Читать книгу Не сломалась. Освободилась - Луиса Хьюз - Страница 7

Каждый из нас в какой-то момент сталкивается с тем, что не может понять свои эмоции. Мы переживаем что-то настолько глубокое и интенсивное, что нам кажется, что эти чувства управляют нами, а не наоборот. Мы можем чувствовать гнев, тревогу, обиду, вину, и эти эмоции начинают наполнять каждую клеточку нашего тела, не давая нам покоя. Когда происходят болезненные события, такие как разрыв отношений или утрата чего-то важного, эмоции становятся настоящими бурями, которые мы не всегда можем контролировать. Мы можем жалеть о прошлом, бояться будущего и не понимать, как научиться жить в настоящем. Но если мы не научимся работать с этими эмоциями, они будут продолжать диктовать наши действия, заставляя нас застревать в прошлом или избегать настоящего.

Я помню, как однажды, после тяжелого расставания, я почувствовала, что мои эмоции полностью захватили меня. Каждое утро начиналось с чувства тревоги, которое не отпускало весь день. Я пыталась игнорировать эти чувства, скрывая их под маской привычной «нормальности». Но внутри меня всё больше нарастала пустота, которую я пыталась заполнить чем угодно – работой, внешними достижениями, общением с друзьями. Я убеждала себя, что все в порядке, но как только я оставалась наедине с собой, эта тревога возвращалась. Она говорила мне, что я не могу продолжать игнорировать то, что внутри меня. Я понимала, что нужно встретиться с этими эмоциями лицом к лицу.

И тогда я начала заниматься собой. Я начала изучать свои чувства, смотреть им в лицо, не убегая. Я помню, как первое время мне было сложно просто сидеть в тишине и чувствовать свои эмоции. Я старалась понять, почему меня охватывает гнев, что он мне хочет сказать. Почему мне трудно простить? И что это за беспокойство, которое не даёт мне покоя, даже когда внешне всё кажется нормальным? Я начала давать себе разрешение чувствовать, не пытаясь это контролировать. Я перестала осуждать свои эмоции. Я начала понимать, что каждый из них – это послание. Они были как сигналы от моего тела и души, указывающие на то, что мне нужно обратить внимание на что-то важное.

Эмоции – это не враги, как мы часто думаем. Это не что-то, от чего нужно бежать. Это не должно быть тем, что управляет нашей жизнью. Эмоции – это ключи к нашему внутреннему состоянию. Если мы научимся их слушать и понимать, они могут стать нашими союзниками. Понимание эмоций – это процесс, который помогает нам понять себя и научиться управлять своими реакциями. Гнев может быть результатом недовольства собой или окружающими. Тревога может говорить о том, что мы боимся потери контроля. Печаль может быть сигналом о том, что мы не отпустили прошлое, или что нам нужно время, чтобы исцелиться.