую душу, потому что она не была одинока в этих чувствах. Каждая из нас хотя бы раз в жизни переживает момент, когда начинает сомневаться в себе после потери. Мы думаем, что если кто-то не ценит нас, значит, с нами что-то не так, и что нам нужно изменить себя, чтобы заслужить любовь и уважение. Но суть в том, что, меняясь ради других, мы теряем себя. Мы начинаем жить не для себя, а для того, чтобы кто-то другой признал нашу ценность. И в этом процессе мы забываем, что наша истинная ценность уже заложена внутри нас.

Когда мы решаем вернуться к себе, восстанавливать свою самоценность, важно понять одну простую истину: никто, кроме нас самих, не может определить нашу ценность. Да, отношения, как бы они ни были важны, не могут стать основой для того, чтобы понять, кто мы есть. Даже если кто-то сказал нам, что мы недостаточно хороши, это не значит, что это правда. Нам нужно найти силы в себе, чтобы сказать: «Я ценю себя. Я достойна быть любимой и уважаемой, и не важно, что другие думают обо мне.»

Самоценность восстанавливается через принятие себя такими, какие мы есть, с нашими слабостями и сильными сторонами. Она восстанавливается через прощение себя за ошибки, через освобождение от чувства вины, через освобождение от тех токсичных отношений, которые пытались навязать нам свою версию нас самих. Когда я прошла через болезненный разрыв, я поняла, что для того, чтобы быть счастливой, мне нужно принять себя без условий, без оговорок. Я должна была научиться видеть в себе все те качества, которые делают меня уникальной, ценной и прекрасной, вне зависимости от того, как другие это воспринимают.

Восстановление своей самоценности – это процесс, который требует терпения и любви к себе. Мы часто настолько привязаны к внешним оценкам, что забываем, что настоящая сила внутри нас. Она не зависит от того, что думают о нас другие, и не определяется тем, как мы выглядим или что достигли. Самоценность – это не то, что дается извне, это то, что мы способны увидеть и признать в себе. И как только мы начинаем это осознавать, мир вокруг нас начинает меняться. Мы перестаем искать подтверждение нашей ценности в других, потому что уже знаем, что мы достаточно хороши.