Читать книгу Как я заболел и как я выздоровел. Экзематический псориаз. История выхода на устойчивую ремиссию - Максим Рудомёткин - Страница 3

В последние годы я увлёкся различными способами постановки и достижения целей. И заметил, что неплохо умею добиваться ровно одной большой цели за один год.

Я давно считал себя «человеком одного проекта». Например, в отпуске я не люблю переключаться на работу – а люблю целиком находиться в отпуске. Будучи студентом, я почти не занимался спортом в течение года, зато летом уходил в туристический поход, и за 2 или 4 недели разнообразных нагрузок преображался настолько, что по возвращении ощущал себя как будто в другом, более скоординированном и мускулистом теле. А в последние годы я очень часто с головой погружался в работу. Посвятив себя рабочему проекту, я почти полностью забывал о себе, своём теле и своих увлечениях. Бывало, что через пару месяцев такой всепоглощающей работы я вдруг замечал себя на фото или просто всматривался в своё отражение в зеркале внимательнее, чем обычно. И удивлялся, увидев какого-то другого, бледного и обрюзгшего человека, а не того, кем представлял себя по привычке.

Все люди устроены по-разному. Кто-то ставит множество целей сразу во всех сферах своей жизни, а кто-то не ставит их вовсе. Кто-то может легко представить себе выигрыш в лотерею или стремительный карьерный рост, а кто-то не допускает в своей жизни быстрых результатов и, к примеру, всю жизнь работает на одной должности. Я где-то на середине между этими двумя крайностями. Мне сложно поверить в быстрый результат, но я верю в большой результат как следствие десятков и сотен маленьких действий.

В начале 2018 года я поставил перед собой цель – заработать в течение года 1,5 млн руб. В первые месяцы это число казалась мне слишком амбициозным, ведь в тот момент я зарабатывал менее 80 тысяч в месяц, и лишь изредка с фрилансом могло получиться 90 или 100. Но для достижения цели я должен был зарабатывать существенно больше – 125 в месяц, и это только среднее значение, а ведь ещё предстояло скомпенсировать «низкие» первые месяцы! Вскоре начало происходить нечто удивительное. Фриланса стало так много, что я часто сидел за компьютером до поздней ночи и работал по выходным. Вдобавок я стал получать премии на основной работе, а осенью меня и вовсе повысили. У меня было полное ощущение, что во всём этом мне помогла моя цель.

Впрочем, до самого декабря я смотрел в свою таблицу с финансами и всё ещё не был уверен на 100 %, что успею заработать 1,5 миллиона до Нового года. И вот 27 или 28 декабря, то есть буквально за несколько дней до дедлайна, как в кино, очередная порция затерявшихся среди года премий пробила заветный рубеж. В тот момент я был абсолютно счастлив, при этом я ощущал себя так, словно получил должное. И поверил, что за год мне под силу почти любой результат.

А поскольку главной болью моей жизни в тот момент был экзематит, своим суперпроектом на следующий, 2019 год я обозначил своё выздоровление.

Почему мне показалось хорошей идей посвятить одной цели весь год?

Во-первых, за 365 дней я могу сделать огромное количество действий, значительная часть которых будет ошибочными. Это было особенно актуальным в моей ситуации, ведь у меня было так мало подходящей информации о «проекте». Готового решения просто не было. Только множество гипотез, которые нужно проверить. К примеру, за 12 месяцев я могу прочитать 20 новых книг по своей проблеме. Вполне вероятно, что 18 из них окажутся не самыми полезными, но две наверняка попадут в самое яблочко. А ещё за 12 месяцев я могу посетить, к примеру, пять новых врачей, и если четыре порекомендуют стандартный набор гормональных препаратов и «диету со сдобным хлебом», то хотя бы один наверняка окажется более толковым. Суммарно за 2019 год я проверил десятки гипотез и потратил на своё здоровье порядка 236 тысяч рублей, и только сейчас, по окончании этого года, я могу сказать, какие 2–3 действия и 30–40 тысяч попали «в самое яблочко». Невозможно знать таких вещей заранее (если только у вас в руках нет книги человека, который был в точно такой же ситуации и лечил точно такой же диагноз).

Во-вторых, за такой продолжительный период времени, как год, легко поверить в достижение большого результата. Иногда случаются неудачи и провалы, и в этот момент ты веришь в достижение результата даже меньше, чем в начале проекта. Но с каждым новым мини-результатом, с каждой новой приобретённой привычкой ты всё больше впускаешь в себя состояние, в котором окажешься, когда цель будет уже достигнута. И похоже, эта вера приближает и сам результат.

В-третьих, важным аспектом моей идеи достигать цель весь год является то, что приобретённый уровень должен остаться надолго. Ещё бы, если я работал над этим результатом целый год, и если целый год я формировал новые привычки, то почему бы этому не закрепиться в моей жизни? Например, заработав новую сумму денег в 2018 году в результате множества трудных действий, в 2019 году я заработал аналогичную сумму уже более-менее автоматически, почти не работая по выходным и даже выбирая варианты заработка. По моему замыслу, так же должно было получиться и с моим выздоровлением. Совершив ряд прорывных действий в текущем году, в следующий я собирался выйти с тем пониманием и набором привычек, которые позволят мне сохранить достигнутый уровень по этому блоку моей жизни на последующие годы – и «автоматически» оставаться здоровым.