Читать книгу Elu täie tähelepanuga. Praktiline kursus teadlikkuse arendamiseks - Maitreyabandhu - Страница 11

Tähtis on sellele kõigele õige suhtumisega läheneda. Me vajame uurivat hoiakut. Kui me midagi uurima asume, ei pruugi meil olla kindlat eesmärki. Me lihtsalt uurime. Vahetevahel kaotame muidugi õige suuna käest või satume ummikusse. Kuid see käib asja juurde. Peame säilitama huumorimeele ja õppima asju kergelt võtma. Kui meie suhtumine on liigselt tulemustele orienteeritud, võib see meie eesmärkidele vastu töötada, sest enesearengut ei saa tagant sundida. Püüa järgida kursust nõnda, nagu ma selle kirja pannud olen. Ent kui leiad, et hakkad väsima minu uutest nõuannetest teadlikkuse arendamisel, siis ignoreeri neid või tegele nendega hiljem. Sa ei pea tegema kõike, mida ma soovitan. Sa võid sealt endale sobiva välja valida. Ma räägin sellest ka edasistes peatükkides. Pea lihtsalt meeles: sina oled see, kes valikuid teeb. Kui tundub, et seda kõike on liiga palju, siis võid mõnest harjutusviisist loobuda – näiteks päevikupidamise lõpetada või mõnel pühapäevahommikul mediteerimise asemel voodis ajalehte lugeda. Ometi soovitan, et kui sa midagi vahele jätad – uue lähenemise teadlikule kõnnile või mõne harjutuse –, märgi see raamatu äärele üles, et hiljem selle juurde tagasi pöörduda. Muidugi võib minna ka nii, et mõned mu nõuanded tunduvadki sulle ligitõmbavamad kui teised. Ka selles pole midagi halba. Kõik, millest ma kirjutan, ei saagi sinu jaoks kasulik olla.

Ent samal ajal ole valvas, et sa endale liiga palju järeleandmisi ei luba ega esimeste tagasilöökide ilmnemisel alla ei anna. Peamine on asja juurde kindlaks jääda. Ära muretse selle pärast, mis sul eile tegemata jäi või homme tegemata jääb. Jätka lihtsalt tähelepanemist. Pikapeale see mõjub. Me üritame arendada teadlikkuse voogu, mis harjutamise jätkamisel aina tugevamaks muutub. Iga kord, kui märkame oma keha raskust toolil istudes, mõtete jutuvada või oma tegelikke tundeid, muudame me teadlikkuse voogu tugevamaks. Viimaks saabki meist see voog ja me elame oma elu täie teadlikkusega. Kuid esialgu katkeb voog kergesti. Seega on peamine harjutada natuke, aga püsivalt. Jääme enda suhtes leebeks ja kannatlikuks, väldime liiga suurte ootuste loomist, kuid üritame arendada enesedistsipliini. See on sama, nagu jõusaalis käimine: sa pead lihtsalt kätte võtma ja minema – pole mõtet vaid sellesuunalisi mõtteid heietada!

Mõnes mõttes meenutab see dieedi pidamist. Nagu teada, on dieedi pidamise puhul kõige kergem esimene päev. Siis on motivatsioon kõige suurem. Kuid aja jooksul see väheneb. Peagi lipsab meie toidusedeli sekka ka mõni moosipirukas. Ning selleks peab valmis olema. Alguses oleme innustunud – kuid tee mis tahad, kunagi jõuab ikka kätte hetk, mil meil saab sellest kõrini ning tekib vastumeelsus. Kõrvalekalded on täie tähelepanu arendamise tee osa. Kuid see ei peaks meis kartust tekitama: see on tõesti vaid protsessi osa. Pigem on küsimus selles, kui palju me kõrvale kaldume ning kui kiiresti me õigele teele tagasi pöördume.

Seetõttu olen ma kursuse üles ehitanud nõnda, et teadlikkuse osa selles suureneb järk-järgult. Pigem alustada realistlike ootustega kui suurte ambitsioonidega.