Читать книгу Развитие Высшей Интуиции. Серия «Саморазвитие» - Ма Анурати Вайядеви - Страница 4

Каждый человек имеет силу интуиции, как он обладает силой мышления. Как можно оттачивать мышление, так и интуиция может быть развита.

Парамаханса Йогананда

Мозг человека – самое загадочное из всех известных вещей в этом мире. Он создает чувства, ценности, убеждения и надежды – все наше существо сосредоточено в нем. Мозг запоминает информацию, ищет в ней закономерности и использует их для создания той реальности, которую мы воспринимаем как «этот мир». Наши пять обычных чувств помогают нам воспринимать окружающий мир, и мы привыкаем к тому, что мы видим, слышим и чувствуем – они всегда выполняют свою работу.

Но наше восприятие реальности в меньшей степени зависит от происходящего снаружи, чем от происходящего внутри – в мозге. Сигналы, которые мы ежесекундно получаем с помощью основных органов чувств не могут напрямую попасть в мозг. На самом деле, фотоны света или колебания воздуха, преобразуются в основную единицу информации мозга – в электрохимические сигналы. Эти сигналы движутся по плотной сети клеток мозга – нейронам. В человеческом мозге сотни миллиардов нейронов и каждый из них отправляет сотни тысяч сигналов другим нейронам ежесекундно. И это движение создает картину мира, которую мы видим: красивые облака, лазурное море, белоснежные вершины, звуки музыки, запах цветов… В нем сотни миллиардов клеток и квадроллион связей между ними и каждую секунду они выпускают триллион сигналов.

Размышление об этом рождает множество вопросов:

– Мы формируем мозг или мозг формирует нас?

– Каким образом он превращает нас в нас?

– Мы – это то, что мы помним?

– Мы – это то, как мы себя идентифицируем?

– Мы – это то, как мы себя размещаем в объективном времени и пространстве?

– Мы – это наше собственное время и способность удерживать в сознании индивидуальную временную ось?

– Мы – это способность узнавать себя, несмотря на все происходящие перемены?

«У каждого из нас есть своя траектория, которую задают гены и наш опыт, в итоге, у каждого мозга своя нейронная реальность. Каждый мозг уникален как снежинка. Космос оказался намного больше, чем мы воображали, глядя на ночное небо. Так же и Вселенная внутри нас простирается намного дальше нашего сознания» (Дэвид Игелмен).

Мозг имеет огромные ресурсы для того чтобы хранить воспоминания объемом примерно за 3 миллиона лет. Каждая клетка может дать 200 тысяч ответвлений. Электрические импульсы между нейронами передаются через синапсы – зоны контакта между нейронами. Средний нейрон человеческого мозга имеет от 1000 до 10 000 синапсов, которые обеспечивают контакт с соседними нейронами. Наш интеллект определяется не объемом или массой мозга, а количеством микросетей в мозгу. Синапсы передают информацию друг другу в виде электрического импульса. Когда мы учимся чему-то новому, мы меняем работу мозга – он вынужден прокладывать новые пути для мыслительных электрических импульсов и, таким образом, образуются новые связи между нервными клетками. Сигналу сложно пройти новый путь в первый раз, но по мере обучения, когда сигнал преодолевает синапс снова и снова, новые связи становятся все шире и прочнее, растет число связей между нейронами. Таким образом создаются новые нейронные микросети, в которые и встраиваются новые знания, убеждения, привычки, модели поведения. А что происходит со старыми знаниями и привычками? Если по каким-то нейронным связям долгое время не проходят сигналы, эти связи становятся все слабее и в результате распадаются, и свободные нейроны создают новые связи.

Таким образом, мы имеем возможность менять себя, свои старые привычки и создавать новые. Наши привычки, особенности поведения, ограничения, страхи, обусловленности – это просто нейронные связи, которые мы можем менять, используя осознанность.

У нашего мозга есть удивительная способность восстанавливаться – нейрогенез. Ранее считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. У современных ученых другое мнение. Исследования показали, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток, а истощение дендритов – отростков нервных клеток, по которым проходят импульсы от нейрона к нейрону. Если дендриты постоянно стимулировать, то они не потеряют своей работоспособности. Одни и те же наши действия оказывают влияние на одни и те же нейронные связи, формируют определенные привычки и шаблонное поведения, когда мы привыкаем к определенному «автопилоту». При этом мы утрачиваем осознанность и гибкость нашего мышления. Как мы можем стимулировать дендриты? Расширять свою осознанность и вносить творческий аспект в привычные дела. Любое знакомое действие можно произвести по-новому – просто осознанно уйти от привычных схем. Дайте мозгу пищу, удивляйте сами себя, находите во всем знакомом новые оттенки. Меняйте привычки – привычка ослабляет способности мозга. Для сохранения работоспособности ему нужны новые впечатления, новая информация, задачи и цели. Ему нужны перемены.

Доказано, что нейронные сети способны меняться в течение всей жизни человека и наш мозг хранит в себе огромные ресурсы. Он состоит из той же ткани, из которой состоит эмбрион, поэтому он всегда готов к развитию и обучению. Он создан природой с расчетом на изменения и развитие. Мозг может меняться под влиянием тех мыслей, которыми мы его наполняем – мы можем менять его с помощью повышения осознанности, воображения, визуализации, медитации и измененного состояния сознания.

Мы должны не только удерживать в голове свое желание какого-то изменения на уровне фантазий, но и выстраивать новые нейронные связи, которые создадут условия для реализации этих изменений – уже сегодня что-то делать, понимать ответственность за эти изменения, осознавать, как они изменят нас и нашу жизнь. Другими словами, уже сейчас разрешить себе меняться, хотя бы на ментальном уровне.

Мы не можем измениться за пять минут. Но мы можем знакомить свое подсознание с новыми позитивными убеждениями, привычками, качествами, которые будут формировать новые эффективные решения, приводя нас к нужным результатам.

Наш мозг обладает некоторыми особенностями, используя которые мы можем изменять себя и свою жизнь.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Он реагирует в равной степени на все, о чем мы думаем. Из страха мы можем вообразить себе все, что угодно и наше состояние изменится. Любые воображаемые ситуации очень быстро влияют на нас и на состояние нашего организма. На этом основано утверждение о пользе позитивного мышления, умения находить плюсы в любой ситуации. Это лежит в основе аффирмаций и визуализаций, которые помогают обрести внутреннее равновесие.

2. Мы видим то, о чем думаем чаще всего. Физик, психолог, художник, архитектор видят мир под своим углом, отталкиваясь от своего опыта. А наш опыт формируется из того, к чему чаще привлечено наше внимание и мысли. И понимая это, мы можем выйти из любой стрессовой ситуации просто изменив вектор нашего внимания, направив его на другие объекты. Нам просто нужно работать с шаблонами в мышлении и мир заиграет новыми красками и возможностями.

3. Большую часть времени мозг работает на автопилоте. В среднем мозг человека за день генерирует 60 тысяч мыслей. Но большая часть – это те же мысли, которые появлялись в вашей голове вчера, а возможно бегают по кругу уже давно и осложняют вам жизнь. Изменить это помогает осознанность. Спросите себя: почему я об этом думаю, зачем мне это, чего я боюсь, что я могу конкретно сделать по этому поводу, а не просто думать об этом ежедневно? Относиться к жизни сознательно – это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Научиться руководить своей мыслительной деятельностью, останавливать ненужные вам мысли, заменяя их другими, т.е. сознательно менять их направление. Ваша цель – добиться того, чтобы позитивное мышление стало вашей привычкой.

4. У мозга есть замечательная способность отключаться. Если вы можете ее использовать, то в состоянии дарить и себе, и ему отдых, возможность расслабиться и вообще ни о чем не думать определенное количество времени. Мозг к этому готов, а вы? Простой способ остановить поток мыслей – медитация, которая дает передышку для иммунной системы и всех органов чувств, и сделает вас здоровее и счастливее. А также, она помогает превратить ваше сознание в превосходный и эффективный инструмент для своего развития.

5. Мозг готов меняться всегда, в любой момент. Когда вы сосредотачиваетесь на изучении чего-то нового, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нейронные связи. Вы можете думать, что не справитесь с чем-то, а можете быть совершенно уверены, что все получится – в каждом варианте мозг создает определенные связи и какие, зависит от вас. И, таким образом, у человека есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У человека есть возможность добиться всего, чего он хочет, главное – поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в голове и с соответствующих им нейронных связей.

Итак, мы приходим к заключению, что для того, чтобы нам не только развиваться, но и достигать нужных результатов, нам необходимо постоянно развивать свой мозг. Как мы можем это делать в повседневной жизни? Давайте разберемся, что помогает мозгу в его развитии, а что мешает.

Что помогает мозгу:

1. Постановка конкретной цели. Когда вы сами не знаете, что вы хотите, сложно ждать результата от себя, от других, от мира, от бога. Если вы ставите перед собой огромную цель и сами даже представить не можете, как вы это сделаете, результата тоже придется ждать долго. Но если вы сможете эту большую цель разбить на более мелкие четкие цели и будете точно знать в каком направлении действовать – начнут происходить чудеса. Это простая система «маленьких шагов» которая работает самым волшебным образом. Вы ставите перед мозгом четкие и вполне реальные цели, он выстраивает соответствующие нейронные связи и сам прокладывает дорогу к реализации вашей мечты.

2. Проживание положительных эмоций. Эмоции бывают возбуждающими, которые повышают жизненный тонус, настроение, жизнедеятельность человека, и угнетающие, подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции поддерживают желание двигаться вперед, побуждают к действию. Они дарят ощущение удовлетворенности, стабильности, радости жизни. Поставьте перед собой цель – научиться во всем находить плюс, радоваться мелочам, удивляться, благодарить себя и других. Этим вы будете стимулировать выделение в организме больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения и, тем самым, положительных эмоций, которые возбуждают и повышают жизнедеятельность. Это позволяет спокойно протекать мыслительным процессам, рождает хорошее настроение и позитивное отношение к миру. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир. Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, ситуациям, миру. Эмоциями сложно управлять. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться. Работая над чувствами, мы можем управлять своими эмоциями. Работая над управлением своими эмоциями, мы можем избежать возникновения определенных чувств.

3. Свежий воздух. Кислород является основным условием роботы мозга. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет его к клеткам мозга, поэтому усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Если нет свежего воздуха, кровь становиться другой и у нас возникает интуитивное желание «проветриться», наполниться и мы отправляемся на прогулку, в лес и т. д. Это мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и весь организм.

4. Правильное питание. Простая еда в умеренном количестве стимулирует работу мозга. Сложная еда в большом количестве делает его ленивым. 50% всей энергии, получаемой организмом, тратиться на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, борьбу с миллиардом микробов. Потому у большинства людей мозг хорошо работает на голодный желудок или, для мобилизации сил, достаточно кружки кофе – организм не тратит энергию на пищеварение.

5. Отдых и сон. Мозгу очень необходим отдых и отдых этот может быть очень разным. При физической нагрузке отдыхом может быть умственное занятие, при интеллектуальной – физические упражнения, при моральной усталости – смена занятия или места, отвлечение от обычной жизни. Другими словами, мозг устает от однообразности, цикличности, монотонности. Полноценный отдых для мозга – сон. Но мы не можем сказать, что мозг не работает, когда мы спим. Возможно он работает еще более активно, но в другом режиме. Он отдыхает от нас, от нашего бесконечного потока мыслей и чувств, на которые должен реагировать, от той информации, которую мы даем ему через пять основных органов чувств. У него, наконец, появляется время для самого себя, для того, чтобы навести порядок и восстановиться. Во сне сознание отключается и мышление человека становится иным и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание. Мозг анализирует произошедшее за день и по-новому его структурирует. Ненужные впечатления, навязчивые состояния «смываются ночной защитной волной» мозга. Отсюда такие выражения как: «утро вечера мудренее» или «с этим нужно переспать». Мозг ночью работает с полученной информацией и утром выдает неожиданные решения.

6. Мозгу необходимо время для адаптации. Мозг постоянно создает стереотипы, в чем мы активно помогаем ему – привычными алгоритмами мышления, поведения, восприятия мира. Стереотипное мышление существенно помогает нам жить – не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык, умение. И незаметно для себя мы формируем ощущение стабильности – что так будет всегда, что из этого состоит наша жизнь. И когда что-то резко меняется в нашей жизни, мозг «встает в ступор». Мозг не может мгновенно приспособиться к измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа, учеба, место жительства, пища, люди и т. д. Не нужно требовать от себя и от других мгновенного результата в новых обстоятельствах. Первое, что мы можем сделать – расслабиться и дать мозгу время на перестройку. Второе – набраться терпения и дать себе время на формирование новых привычек. А новые привычки – это, как мы уже с вами говорили, новые нейронные связи, на формирование которых необходимо время. А для их укрепления нужна энергия, которую мы даем им через повторение новых действий.

7. Необходимое условие для хорошей работы мозга – свобода. Свобода, как независимость от страхов и стереотипов. Эта свобода помогает мыслить по-своему, по-новому, по-другому и отстаивать свой образ мысли, образ жизни, свою жизнь в целом. Помогает взять ответственность за свою жизнь и не винить весь мир в непонимании и непризнании. И когда ты обретаешь такую свободу, ты позволяешь другим быть непохожими на тебя, иметь свое мнение, свой образ мыслей, взгляды на жизнь.

8. Один из самых мощных методов развития мозга – это творчество. Творчество – любимая работа мозга, основанная на его особенности опираясь на старое, создавать новое, свое, непохожее. Это качество мозга, которое помогает всем гениям и ученым, поэтам и музыкантам, творцам. Когда мы говорим о творчестве, то в первую очередь представляем себе какую-то форму искусства. Не все задумываются о том, что сама жизнь – это творческий поток. Мы можем вносить творчество во все, что мы делаем и тогда, что бы мы не делали, все будет приносить нам удовольствие, а значит положительные эмоции, которые так необходимы мозгу.

Представьте, как измениться ваша жизнь, если вы будете всегда творчески подходить к приготовлению пищи и сервировке стола, шопингу, прогулке, интерьеру вашего дома, и вообще всему, что вы делаете. Сама наполненность творческой энергией поменяет вас. Представьте, как будут выглядеть ваши отношения, если вы и к ним будете подходить творчески – искать подход к каждому человеку, использовать гибкость, творчески обходить моменты, которые создают напряжение. Творчество помогает избегать стереотипов и клише, которые мешают развитию мозга.

9. Движение и обмен. Мозг всегда находиться в движении – постоянно делятся клетки, происходит обмен веществ и передача информации. Работа нервных клеток – нейронов, не останавливается ни на секунду. В природе мозга заложена потребность делиться информацией. Это его сущность – ему постоянно необходимо получать информацию и передавать ее. Отсюда потребность в общении у человека. Общаясь человек передает свой опыт и перенимает чужой, таким образом развиваясь. И трудно понять – это мы развиваем мозг или мозг развивает нас. Как движение на физическом уроне поддерживает здоровье тела, так и мозговая активность поддерживает здоровье нашего мозга и активизирует его.

Что мешает мозгу:

1. Страх.

Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, автоматически включается инстинкт самосохранения и определенные зоны мозга, группы нервных клеток, не могут включиться в мыслительную деятельность. На какое-то время человек лишается творческой мысли и не в состоянии принимать решения. Чем чаще человек испытывает страх, тем больше блокирует мозг и отбирает у него способность использовать творческую энергию. Страх опасен для психического здоровья и для жизни, для развития и движения вперед. Как побороть свой страх? Есть два основные момента: научиться различать страх и инстинкт самосохранения, и найти свой ресурс для трансформации энергии страха в энергию успеха. Со страхами можно и нужно работать. Пока человеком управляют страхи, он не может быть свободным. И начинается все с осознания того, где заканчивается инстинкт самосохранения, и начинается страх. Затем происходит осознание того, к какой вашей части этот страх имеет отношение: к физической, к вашему эго, к вашей личности или к вашей духовной части. Иногда этого уже бывает достаточно, потому что человек понимает, что его страх – иллюзия и не имеет отношения ни к какой его части. Это просто игра мыслей.

Страх состоит из незнания – мы боимся того, чего не знаем. И поэтому страх можно рассматривать, как мощную силу, толкающую человека на исследование чего-то нового, а значит к развитию. Страх – удивительная энергия успеха и радости, потому что мы радуемся, когда преодолеваем, мы чувствуем себя победителем, у нас повышается самооценка и уважение к себе. Мы понимаем, что можем и продолжаем двигаться вперед. Если внутри человека есть страх, значит внутри есть то, что помогает изменить его энергию из отрицательной в положительную. У страха очень сильная отрицательная энергия, она в буквальном смысле, сковывает человека и мешает ему жить счастливо и свободно. Представляете, как изменятся ваши возможности, если вам удастся воспользоваться этой энергией, направив ее на созидание и развитие? Для этого нужны две вещи: первое – изменить ваше мышление и отношение к страху, увидеть в нем плюс, понять, на что он вам указывает, что нужно изменить в вашей жизни.

Второе – найти ресурс внутри себя, который вам поможет. Что такое ресурс в нашем случае? У каждого из нас есть какие-то состояния, чувства, которые помогают победить страх. У кого-то – это простое любопытство. И как бы не было страшно, человек все равно двигается вперед из сильного любопытства. У кого-то – это сильное чувство ответственности, как, например, у матери. Как бы не было страшно, но ответственность за своих детей помогает ей смело двигаться вперед. Попробуйте осознать свой ресурс. Что помогает вам справляться с чувством страха и трансформировать его энергию в энергию развития?

Ключи к трансформации энергии страхов:

1. Не отрицать наличие страхов. Просто принять тот факт, что он у вас есть. Отрицание – мощная защита от страха, блокирующая движение энергии.

2. Понять, что страх блокирует вашу жизненную энергию. Освободившись от страха, вы дарите себе новые возможности и расширяете свои границы.

3. Отследить связь мелких страхов между собой и найти их общий источник – ваш основной страх. Осознать, от чего вы защищаетесь с помощью этого страха.

Давайте разберем алгоритм поведения в момент страха:

1. Полностью осознать, что происходит. Какой страх вы испытываете прямо сейчас.

2. Увидеть его положительные аспекты. От чего он вас бережет? Чему учит?

3. Использовать личный ресурс, то, что помогает преодолеть страх. Может это любопытство, может чувство долга, может сила воли или что-то другое. Наполнитесь энергией этого ресурса, поменяйте состояние прямо сейчас.

4. Настроиться на действие:

– успокоиться;

– собраться с мыслями, понять какое действие сейчас необходимо;

– действовать.

Таким образом, вы ломаете старые формы поведения и помогаете мозгу формировать новые нейронные связи.

2. Сильные эмоции.

Сильные эмоции любого свойства резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость или большое горе мешают мозгу адекватно воспринимать и оценивать происходящее и могут временно лишить способности думать. Когда человека захлестывают чувства, мозг отключается и человек впадает в состояние аффекта, на нашу нервную систему влияют гормоны и иногда диктуют поведение.

У большинства мужчин логическое мышление, которое не распространяется на участки мозга, отвечающие за эмоции. Поэтому мужчины достаточно спокойно решают проблему.

У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Такова физиология, отражающаяся на работе мозга. Чтобы не мешать мозгу работать необходимо научиться управлять своими эмоциями. Мы иногда эмоционируем там, где это совсем не нужно, просто потому, что не совсем правильно поняли человека, ситуацию. И чтобы этого избежать задавайте больше уточняющих вопросов.

3. Одиночество и темнота.

Мозг не любит одиночество и темноту. Мы все любим какое-то время побыть наедине с собой, любим посидеть у костра или при свечах. И нам нравиться это делать, потому что это не происходит каждый день, поэтому и вносит в нашу жизнь романтику. Но нахождение длительное время в одиночестве для человека не свойственно и может быть для него разрушающим. Ну а тем более, нахождение в темноте. Такие условия включают инстинкт самосохранения и запускают процесс появления различных страхов. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и мозг захватывают отрицательные эмоции. Для одних, одиночество – это тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. А для других – добровольное уединение, дарящее комфорт и радость. Все зависит от отношения к этому вопросу и от потребности человека. И здесь на первое место выходит умение понимать себя, свои потребности и особенности. Умение отбросить стереотипы и использовать любую ситуацию на пользу себе.

4. Стереотипы мышления.

Мозг устает от постоянства. Он сам создает стереотипы, программы, которые позволяют нам использовать автопилот. Но при этом он теряет свою свободу и сам старается их разрушить. У нашего мозга есть потребность к постоянному изменению. Он реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде, но мы, привыкшие к сложенным стереотипам, игнорируем его сигналы и пропускаем много интересного вокруг себя, просто не замечаем, потому что решили, что другое для нас более важно. И живя по привычке, мы не позволяем мозгу решать более сложные задачи. Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: коллегами, друзьями, близкими, любимыми, когда они ведут себя вопреки нашим установкам и правилам.

Мозг способен разрушать старое и создавать новое, пользуйтесь этой его уникальной способностью, убирайте устаревшие привычки и формы поведения, и создавайте новые. При этом вы не предаете себя, а увеличиваете пространство своей свободы, разрешая себе быть разными и позволяя это другим.

Помните, если люди, окружающие вас, стали вести себя по-другому, это не говорит о том, что они перестали вас любить. Позвольте людям меняться, быть разными. И не позволяйте другим навязывать вам чужие стереотипы о мире, о вас, о других, если вам это не нужно.