Читать книгу Das Geheimnis mentaler Stärke - Marc Chapoutier - Страница 26

„Alles ist Energie! Gleiche Dich der Frequenz der Realität an, die Du möchtest und Du kreierst diese Realität. Das ist keine Philosophie. Das ist Physik.“ - Albert Einstein

Meine Ergänzung zu Albert Einstein: „Das, worauf Du Deine Aufmerksamkeit richtest, wird wachsen.“ Genau darum geht es. Die Energie auf die Dinge zu lenken, die Du wachsen lassen willst. Meine wichtigsten Themen möchte ich Dir hier vorstellen.

Humor. Das Zauberwerkzeug schlechthin für Akzeptanz. Sich selbst nicht zu ernst zu nehmen, ist eine große Stärke. Sich nicht ständig um sich selbst zu drehen, ist eine große Befreiung. Weg von der Ich-Haftigkeit, hin zum Du, hin zu einem Gemeinschaftsgefühl. Über die eigenen Fehler und Makel lachen zu können, ist ein gewaltiger Sprung in Richtung Freiheit. Niemand ist perfekt. Den Schein von Perfektion aufrechtzuerhalten, kostet enorm viel Energie. Energie. Humor ist ein wunderbares Heilmittel. Auch Tabus lassen sich mit Humor sehr elegant brechen.

Akzeptanz. Unsere Realität entspricht oftmals nicht unseren Wünschen. Das ist in Ordnung. Wir laufen aber leicht Gefahr, gegen unsere Realität anzukämpfen. Das können die unterschiedlichsten Dinge sein. Andere Menschen, die sich nicht so verhalten, wie wir das gerne hätten. Das schlechte Wetter. Oder bestimmte Bereiche des Körpers, die uns nicht gefallen. Akzeptieren bedeutet nicht, dass Du es mögen musst. Es bedeutet loslassen. Ballast abwerfen. Sich von einer festgefahrenen Emotion zu lösen. Akzeptanz ist Befreiung.

Dankbarkeit. Die nächste Stufe nach der Akzeptanz ist die Dankbarkeit. Dankbarkeit hat eine unfassbare Kraft. Sie lässt uns das Gute und Schöne in unserem Leben erkennen. Wie das Akzeptieren ist auch die Dankbarkeit trainierbar. Wofür kannst Du im Hier und Jetzt dankbar sein? Anfangs fiel es mir sehr schwer, diese Frage zu beantworten. Minuten lang saß ich da, ohne dass mir etwas einfiel. Mit der Übung fiel es mir aber immer leichter. Lange Zeit dachte ich: Wofür kann ich schon dankbar sein? Ich bin schwer krank, kann kaum eigenständig gehen und mein Leben ist ein einziger Trümmerhaufen. Doch das ist ein gewaltiger Denkfehler. Denn zuerst kommt die Dankbarkeit und dann folgt die emotionale Befreiung automatisch. Nicht umgekehrt. Zu glauben, erst dankbar sein zu können, wenn es die Umstände erlauben, ist eine Lebenslüge. Denn diese Umstände werden ohne Dankbarkeit niemals eintreten.

Vertrauen | Hingabe. Im Leben wird es immer Krisen geben. Glaub' mir. Ich weiß, wovon ich spreche. Krisen lassen sich nicht verhindern. Es liegt jedoch in Deiner Macht, wie Du damit umgehst. Dabei gibt es riesige Unterschiede. Manche lassen sich in ein tiefes Loch fallen. Andere blühen durch eine Krise erst richtig auf. Was mir durch jede Krise geholfen hat, sind Vertrauen und Hingabe. Selbst dann noch, wenn alles andere weggebrochen zu sein schien. Das Urvertrauen, dass alles einen tieferen Sinn hat. Dass am Ende alles gut werden wird. Sich dem Leben hingeben zu können. Das ist die Basis für ein glückliches Leben. Es geht darum, Erfahrungen zu sammeln. Auch die unangenehmen. Jede Krise ist auch eine Chance. Eine Chance, sich zu entwickeln. Eine Chance, an sich zu arbeiten. Denn selbst den größten Krisen folgt irgendwann ein Aufschwung.

Das Spiel namens Leben. Um was geht es im Leben eigentlich? Eine Frage, die ich mir oft gestellt habe. Unsere Gesellschaft ist sehr leistungsbezogen. Bester sein. Schöner sein. Reicher sein. So vergleichen wir uns pausenlos mit anderen. Das erklärte Ziel: Gewinnen! Nur wenige sind sich dieses fantastischen Irrtums bewusst. Denn im Leben geht es nicht ums Gewinnen. Es ging nie ums Gewinnen. Es geht ums Spielen. Spielen ist Lebensfreude. Spielen heißt, Erfahrungen zu sammeln. Sich und anderen zu begegnen. Mit Leichtigkeit und offenem Herzen. Das Leben durch die Augen eines Kindes sehen. Diese Fähigkeit haben wir im Laufe der Jahre verlernt. Die gute Nachricht ist: Diese Fähigkeit kannst Du Dir wieder aneignen.