Читать книгу С тобой так нельзя - Луиса Хьюз - Страница 4

Эмоциональный абьюз почти никогда не начинается с очевидной жестокости. Он редко выглядит как открытое унижение или прямое насилие, особенно в самом начале отношений. Чаще всего он маскируется под заботу, под сложный характер, под «просто такой стиль общения», и именно поэтому так долго остаётся незамеченным даже для самой женщины, которая в нём живёт. Это одна из самых болезненных особенностей эмоционального давления – оно постепенно переписывает внутренние ориентиры, делая ненормальное привычным, а разрушительное – объяснимым и даже оправданным. Многие женщины вспоминают, что сначала всё выглядело почти идеально. Мужчина мог быть внимательным, включённым, интересующимся, и именно это создаёт сильную эмоциональную привязку. А затем появляются первые едва уловимые сдвиги: ироничные комментарии, после которых внутри становится неловко, но вроде бы «ничего страшного»; шутки, за которыми скрывается обесценивание, но которые подаются с улыбкой; замечания о внешности, характере, реакциях, произнесённые так, будто они сделаны из лучших побуждений. Женщина может поймать себя на мысли, что ей стало сложнее быть собой, но она ещё не связывает это с опасностью, потому что в её представлении абьюз должен выглядеть иначе – грубо, резко, очевидно. Особенно разрушительным становится момент, когда собственные чувства начинают подвергаться сомнению. Мужчина может говорить, что она слишком чувствительная, что она всё воспринимает неправильно, что она «опять всё придумала». В такие моменты реальность словно начинает расплываться, и женщина постепенно перестаёт доверять своим ощущениям. Если ей больно, она задаётся вопросом, имеет ли право на эту боль. Если ей неприятно, она ищет причины в своём характере, усталости, гормонах. Это состояние внутреннего раздвоения – когда то, что чувствуешь, больше не кажется надёжным ориентиром – становится одной из самых тяжёлых последствий эмоционального абьюза. Одна женщина описывала это так: «Я перестала понимать, кто я и что со мной происходит. Если мне было плохо, я сначала прокручивала в голове его слова и только потом решала, имею ли право расстроиться». В этих словах отражается суть процесса – внешняя реальность становится важнее внутренней, а чужая интерпретация событий вытесняет собственное переживание. Постепенно женщина учится подстраиваться, угадывать настроение, избегать острых углов, и незаметно для себя оказывается в постоянном напряжении, которое воспринимается как норма. Эмоциональный абьюз редко выглядит как непрерывная жестокость. В нём почти всегда есть качели – периоды тепла, раскаяния, близости, за которыми снова следует холод, дистанция или обесценивание. Именно эти колебания удерживают женщину внутри отношений, потому что каждый всплеск тепла воспринимается как подтверждение того, что всё может быть хорошо, что «настоящий он» – заботливый и любящий, а всё остальное – временные сложности. В такие моменты надежда становится сильнее здравого смысла, а боль отступает ровно настолько, чтобы не уйти окончательно. Со временем последствия становятся всё более ощутимыми. Женщина может заметить, что её самооценка снизилась, что она стала сомневаться в своих решениях, бояться конфликтов, избегать откровенных разговоров. Она может чувствовать постоянную усталость, тревогу, внутреннее напряжение, не понимая, откуда оно берётся. Часто появляется ощущение, что она как будто исчезает, растворяется в попытках сохранить отношения, и это исчезновение пугает, но одновременно кажется неизбежным. Самое сложное в осознании эмоционального абьюза – признать, что боль причиняется не случайно и не потому, что она «слишком чувствительная», а потому что в этих отношениях нарушено базовое чувство безопасности. Это признание не делает женщину слабой или наивной, напротив, оно возвращает ей право видеть реальность такой, какая она есть. Пока абьюз остаётся неназванным, он продолжает действовать из тени, разрушая уверенность, доверие и контакт с собой. Но в тот момент, когда женщина начинает различать, где заканчивается любовь и начинается давление, внутри неё появляется первая трещина в этой системе – трещина, через которую постепенно начинает проникать свет.