Читать книгу Женщина без брони. Как снять чужие ожидания и услышать себя - Луиса Хьюз - Страница 4

Где-то глубоко под слоями твоей взрослой ответственности, под кипой неоплаченных счетов, рабочих графиков и бесконечных списков покупок живет маленькая девочка, которая когда-то знала о мире нечто очень важное, но была вынуждена замолчать, чтобы ты смогла выжить в мире взрослых. Эта внутренняя девочка – не просто метафора из учебников по психотерапии, а живая, пульсирующая часть твоей психики, которая хранит в себе первозданную радость, неисчерпаемое любопытство и, к сожалению, всю ту боль, которую ты не смогла переработать в детстве. Мы привыкли думать, что взросление – это линейный процесс удаления от детства, но на самом деле мы несем свое детство в себе каждую секунду, и когда ты внезапно чувствуешь беспричинный комок в горле после резкого замечания начальника или когда ты замираешь от необъяснимого страха перед новым начинанием, это не «взрослая ты» реагирует на ситуацию, это та самая маленькая девочка внутри тебя сжимается от ужаса, ожидая наказания или отвержения. Она прячется за твоим профессионализмом, за твоей безупречной осанкой и за твоим умением держать всё под контролем, но её молчание – это не признак благополучия, а признак глубочайшего одиночества, в которое мы сами её загнали, решив, что быть чувствительной и уязвимой – значит быть слабой. Вспомни свою детскую комнату, тени на обоях перед сном или запах маминых духов, и попробуй нащупать тот момент, когда ты впервые поняла, что твои истинные чувства могут быть неудобны для окружающих, когда ты осознала, что за твой громкий плач тебя лишают внимания, а за твой искренний гнев называют «злой и некрасивой». В тот момент произошло великое предательство самой себя: ты решила, что для того, чтобы быть любимой, ты должна разделить себя на две части – ту, которую можно показывать миру (улыбчивую, послушную, продуктивную), и ту, которую нужно спрятать в самый темный чулан души. Моя знакомая Елена, успешный хирург с железной выдержкой, однажды рассказала мне, как во время отпуска на побережье она внезапно разрыдалась, увидев в магазине обычный набор акварельных красок; она не могла остановиться несколько часов, потому что эти краски пробудили в ней воспоминание о том, как в семилетнем возрасте отец выбросил её рисунки, сказав, что «настоящие люди занимаются делом, а не мазней». С того дня маленькая Лена внутри неё перестала рисовать, перестала мечтать и начала строить карьеру, которая бы удовлетворила отца, но цена этого успеха была слишком высока – она потеряла доступ к своему источнику жизни, к той самой спонтанности, которая делает наше существование наполненным и ярким. Работа с внутренним ребенком – это не попытка вернуться в прошлое и переписать его, это попытка стать для самой себя тем мудрым, принимающим и любящим родителем, которого тебе, возможно, не хватало в реальности. Мы часто ищем это безусловное принятие в партнерах, друзьях или в признании общества, пытаясь заставить других людей долюбить ту маленькую девочку, но это трагическая ошибка, потому что никто, кроме тебя самой, не может войти в тот внутренний чулан и сказать ей: «Я вижу тебя, я слышу твой голос, и теперь ты в безопасности, тебе больше не нужно прятаться». Когда ты начинаешь замечать свои импульсивные реакции, свои иррациональные обиды и внезапные вспышки радости, ты фактически начинаешь налаживать диалог с этой скрытой частью себя, и этот диалог является самым важным разговором в твоей жизни. Ты должна научиться различать, когда в тебе говорит усталая взрослая женщина, а когда кричит от бессилия та маленькая девочка, которой просто нужно, чтобы её обняли и разрешили не быть «самой лучшей» хотя бы пять минут. Многие из нас боятся идти в этот контакт, потому что боятся утонуть в океане старых слез, но парадокс заключается в том, что именно через эти слезы лежит путь к подлинной силе и творчеству. Та тихая девочка внутри тебя – это не только склад твоих травм, это еще и хранилище твоей гениальности, твоего нестандартного мышления и твоей способности любить этот мир без оглядки на социальные контракты. Если ты затыкаешь ей рот, ты одновременно блокируешь и свою интуицию, и свою сексуальность, и свою способность чувствовать глубокое удовлетворение от жизни, превращая свое существование в механическое выполнение функций. Чтобы услышать её голос в хоре чужих «надо», нужно создать пространство тишины, где нет места осуждению и критике, где ты можешь просто сидеть на полу, смотреть в окно и позволять любым чувствам подниматься на поверхность, не пытаясь их немедленно классифицировать или исправить. Я видела сотни женщин, которые обретали невероятную мощь, просто разрешив своей внутренней девочке «выйти поиграть» – кто-то начинал танцевать в сорок лет, кто-то решался на смену профессии, о которой мечтал в детстве, а кто-то просто переставал извиняться за свой характер и свои предпочтения. Это возвращение домой требует времени и бесконечного терпения, потому что твоя внутренняя часть слишком долго жила в изгнании, чтобы сразу поверить в твою искренность, и она будет проверять тебя на прочность, подбрасывая старые страхи и сомнения. Но каждый раз, когда ты выбираешь себя, а не ожидания окружающих, когда ты защищаешь свои интересы так, как ты защищала бы своего реального ребенка, ты укрепляешь эту внутреннюю связь, и со временем тихий шепот этой девочки превращается в уверенный голос твоей интуиции, который больше невозможно заглушить. Разреши ей быть несовершенной, разреши ей злиться на несправедливость и плакать от усталости, ведь именно в этой тотальной честности с самой собой и рождается та женщина, которая способна сиять не отраженным светом чужих похвал, а своим собственным, неисчерпаемым внутренним пламенем.