Читать книгу Как я заболел и как я выздоровел. Экзематический псориаз. История выхода на устойчивую ремиссию - Максим Рудомёткин - Страница 4

Январь

Как будто специально для интересного сюжета, год начался практически с самого дна. Вернувшись из новогодней Европы, куда мы ездили с друзьями и где я очень прилично себя чувствовал, я провёл около пяти дней дома в одиночестве, доделывая задания по онлайн-курсам, и впал в депрессию, которая сопровождалась сильным ухудшением моего здоровья. Всего несколько дней назад мы с друзьями ежедневно пили вино, ели сладкое и молочные продукты, при этом я чувствовал себя вполне прилично. И вот я нахожусь дома, ем только свой, ограниченный набор продуктов (к тому времени я уже многое знал о здоровом питании и у меня на кухне не водилось ни молочных продуктов, ни кофе, ни хлеба, ни сахара), а моё состояние берёт и портится на ровном месте! Уже завтра я должен выходить на работу, но чешущейся сыпью покрылось даже моё лицо. Я не знал, смогу ли завтра пойти в офис, и впал в полное отчаяние.

Эта ситуация заставила меня в очередной раз задуматься о том, что болезнь очень сильно зависит от психологических факторов. И в частности, от ощущения одиночества/либо, наоборот, ощущения причастности к группе. В те дни мне очень хотелось вернуть то приятное чувство общности, которое было у нас с друзьями в путешествии. Но я понимал, что каждый должен строить свою собственную жизнь, и что неправильно топить своё одиночество в других. В подобные моменты я осознавал, что вряд ли произведу хорошее впечатление на друзей в таком физическом и психологическом состоянии, и старался никому не докучать. Поэтому и сейчас я перебился один, прижёг лицо содой и как-то вышел на работу.

Весь январь моё физическое и психическое состояние было отвратительным. Попробовав прокатиться на лыжах, я обнаружил, что через 20 минут, с первым потом, у меня так сильно начинает чесаться спина, что единственное, о чём я могу думать – как бы скорее оказаться под горячим душем. В итоге первая половина года так и прошла почти без физических нагрузок. Кстати, их у меня практически не было уже полтора года, а ведь они крайне желательны для улучшения обмена веществ и движения лимфы по телу.

В какой-то момент в конце января, читая в Интернете о психосоматике заболеваний, я узнал про такой способ собственной настройки, как аффирмация. Я написал собственную аффирмацию для выздоровления и повторял её ежедневно в ближайшие месяцы.

Тогда же на просторах Интернета я набрёл на аудиокнигу Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою». Я взял лыжи, надел наушники и пошёл гулять по Измайловскому лесу. Я ходил медленно, чтобы не потеть и не вызывать раздражения спины, слушал книгу и вообще не думал о маршруте. Это был поздний вечер воскресенья, город отдыхал перед рабочей неделей, и лес был пуст. Вокруг были только темнота, деревья и снег, и мне казалось, что я путешествую не по парку, а по каким-то тёмным сторонам собственного подсознания, и со мной разговаривает небо, а не аудиокнига. Настолько атмосферным был голос в наушниках и специфическим моё состояние.

Услышанное в книге вызвало у меня сильный отклик. Я многое слышал о психосоматике болезней ещё с детства и был уверен, что и в моей болезни есть и психологическая составляющая. В ближайшее время я неоднократно пытался найти психосоматические причины своей болезни с помощью практики разговора со своим подсознанием, описанной у Синельникова. Успеха в этом я не достиг, но именно это побудило меня сделать сложный для меня шаг – пойти к психологу.

Февраль

В январе и феврале я проходил курс векторного массажа – что-то среднее между мануальной терапией и гимнастикой. По одной из гипотез, причиной проблем с биохимией могли быть нарушения в биомеханике. А моя биомеханика далека от совершенства: «скрученный» таз, неправильная постановка стоп, разная длина ног, ассиметричная грудная клетка, не очень хорошая осанка. Дисциплинированно отходив полный курс, состоявший из 21 занятия, я узнал о цепях фасций и почти научился правильно ставить стопу при ходьбе, но положительной динамики касаемо своей основной проблемы – экзематита – не ощутил. Так что гипотеза о связи биомеханики и биохимии в моём случае оказалась ложной.

Впрочем, мне было очень интересно пообщаться с самим мастером векторного массажа. В человеке и во всём, что его окружает, он выделял несколько компонентов – физику, энергию и информацию. Мне была очень близка его идея о том, что вокруг нас образуется примерно та физическая реальность, которую мы транслируем энергетически/информационно и с помощью своих действий. Также я обратил внимание, что мне нравится работать над техникой движений по точным указаниям мастера (кстати, бывшего тренера единоборств). Я мечтал заняться йогой или боксом. Пока что это было невозможно из-за постоянного воспаления на спине и руках, но я обратил внимание на это желание.

Мне кажется, что такие моменты очень важны для выздоровления. Очень хорошо, когда мы находим те или иные причины выздороветь, причём очень хорошо, если их диктует тело, а не голова. Пробуя что-то, погружая себя в определённую среду, на уровне тела, на уровне «внутреннего зверя» мы можем фиксировать в себе новые желания, и они будут помогать перейти в новое состояние.

Стремление разобраться со своим подсознанием и узнать какую-то одну главную причину моей болезни привело меня к психологу Снежане из движения Синельникова. К сожалению, оказалось, что к подсознанию не так уж и просто «подключиться». Не существует кнопки, с помощью которой человека можно легко перевести в транс: выключить ум и узнать, что он думает и чувствует на самом деле, – по крайней мере, меня ни Снежане, ни затем другому психологу таким образом переключить не удалось. В общем, волшебного ключа, работающего как единый способ решения моей проблемы, на этих сессиях я так и не нашёл. Но всё же встречи со Снежаной были для меня достаточно полезными. Они прибавляли ясности и повышали настроение, а это приводило к улучшению состояния нервной системы и отражалось на коже.

Примерно в те же месяцы я изучил несколько книг о кишечнике. «Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем» Эмеран Майер и «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулии Эндерс. В этих научно-популярных книгах масса информации, и понять их полностью сможет, наверное, только врач. Но краткую суть можно изложить буквально в нескольких фразах. Внутри каждого человека живут десятки триллионов – целых два килограмма – бактерий. Различные их колонии, «добрые» и «злые», отвечают за разные функции, и если расцвет одних приводит к улучшению настроения и повышению иммунитета, то расцвет других приводит к аутоиммунным заболеваниям. И всё это очень тесно связано с гормональной системой и иммунитетом, а также с мозгом.