Читать книгу С тобой так нельзя - Луиса Хьюз - Страница 6

Момент выхода из разрушительных отношений редко похож на освобождение. В нём почти нет ощущения победы, силы или облегчения, о которых так часто говорят со стороны. Чаще всего он выглядит как внутренний обвал, как состояние, в котором привычная опора исчезает, а новая ещё не сформировалась. Женщина может сделать внешне простое действие – собрать вещи, перестать отвечать на сообщения, поставить точку в разговоре, – но внутри при этом начинается сложный и болезненный процесс, к которому невозможно подготовиться заранее. После разрыва наступает тишина, и именно она становится самым трудным испытанием. Тишина без перепадов, без ожидания сообщений, без тревожного отслеживания настроения другого человека. Для психики, привыкшей к постоянному напряжению, эта тишина сначала ощущается не как покой, а как пустота. Женщина может просыпаться утром с ощущением, что не знает, что делать с этим днём, потому что раньше её внимание было направлено вовне – на отношения, на попытки удержать связь, на постоянный анализ чужих слов и реакций. Теперь всё это исчезает, и внутри остаётся пространство, которое пугает своей неизвестностью. Многие женщины в этот период сталкиваются с сильным сомнением в правильности своего решения. Даже если разумом понятно, что отношения разрушали, внутри может возникать острое желание вернуться, просто чтобы прекратить эту боль неопределённости. Возникают мысли: а вдруг всё можно было исправить, а вдруг я слишком резко поступила, а вдруг теперь будет только хуже. Эти сомнения не означают ошибку – они естественны для психики, которая долго жила в зависимости и теперь лишилась привычного источника эмоциональных колебаний. Это похоже на состояние после долгой болезни, когда тело ещё не верит, что боль ушла, и продолжает реагировать по старым схемам. Одна женщина рассказывала, что после расставания она ловила себя на том, что тянется к телефону каждые несколько минут, даже понимая, что писать некому. Этот жест был автоматическим, почти рефлекторным, как будто её тело ещё не знало, что всё изменилось. В такие моменты особенно остро ощущается разрыв между внешним решением и внутренним состоянием. Формально отношения закончены, но внутри они продолжают жить в воспоминаниях, мысленных диалогах, попытках объяснить себе и ему, почему всё сложилось именно так. К этому добавляется страх одиночества, который раньше был приглушён присутствием партнёра, даже если это присутствие приносило боль. Теперь одиночество становится ощутимым, телесным, иногда почти физическим. Вечера кажутся длиннее, пространство – пустее, а мысли – громче. Женщина может задаваться вопросом, кто она теперь без этих отношений, чем наполнить свою жизнь, если раньше она была выстроена вокруг другого человека. И в этом месте легко перепутать одиночество с ошибкой, решить, что раз так тяжело, значит, уход был неправильным. Важно понимать, что этот период – не откат и не поражение, а естественная стадия выхода. Психика постепенно перестраивается, учится жить без постоянного напряжения, и этот процесс не может быть быстрым или линейным. Иногда появляется ощущение облегчения, иногда накрывает волной тоски и тревоги, и эти состояния могут сменять друг друга в течение одного дня. Это не означает, что женщина «не справляется», это означает, что внутри идёт глубокая перестройка, которая требует времени и бережности. В этом состоянии особенно уязвимым становится контакт с собой. Женщина может впервые за долгое время услышать собственные мысли, желания, страхи без фильтра чужого мнения. И это пугает не меньше, чем одиночество, потому что приходится заново знакомиться с собой, без привычных ролей и оправданий. Но именно здесь, в этой хрупкой точке, начинает формироваться что-то новое. Пока ещё не уверенность и не радость, а просто возможность быть честной с собой, не убегать обратно в разрушительное только потому, что там знакомо. Выход из разрушительных отношений – это не одномоментное событие, а процесс, в котором женщина учится выдерживать пустоту, не заполняя её тем, что снова причинит боль. Это путь через страх, сомнения и усталость, но именно он открывает пространство для восстановления. Не сразу, не легко, но шаг за шагом тишина перестаёт быть пугающей, а одиночество – враждебным, и внутри появляется первое, ещё неуверенное ощущение, что жизнь может быть другой.