Читать книгу Возвращайся! Я без тебя устала - Любовь Алексеевна Филянович - Страница 6

Дома никого не оказалось, а это означало, что не надо объяснять, где была, что делала. Свекровь спросит всё равно для приличия, но это будет потом, а не сейчас. И это пока радует. Хотя какая разница, кого это волнует? С сегодняшнего дня каждый будет жить, как хочет. Все так решили…

Лена сняла плащ и повесила его на обычное место. Походила немного. Недолго думая, достала из-под кровати напольные весы, стёрла с панели накопившуюся пыль.

Встала на них… Испуганная стрелка чуть ли не два раза повернулась по кругу.

– Вот это да! – вскрикнула Лена. – Обалдеть можно!.. 130 килограммов… – она глубоко вздохнула, – и даже с небольшим… – Лена была потрясена. Она сняла свитер, отложила его на кресло, встала опять на весы, но стрелка осталась на том же месте.

Сунув испугавший её предмет ногой опять под кровать, подумала, с чего бы ей начать?

Одной ей не справиться со своей проблемой. Надо поспрашивать у всезнающей подруги. Подошла к телефону, набрала номер и попросила встретиться и поболтать. Зойка не отказалась, только предложила встретиться попозже у неё дома. Сейчас ей – на работу.

Зоя, Зоя, Зоечка… Замечательный человек! Единственная подруга Лены. Подскажет, научит уму-разуму, поделится жизненным опытом, отдаст последнее, если в этом кто-то нуждается. Сама живёт скромно, без излишеств, иногда занимается репетиторством, но это тоже крохи. Основной доход у неё от продаж каких-то акций. Подруга до сих пор не перестаёт молиться на тех людей, кто додумался до такого. В компьютерной сети можно запутаться и утонуть, стать рабом современной техники, а можно в неплохо зарабатывать. Во всяком случае, как она выглядит, во что одевается, что кушает, всем этим она обязана Интернету и удаче. Если бы она была завистливой, то день и ночь пропадала бы в этой паутине. А она нет! И, как большинство учителей, любит свою работу: школу, детей, а также их родителей. Любит проверять тетрадки, составлять планы, готовить лекции. Любит познавать мир и новым делиться с детьми. В этом и есть вся она, в этом и есть её смысл жизни.

Лена опять задумалась, чем себя занять. Ничего такого сверхсюжетного не пришло в голову. Сначала чуть-чуть разберёт завалы в квартире, а потом – в душе, чтобы принять новое решение. Поэтому занялась домашней, рутинной, монотонной, неблагодарной работой. Заправила стиральную машину грязным бельём, на плиту поставила кастрюлю варить кусок мяса для первого. В доме все любят украинский борщ, да ещё с чесночными пампушками. Затем пошла к раковине – расправляться с грязной посудой, горой, оставленной после завтрака.

Готовя обед, она много раз ловила себя на том, что рука самопроизвольно, по инерции подносила ко рту то тот кусочек, то тот… То надо попробовать бульон на вкус, то сварилось ли мясо в нём, то картошка… То кусочек из второго – макароны, рыба. А то просто наступало время обеда. И голод, как оголтелый, рвался из нутра, требуя удовлетворения.

Сегодня она контролировала свои действия, пробуя пищу одними губами, а в желудок отправляла свежие яблоки, купленные по пути, и сырую отфильтрованную воду.

Зоя жила одна в небольшой однокомнатной квартире. Мебель была тяжелой. При небольшой Зойкиной реставрации она выглядела потрясающе (неповторимым раритетом старины), и всё казалось на своих местах. Во всём чувствовались мера, порядок и чистота.

Женщины сидели на кухне и разговаривали. Точнее, Лена рассказывала всю историю, случившуюся в ней вчера, с подробностями. Зоя слушала подругу, не перебивая. И лишь изредка, возмущаясь поведением её мужа, брала сигарету и курила. Понимала она и то, что, начиная новую жизнь, Лена должна высказаться о прошлом. Может, даже выругаться или чисто по-женски выплакаться.

Лена замолчала…

Зойка, как взорвавшаяся бомба, заговорила сразу:

– Сколько раз я тебя предупреждала, милая? А… Ты всё жужжала, что хорошей женщины должно быть много. Много… Что летом в тень, а зимой – погреться… Да… и сама ты тоже хороша… Из огня да в полымя… Хотя понимаю – это феерично, это – весело, это – прикольно… и тебя сейчас трудно в чём-либо упрекать или критиковать. Неизвестно ещё, как бы поступил другой человек, окажись на твоём месте. – Со вздохом, втягивая воздух, прошептала: – Весь мир – бардак, а мужики – козлы…

– Козлы-то они козлы. А вот мне что делать? – заглядывая Зойке в глаза, спросила Лена подругу.

– Что, что?! Не боись… Мужики – как трамваи, один ушёл, другой пришёл. Правда, трамваи тоже надо уметь ждать и выбирать нужный, а не прыгать в какой попало, надеясь, что он придёт к нужной остановке. – Зоя несколько раз подчеркнула слово «нужной» (как в школе – самую важную мысль), чтобы Лена заострила своё внимание на правильности своего поведения и выбора.

Подруга поняла, в чей огород камни посыпались. Но ничего не сказала. Просто повела плечом, сочувствуя сама себе.

– М … м… Да… Мужики, мужики… Их тоже понять можно. Мы их переделываем под себя, перевоспитываем. Любим, нежим… Себя, можно сказать, не жалеем, поэтому и забываем про себя. Им всё это надоедает, и уходят они к другим, к молодым, где пока их пилить не будут. Не будут и перевоспитывать. А что делать?.. Такова жизнь!

Ты свой шанс упустила. Время ушло. Правда, можешь со стороны наслаждаться их счастьем. Если хочешь после Стёпки все объё… ой, ой, – опомнившись, замахала руками Зоя. – Прости, это для тебя слишком вульгарно, режет ухо. Так что я хотела сказать?.. Ах да… да… после Стёпки все объедки собирать – живи с ними и терпи, как учит тебя Мелена И. Сидоровна.

Стели постель для своего милого с его новой воздыхательницей. Раболепствуй перед свекровью-матушкой. Корми и обихаживай своих детушек-буйволов, которым ты и на фиг не нужна. Как видишь, при первом же испытании они сразу отказались от тебя, – мол, и без тебя, мама, сытно проживём. Так скажи, что тебе терять? А?.. – Немного помолчав, Зойка добавила: – Ну что собой хочешь заняться – это правильно. Я приветствую, даже подскажу как, если захочешь. Вообще – это не секрет, много всякой литературы на эту тему, да и примеров предостаточно, но всё же для быстрейшего достижения цели все средства хороши. Как говорила балерина, ну ты знаешь, о ком я говорю, – Майя Плисецкая: «Жрать надо меньше!!!» Вот и весь секрет…

– Таблетки глотать не буду, – перебила её Лена, протестуя. – Знаю, какой будет результат потом. Я однажды попробовала, «Цитрослим», кажется, называются. По телевизору видела и слышала, как это средство расхваливали – никаких побочных эффектов. Похудеете и будете стройной и красивой всю жизнь… Ля-ля … тополя… Сказки всё это. Вот испытала на своём собственном опыте, – она несколько раз обвела себя оценивающим взглядом. – Сама знаешь, как реклама действует на сознание человека. И я не исключение, тоже попала на удочку-пустышку. Хотя, если честно, я и правда похудела килограмма на два… А потом как пополз-ла, и за считанные дни двадцать два прибавила. А сколько потом ещё набежало, до сегодняшнего дня не считала.

– А что сегодня? Никак взвесилась? И что? Испугалась?

– А ты как думала? Конечно. Мне почему-то стало страшно не только за себя, но и за весы. Там стрелка как шальная носилась по кругу. И, что самое удивительное, она бежит в сторону увеличения, а не наоборот.

Женщины расхохотались.

– Ну ладно, – сказала Зоя, – соловья басня-ми не кормят. Давай поедим чего-нибудь. Я с работы, да и ты, думаю, не откажешься. Диета начнётся завтра, а пока можно… А?.. Давай сегодня решим одну проблему человечества «что повкуснее поесть?», а завтра будем решать вторую проблему человечества «как похудеть?». Как ты на это смотришь?

– Нет, – категорически отказалась Лена, махая головой. – С сегодняшнего дня морю себя голодом. Единственное, что хотелось бы уточнить или, скорее всего, подкорректировать, – так это распорядок дня. Понимаешь, вкалывать, как ты, я всё равно не буду. Я уже сколько лет домохозяйка, и на дядю работать не собираюсь и сейчас.

– Не хозяйка, а домработница. И почему сразу на дядю?

– Ну и что, какая разница?

– О… Разница, говоришь, какая? Да самая простая. Хозяйка руководит, всё имеет, всем платит и является неотъемлемой частью своего хозяйства. А домработница – это тот человек, который работает, отрабатывая свой кусок хлеба. Если не справляется – это твой случай, – быстро показывают на дверь. Я, думаю, популярно тебе объяснила? А?..

– Объяснила ты правильно, но работать я не буду. Просто-напросто не смогу. Это ж постоянно надо быть подтянутой, вежливой, правильной. Потому что находишься у детей на виду, а они как губка, всё впитывают – и хорошее и плохое. На тебя смотрят, на тебя равняются, тебя ставят в пример… Ну, в общем, ты кумир, кем восхищаются и на кого хотят быть похожими. А если что не нравится, говорят родителям, и перед ними надо марку держать, быть лояльной и отстаивать свою точку зрения. Потом приходить домой – уставшей, измученной, искать выход своим эмоциям: ходить взад и вперёд по квартире, ругаться на нормальном простонародном языке с всплесками вульгарности, курить одну сигарету за другой, тем самым успокаивая свои расшалившиеся нервишки.

– Как раз в этом ты, голубушка, и не права. Именно это меня и держит в форме. Именно этого я и хочу. Ты даже и представить себе не можешь, какой кайф я получаю – расслабляясь. А дисциплина, режим – они не позволяют расхолаживаться, а наоборот – подстёгивают, подбадривают, заставляют…Не помнишь такой эпизод, я где-то читала, а может, слышала, как Алла Пугачева рассказывала про себя: находясь в ванной одна, она думала: «А правильно ли я лежу, красиво ли это смотрится со стороны?». Вот что значит контроль над собой. Вот что значит быть на виду. Даже когда тебя никто не видит, никто не слышит, никто не контролирует, ты должна быть во всеоружии. Должна быть начеку: хорошо одета, причёсана, с соответствующим макияжем. Косметика играет огромную роль, если не самую главную. Это показатель твоего здоровья. От этого зависит твоё настроение, твоё отношение к окружающим тебя людям. Твоя улыбка должна сиять и приносить всем радость, как появление солнышка в самую что ни на есть скверную погоду. А телодвижения? На кого ты похожа? Идёт то ли бабушка-старушка, то ли молодушка? «Квашня квашнёй», ну это особый случай, особый разговор.

Вообще, ты давно в зеркало на себя смотрела? А?..

Лена подняла плечи, не зная, что ответить. Ведь в зеркало она смотрится каждое утро, когда причёсывается, а вот видит ли она себя? Вряд ли. Просто расчесалась, просто заколола волосы, просто развернулась и ушла. А оказывается, это совсем, совсем непросто…

– Лохушка лохушкой, – продолжила говорить Зоя, – навела бабушкин пучок и думаешь, что это хорошо? А волосы должны сиять, танцевать у тебя на плечах. Радовать… А шмотки?.. Ну что это на тебе надето?.. Как мешок с дерьмом. Здесь всё закрыто аж до самого подбородка, здесь затянуто… – подруга потянула её за свитер на плече, действительно изрядно поношенный. – А ноги?.. Ну что это?.. Мешковатая юбка чуть ли не до пола, и ни одного разреза. Наряды также должны быть с «юностью», яркие, броские, выразительные… И чтобы в них ты чувствовала себя «английской королевой». Женщина должна быть просто праздником для мужчины, – от своих речей Зойка даже изменилась в лице, подёргивала плечами, стала размахивать руками и продолжала упрекать… упрекать Ленку, высказывать ей свои мысли… За годы дружбы в ней самой накопилось столько негатива… Столько!.. Что не грех и избавиться. Как раз подходящий момент. Но, несмотря на серьёзность своих упрёков и поучений, она будет любить эту толстушку… Поэтому её мозг должен сработать вовремя, чтобы не переборщить.

– А ты не праздник, ты хуже всех дней трудовой недели, вместе взятых. Вот твой муж и смотрит на открытых женщин, которые не стесняются своего тела сами и не стесняются показать его другим. Мужчина есть мужчина. Уровень тестостерона иногда у него зашкаливает. И понятия в этот момент «ждать» и «кого ждать» – условны и призрачны.

И пусть это будет случайно, мимолётно, разово, но это будет… Понимаешь, будет… Когда сносит башню, такой ситуации не избежать. Ибо «лучше синица в руках, чем журавль в облаках».

– А как же холод? – пыталась остановить её Лена.

– Какой холод? О чём ты?.. Ну, даже если и холодно – можно… Можно надеть тёплые модные вещи и выглядеть эффектно.

– Ну ладно, ладно, наехала. Мне же не нужна коллекция мужиков, как у тебя, – пыталась оправдаться Лена.

– Зря ты так говоришь! – Зоя немного сконфузилась от замечания подруги, но заострять внимание на этом не стала, а продолжила мысль: – Мужчины всегда нужны. Необязательно тащить их всех к себе в постель или самой бегать к ним, хотя и отказываться от удовольствия не стоит. Важно внимание, их интерес к тебе, постоянный флирт – заигрывание. А ты так томно, загадочно, неопределённо обещаешь: «ага», «обязательно», «как-нибудь», – даёшь надежду и ничего не делаешь. Потому что ты выбираешь. И в этом твоя привилегия!.. А вот мужчина или муж, как ты его называешь, он сразу заметит конкурентов. Ему будет льстить, что на его женщину обращают внимание другие. Тогда он начнёт относиться к тебе по-другому – ревновать, дорожить, беречь дороже бриллианта… – Зоя в упор смотрит на Лену. – Ты подумай, подумай хорошенько! Если тебе это надо, тогда стоит заняться собой! От тебя будут идти эротические флюиды, манящие и притягивающие. Адреналин забрызжет из тебя, как сок из спелого яблока, когда его кусаешь…

Вот ты можешь представить такую картину? Ты идёшь – загадочная, удивительная, нарядная, а мужики провожают тебя взглядами… А?.. Как тебе?.. Кто вздыхает, кто втайне закусил губу, и кто, ничего не говоря, просто думает о тебе, – женщина подскочила и элегантно прошла по кухне всего несколько шагов. И на этом расстоянии она постаралась показать себя. Она несла своё тело, как фотомодель, позволяя им любоваться, восхищаться, ну и, конечно, делать соответствующие выводы.

Ну… как тебе? Картиночка? Приятно, правда? От одного представления мурашки побежали по телу. А что ты будешь испытывать, когда это будет с тобой на самом деле? Наверняка ты ощутишь падение мира к своим ногам… – Женщина была вся в эмоциях, размахивала руками, а потом вдруг остановилась. – Знаешь, Лен, если ты хочешь стараться только для мужа, то не стоит этого делать, не стоит стараться и тратить своё время. Не обижайся, но ты теперь для него прочитанная книга. Пустой перрон, остающийся далеко позади уходящего поезда… Он так и будет общаться с молодыми, красивыми – «барби», а ты от этого будешь страдать. Для него сейчас его «мышонок» главное, а не ты.

Лена, казалось, перестала дышать, слушая о себе правду. Глаза её смотрели в одну точку и даже не моргали. Блеск в её глазах напоминал скорее приближение бури и водопада слёз. Ещё немного, и это бы случилось, но Зоя – педагог. Она контролирует ситуацию, знает, когда нужно поругать, когда похвалить, а когда поддержать.

– Ты будь выше, благороднее, умнее, – Зоин голос стал действовать как успокаивающий баль-зам, – не позволяй себя унижать, будь горда во всех отношениях. Отдай его даром – на блюдечке с золотой каёмочкой, а сама расцветай им на зависть, себе на радость. Потом, когда придёт время, пусть он кусает себе локти.

– Хорош, ты меня совсем достала, заучила. – Лена подскочила и пошла снять чайник с плиты, чтобы заварить чай. Надо похозяйничать у подруги, чтобы не слышать правду о себе. Уж больно задевает этот разговор её за живое.

Зойке, так хоть бы что, она не устаёт говорить. Шпарит, как по написанному, как будто бы готовилась всю ночь к лекции в школе.

– Ленка, не суетись, или правда слух режет, дыхание сдавливает? Так это мы мигом поправим. Давай кофейку с коньячком вместо чая, а потом тортика.

У меня для особых случаев стоит бутылочка.

и сегодня именно такой случай, не правда ли?..

– Да уж, – со вздохом и вымученной улыбкой процедила сквозь зубы подруга. – Именно такой случай… Да уж, – повторила она ещё раз, потирая виски. У неё от всех этих разговоров разболелась голова. – Перебрала мне все косточки – перемыла, перемолола, а теперь что? Хочешь сделать анестезию? Задобрить хочешь? Да? Или хочешь продлить мне вечер разочарований…

– Не-а…. – и не думала. Всё гораздо проще. Вот взяла и открыла тебе глаза на саму себя. Хотя я тебя об этом сколько раз предупреждала и просила не жаловаться – если ты помнишь.

Лена помнила такие моменты, конечно, помни-ла. Помнила, как руками махала, говоря о том, что её это не коснётся. А вот коснулось… Видно, правда люди говорят: «Не зарекайся»…

– Да… кстати, ещё самое главное не сказала.

– Что, ещё что-то? – уже почти смеясь, застонала Лена и по привычке замахала руками.

– А ты как думала? Один день не поела мучного – и ты уже заново рождённая женщина? Леди… Так, что ли? – Они пили кофе с коньяком, и им становилось веселее. Женщины понимали друг друга.

– Ну, так вот слушай, – продолжила Зоя разговор. – Когда доверяешь, а тебя предают, это ужасно! Это большой удар. С одной стороны, я рада, что этот случай уже произошёл и заставил тебя задуматься, о мно-о-го-о-м задуматься. В нашей жизни столько несправедливости?! Ой… Много благородных дел остаются без наград, а плохих дел безнаказанными. Но… голуба моя… пришло время меняться, менять свои привычки, свой характер.

о я уверена, что ты справишься. Поверь мне, каждая женщина рождена не для бытовой ревности, ненависти, а для любви… Всё будешь успевать. Всё… У тебя появится время, чтобы любить и жить красиво. Ты почувствуешь сама, когда придёт твоя пора. Если твоё сердечко начнёт пропускать удары или учащённо биться при виде объекта твоего обожания, если стук сердца не даст в ночи уснуть – это значит, пришло твоё время, время любви… Пора… Природа не ошибается! Тогда самое главное – не упустить этот момент. Всё надо взять в свои руки, что уготовила тебе, именно тебе и для тебя твоя судьба.

– Ну, заучила, сил больше нет. – Лена опять стала махать руками, смеясь. – Ну, поняла я, поняла! Всё зафиксировала вот здесь, – она постучала себя по голове, покрутила пальцем у виска, сделала ещё какой-то ореол над головой и продолжила говорить: – Всё я записала сразу в двух полушариях своего мозга. Я же не «даун», мои шарики-ролики ещё варят. И, что бы ты мне ни говорила, я всё равно постараюсь вернуть мужа. В данном случае тебе меня не понять. У тебя его просто нет.

Зоя опять могла бы обидеться на свою подругу, но правда есть правда, и от этого никуда не денешься. Может, она и действительно чего-то не знает.

Несмотря на то, что всю жизнь учит других, а вот практики, возможно, и не хватает.

– Я думала, что самым главным в нашем разговоре будет один вопрос: «Как мне похудеть?» – Лена развела руками, потом стала трогать себя за бёдра.

– Ну что ж? Хозяин – барин, – вздохнула Зоя, отпивая большой глоток напитка. И вдруг сильно закашлялась, видно, хотела ещё что-то сказать, но не смогла.

Всё это произошло так быстро, что Лена не заметила, как оказалась рядом с Зоей. Она начала стучать Зою по спине, стремясь помочь подруге справиться с кашлем.

В груди у подруги что-то хрупнуло. Заблудившийся лишний глоток воздуха, попавший в лёгкие без очереди, погулял в грудной клетке, ударяясь о рёбра, а потом вместе с Лениным постукиванием по спине и кашлем вылетел прочь. Почувствовав облегчение, Зоя засмеялась, разряжая обстановку. о через смех тут же продолжила развивать свою мысль: – Проблемы всей нашей жизни – «как одеться, что повкуснее поесть и как потом похудеть», как я уже говорила. Хотя… Кому надо, тот будет смотреть на тебя и на такую, какая ты есть. Возможно – это не ты крупновата стала, а твой Серёжка – мелковат? А… Хотя что воду в ступе толочь, время покажет.

– М-да… – почесала голову Лена. – Буду реалисткой, как ты учишь, постараюсь сделать всё, что смогу. А если что… просто – уеду. Да, да, уеду! Не смотри на меня так. – Движения и речь её стали замедленными, но свободными. Лена смогла озвучить без боли свои мысли, словно пересмотрела слово и понятие «норма», словно жизнь для неё уже стала понятнее – интереснее и легче…

– Не смотреть как?

– Да так.

– Ну, как?

– Да так, как будто ты не знаешь ничего.

– Знаю, я-то знаю. И мне нравится, что ты как бы раздвоилась, что хочешь стать лучше. Но мне будет очень жаль, тебя не будет хватать. Наших вечеринок, наших закадычных посиделок, задушевных разговоров. – Приподняла чашку, как бы заставляя собеседника самого продолжить мысль.

– Хорош, хватит… о грустном больше ни слова. А то сейчас расплачемся. Давай о деле… Так с чего, говоришь, начать надо? – она и слухом, и взглядом обратилась к молчащей Зойке, чуть ли не заглядывая ей в рот.

– А разве я тебе не сказала? Я же приводила тебе пример с Аллой Пугачёвой.

– Так это ж – Пугачёва… Нашла с кем сравнивать. Её день рождения в календаре скоро красным числом станет. И весь мир будет отмечать этот день как праздник страны. А ты говоришь…

– Я не сравниваю, я предлагаю на её примерах учиться. – Зоя не понимала, почему Лена усугубляет примеры. Почему обязательно таких людей, как Пугачёва, надо ставить на пьедестал и преклоняться перед ними, а не восхищаться их силе воли и учиться на их примерах.

– Примерто ты приводила, это я прекрасно помню, а вот саму мысль ты не продолжила и не развила.

– Ах, вон оно что, тебе надо разжевать и в рот положить, тогда ты поймёшь.

– А тут и понимать нечего, – перебила подругу Лена, повышая немного голос, – если ты ещё толком ничего не сказала. А в твоих намёках я вообще ничего не разберу. Не обижайся, я по натуре исполнитель, мне надо сказать чётко и ясно: с чего и как.

– Ну ладно, ладно, не возмущайся!.. Давай как

о школе, или нет, как в больнице – распорядок на день. Первое – с утра стакан воды с яблочным уксусом и ложкой мёда. Уксус должен быть натуральный: на этикетке там всё написано, сколько пить в день, я уж точно и не помню. А мёд, чтобы не сжечь слизистую желудка. – Зоя говорила, как врач-специалист, с уточнениями и пояснениями. – Затем интенсивная зарядка на все части тела, начиная с пальцев рук. Ну вот, – она достала книгу Мир-за Карима Норбекова и открыла нужные страницы тренингов: «Не навредить себе», – потом душ, не ледяной, но очень прохладный. Это для того, чтобы кожа ни обвисала, а интенсивно подтягивалась. Можно и контрастный душ принять: пускать воду то очень холодную, то кипяток. Это сделает твою кожу нежной и бархатистой. Но злоупотреблять этим не надо, всего несколько минут. Надо беречь сердце, на его долю и так выпадут большие нагрузки.

Под вторым пунктом я бы поставила еду. Как ты понимаешь, жир откладывается из того, что ты кушаешь, – это булочки с маслом, печенье и всё сладкое, жирные супы, борщи, ну и так далее. Что перечислять, ты и без моих напоминаний знаешь сама. Надо кушать не то, что ты видишь, а видеть то, что ты кушаешь. «Не навреди себе», как учит Норбеков. Научись слышать себя! Включи логику… Вот!.. после вкусной еды ты всегда ложилась отдыхать, а в твоём случае «такого» делать ни в коем случае нельзя. Ежеминутный, жесточайший самоконтроль. Умение себя вести как на улице, так и дома, даже если находишься в гордом одиночестве.

Зоя постучала пальцами по столу: сначала одним, потом вторым, третьим. Затем пятью пальцами сразу, держа кисть на весу. Повторила это несколько раз. Задумавшись, добавила: – Для того чтобы не хотеть есть, надо запастись не только силой, волей и терпением, но и соевыми добавками из серии «Наше наследие» с ананасом. Эта гранулированная смесь хорошо помогает справиться с желанием кушать. Ещё она сжигает лишние жиры, попавшие в организм, а со временем организм сам привыкнет к меньшему количеству потребляемой пищи. И будешь есть не что попало, а на выбор, что захочется.

В обед можешь пировать, ешь всё, а главное, столько, сколько сможешь съесть. Ужина, как ты поняла, не будет, а вместо ужина будешь пить минерализированный коктейль «Грация».

Зная, что ты не хочешь есть таблетки, я всё-таки хочу тебя предупредить. Похудение – это процесс комплексный, кроме добавок и диет, нужна физическая нагрузка. А тренироваться надо постепенно, без фанатизма. У некоторых людей проходят годы, прежде чем будет виден результат, а другие только начинают, и сразу результат налицо. Итак, занятия в тренажёрном зале два дня в неделю. Два дня – плавание, два дня – сауна, один день – выходной, если захочешь. И не щади себя. Если будешь придерживаться этого распорядка, ты будешь худеть около килограмма в день.

Меняя свой облик, ты изменишь самочувствие, отношение к жизни, к окружающим. Если ты будешь стараться, результат обязательно будет! Но помни: похудеть будет нетрудно с твоим настроем, а вот удержать вес куда труднее. Ну, об этом поговорим потом. Чтобы, не дай Бог, не повторить твои ошибки снова.

Лена часто моргала округлившимися глазами, удивляясь, как всё это можно успеть сделать.

– А ты как думала? Чтобы растрясти эту попу,

– она ущипнула подругу за ляжку, – не одна капля пота пробежит по твоему телу. И не забывай: чем сильнее будешь потеть, тем интенсивней худеть. Да, кстати, ты же теперь свободна. Каждый сделал свой выбор. Думаю, теперь каждый пусть беспокоится о себе сам. Вот и твоё свободное время. Если не будешь дурой, то не продолжишь пахать на всех, а займёшься собой.