Читать книгу Цигун. Советы на каждый день для всей семьи - Людмила Белова - Страница 4

Движения цигун, в том числе и массажа, а об этом я уже упоминала, существенно отличаются от всех известных движений. Мы привыкли к резким, силовым и энергичным движениям физкультуры. Упражнения цигун и китайский самомассаж будем выполнять с помощью движений природы:

• плавных, мягких, легких и замедленных, без усилий и напряжения. Они наполнены энергией и удивительно целебны. Древние учили: «Хорошая энергия движется плавно и медленно, а плохая – прямо и быстро». Начинающим трудно понять, как могут помочь плавные движения и неощутимые прикосновения, когда и более сильные не помогают.

Человек – частичка природы, он такой же, как и все, что его окружает, считали древние. Например, печень соответствует дереву, сердце – огню, желудок – земле, легкие – металлу, а почки – воде. Единение с окружающим миром и наполнение тела энергией с помощью образов природы – один из первых шагов к освоению цигун-массажа.

Чтобы лучше понять, запомнить и почувствовать необычные движения массажа, понаблюдайте за природой. Наблюдения помогут воспринимать ее энергию, научат правильным массажным движениям. Запомните: ощущения от прикосновений к телу и лицу легких дуновений ветерка, мягких морских волн или капель теплого летнего дождя. Что у них общего? Все они мягкие, легкие и приятные. При выполнении массажа вспомните эти ощущения и воспроизведите их руками.

Занимаясь цигун, мы начинаем наблюдать за природой, запоминать ее движения и ощущения, которые они вызывают в теле. Природа и ее образы на занятиях цигун становятся целителями и учителями, дарят нам энергию, лечат и укрепляют, а также учат своим свойствам и качествам. Например, вода укрепляет почки, помогает обрести мягкость и скрытую силу, которая точит камни.

Из всего многообразия слов, которые характеризуют движения природы, выберем основные – легкость и осторожность. Выполним массаж так, словно омываем тело ладонями, наполненными невидимым нежным и мягким космическим целебным бальзамом (энергией). Руки должны двигаться вдоль тела, повторю, легко и осторожно. Одежда не мешает движениям, но не нужно ее тереть, так как трение уменьшает количество энергии, которое поступает в наш организм из ладоней. К легкости и осторожности движений добавим любовь и внимание к своему телу, тогда целебная сила массажа увеличится. Чтобы лучше освоить движения, на занятиях предлагаю вспомнить, с какой любовью и вниманием мы гладим своих домашних питомцев – кошек и собачек. Постараемся помассировать свое тело с такой же нежностью.

Сейчас много различных методик оздоровления, но мы, как и в древние времена, тянемся к природе и ее энергии: к родниковой воде, свежему воздуху, прохладному небу, зеленой траве, теплому солнцу и земле. Иногда даже не замечаем, как возвращаются здоровье и хорошее настроение после такой природной терапии.