Читать книгу Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью - Максим Жулидов - Страница 11

Для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь, необходимо развивать в равной степени физическую и умственную активность. Ученые давно доказали, что человек, занимающийся умственным трудом и не пренебрегающий занятиями спортом или другими физическими нагрузками, живет на десять, двадцать и более лет дольше по сравнению с другими. Рассмотрим еще одно преимущество гармоничного сочетания умственной и физической деятельности. Человек, постоянно тренирующий и ум, и тело, реже болеет, реже подвергается стрессам, имеет устойчивую психику, чаще добивается поставленных целей.

Представьте, что будет с организмом и сознанием, когда они одновременно включатся в процесс тренировки! Это и есть частный случай осознанного бега. У человека усиленно начнут работать сознание, эмоции и организм. Все эти составляющие будут усиливать друг друга, работая как катализатор. Это приведет к максимальному эффекту. Человек за одну осознанную пробежку может улучшить свои умственные, эмоциональные и физические показатели намного сильнее, нежели делал это по отдельности.

Примером гармоничного сочетания умственной и физической нагрузки для меня стал Владимир Сергеевич Подхватилин – заместитель главы городского округа Камышина, председатель комитета по образованию.

Около десяти лет назад он перенес тяжелейшую операцию на позвоночнике, после которой полгода не мог пошевелиться и был прикован к постели. Его воля к жизни, стремление созидать и плодотворно работать сыграли свою роль. В свои 64 года он выглядит максимум на пятьдесят лет. Острый ум, гармонично развитое образно-логическое мышление, умение быстро находить правильное решение. Добавьте к этому стройность, отсутствие лишнего веса и умение подтянуться более десяти раз на турнике. Мне кажется, он и в восемьдесят лет будет выглядеть хорошо, четко выражать свою мысль, легко воспринимать и обрабатывать новую информацию.

Наблюдая за ним, я понял, что он все свои действия совершает осознанно – ходьба, подтягивание, плавание. Он погружается в процесс. Если бы ему можно было бегать, то и в беге он включал бы осознанность.