Читать книгу Перестать гаснуть. Путь женщины обратно к себе - Луиса Хьюз - Страница 3

Задумывалась ли ты когда-нибудь, глядя на свое отражение в зеркале ранним утром, когда свет еще не успел стать безжалостным, а социальные роли не успели плотно приклеиться к твоему лицу, кто именно смотрит на тебя из этой глубины, если убрать из уравнения твои обязанности, твою работу, твой статус матери, жены или дочери? Мы проводим десятилетия, оттачивая искусство презентации себя миру, выстраивая сложный фасад, который должен транслировать окружающим сигнал «со мной всё в порядке, я справляюсь, я полезна», но в этой грандиозной стройке мы часто забываем оставить фундамент для собственного духа. В кабинетах психотерапевтов по всему миру ежедневно разыгрывается одна и та же тихая трагедия: внешне успешная, ухоженная женщина внезапно замолкает на полуслове, и в этой паузе, когда ее губы всё еще держат привычную полуулыбку, в глазах проступает первобытный ужас от осознания того, что за этим красивым фасадом – гулкая, ледяная пустота. Это не та пустота, которая предшествует творчеству, а та, что остается на месте выжженного леса, когда все ресурсы были брошены на поддержание образа, который нравится другим, но медленно убивает свою хозяйку.

Вспомни историю Елены, типичной «хранительницы очага», чья жизнь на первый взгляд казалась воплощением женской реализованности, но за закрытыми дверями превращалась в изнурительную работу по поддержанию чужого комфорта. Елена была тем самым человеком, который всегда знает, где лежат ключи мужа, какой сорт яблок любит ее свекровь и как тактично промолчать, когда за ужином кто-то позволяет себе обесценивающее замечание в ее адрес. Она носила маску «Мудрой Женщины», ту самую коварную роль, которая предписывает нам сглаживать углы, гасить конфликты собственной грудью и бесконечно контейнировать чужие эмоции, не оставляя места для своих. Когда она впервые пришла ко мне, ее голос был настолько тихим, будто она извинялась за сам факт того, что занимает место в пространстве и тратит мое время на свои «незначительные» переживания. Она рассказывала о том, как однажды в супермаркете провела двадцать минут перед полкой с йогуртами, чувствуя, как на глаза наворачиваются слезы, потому что она внезапно осознала: она понятия не имеет, какой вкус нравится ей самой, ведь последние десять лет она покупала только то, что едят дети и муж. Этот йогурт стал последней каплей, той самой трещиной в плотине, через которую хлынула накопленная годами боль от утраты собственного «Я», и именно в такие моменты мы понимаем, что маска удобства стала нашей темницей.

Мы надеваем эти маски не из прихоти, а из глубокой, заложенной в нас еще в нежном возрасте потребности в безопасности, когда наше детское сознание усваивает жестокий урок: если я буду проявлять себя настоящую – злиться, требовать, громко заявлять о своих желаниях или просто лениться – мир вокруг может стать холодным и отвергающим. Мы учимся быть «хорошими девочками» не потому, что это наша истинная природа, а потому, что это единственная валюта, на которую можно купить внимание и одобрение взрослых, чья любовь кажется нам жизненно необходимым кислородом. Со временем этот механизм адаптации становится настолько автоматическим, что мы перестаем замечать, как предаем себя по несколько раз в день: говорим «да» на просьбу коллеги, когда валимся с ног от усталости, улыбаемся в ответ на сомнительную шутку знакомого, чтобы не показаться слишком серьезной, или подавляем в себе естественное желание побыть в одиночестве, боясь обидеть близких своим «эгоизмом». Быть удобной – это социально одобряемая форма медленного самоубийства, при которой твоя душа истощается, пока тело продолжает механически выполнять функции по обеспечению чужого благополучия.

Самое коварное в этих масках заключается в том, что окружающие начинают искренне любить не нас, а именно тот образ, который мы им транслируем, и это создает ловушку, из которой с каждым годом всё труднее выбраться. Ты боишься, что если однажды решишь снять этот театральный грим и покажешь миру свое усталое, возможно, разгневанное или разочарованное лицо, то все те, кто называет себя твоими близкими, просто исчезнут, потому что им не нужна ты настоящая – им нужна та функция, которую ты выполняешь. Этот страх отвержения заставляет нас еще сильнее вжиматься в роль, доводя себя до эмоционального выгорания, которое мы стыдливо прячем под новыми слоями активности, волонтерства или бесконечного самосовершенствования. Мы читаем книги о том, как стать еще более эффективными, еще более осознанными и еще более понимающими, не замечая, что нам нужно ровно противоположное – разрешение быть слабыми, непоследовательными и абсолютно бесполезными для общества хотя бы на час в день.

Когда мы начинаем разбираться, куда исчезла твоя подлинная идентичность, мы неизбежно сталкиваемся с тем фактом, что «Я» – это не статичная картинка, а живой, пульсирующий процесс, который требует постоянного питания и внимания. Представь, что твоя истинная личность – это редкое растение, которое ты когда-то заперла в темном подвале своего сознания, решив, что оно слишком капризно и занимает слишком много места в твоей «правильной» жизни. Ты поливаешь искусственные цветы своего социального имиджа, они всегда выглядят безупречно и не требуют заботы, но они не дают кислорода и не пахнут весной. В то же время там, в глубине, твое настоящее существование томится без света, подавая сигналы в виде психосоматических болей, беспричинной тревоги или внезапных вспышек ярости, которые кажутся тебе неадекватными, но на самом деле являются криком о помощи запертого внутри тебя живого существа. Эти маски – удобная жена, идеальный сотрудник, безотказная подруга – становятся настолько тяжелыми, что начинают деформировать наш внутренний скелет, лишая нас возможности двигаться легко и свободно навстречу собственным мечтам.

Процесс разоблачения, снятия этих наслоений, всегда болезнен и требует невероятного мужества, потому что он неизбежно ведет к пересмотру всех твоих текущих отношений. Одна моя знакомая, назовем ее Марина, всю жизнь играла роль «Спасателя», человека, к которому можно прийти в три часа ночи с любыми проблемами, зная, что она выслушает, накормит и решит все вопросы. Она купалась в лучах своей незаменимости, пока однажды тяжелая болезнь не заставила ее саму лечь в постель и замолчать. И тогда произошло то, чего она боялась больше всего: ее телефон замолк. Те люди, которые годами черпали из нее энергию, не пришли согреть ее, потому что они привыкли видеть в ней только ресурс, а не живого человека с его потребностями. Это было жестокое, но освобождающее прозрение. Марина поняла, что ее маска «сильной женщины» была единственным, что связывало ее с большинством людей в ее окружении, и когда маска треснула, она впервые увидела реальность такой, какая она есть. Это был момент, когда ее настоящая «Я» начала дышать, сначала робко и прерывисто, а затем всё более уверенно, осознавая, что лучше иметь двух друзей, которые знают тебя настоящую, чем сотню почитателей твоего безупречного фасада.

Инвентаризация ролей, которую нам предстоит провести, – это не акт самобичевания, а акт величайшего сострадания к себе. Мы должны внимательно посмотреть на каждую из своих масок и спросить: «Какую цену я плачу за то, чтобы продолжать носить это?». Если цена – это твое здоровье, твой спокойный сон и твое право чувствовать вкус жизни, то не слишком ли дорого тебе обходится чужое одобрение? Мы часто путаем эгоизм с базовой гигиеной души. Заботиться о себе и возвращать себе свои части – это не прихоть, а обязанность каждого взрослого человека, потому что, только будучи целостными, мы можем по-настоящему любить других, а не просто обслуживать их потребности в ожидании ответной благодарности. Настоящая «Я» часто прячется за самыми «плохими» с точки зрения социума чувствами: за твоим гневом на тех, кто переходит границы, за твоей завистью, которая на самом деле указывает на твои истинные желания, за твоим нежеланием соответствовать стандартам красоты или успеха.

Чтобы вернуть себя, нужно быть готовой к периоду хаоса и неопределенности, когда старые способы взаимодействия уже не работают, а новые еще не стали привычными. Это похоже на то, как если бы ты всю жизнь ходила в неудобных туфлях на высоком каблуке, потому что это красиво, а потом вдруг разулась и почувствовала под ногами живую землю – сначала это непривычно, даже немного больно, но в этом ощущении гораздо больше правды и жизни. Твоя маска – это не ты, это лишь инструмент, который ты когда-то создала для выживания, но теперь ты уже взрослая, ты в безопасности, и ты можешь позволить себе роскошь быть собой. Твое подлинное лицо, со всеми его морщинками от смеха, следами от слез и искрами неподдельного интереса в глазах, – это самое прекрасное, что ты можешь предложить этому миру. Давай начнем этот путь возвращения домой, слой за слоем, вдох за вдохом, отпуская всё лишнее, чтобы наконец-то встретиться с той, по кому ты так долго и отчаянно скучала.