Читать книгу Почему для одного стресс практически постоянен, а другой живет и в ус не дует? Секреты, которые стоит знать! - Марина Витальевна Китаева - Страница 5

В мои ближайшие планы не входило писать этот текст в ближайшей перспективе.

Я собиралась познакомить вас со всеми возможными способами управления стрессовыми состояниями, которые, как мы уже убедились в двух прошлых постах, в большинстве случаев создаем мы сами.

Мы не берем такие экстремальные ситуации как война, природная катастрофа, землетрясение… хотя и в этих страшных ситуациях разные люди по-разному переживают стресс: кто-то держит себя в руках и решает возникающие проблемы, кто-то впадает в панику и упускает из внимания даже промелькнувшую рядом с ним возможность спастись самому или спасти ближнего.

Но все же большинство причин вызывающих стресс у обывателя ничтожны.

Мы стрессуем, когда боимся не написать контрольную, не получить первое место на соревновании, не выполнить задание руководства… Мы пугаем сами себя страшными картинами, что нас разлюбят, что нас не полюбят, что выиграет конкурент, а мы проиграем…

Все это ситуации, которые даются нам для нашего внутреннего и личностного роста, а мы превращаем их в камеру пыток для себя и своих близких…

Я читаю много различных текстов по роду моей деятельности и как психолог, и как пишущий человек.

Как психолог я знаю, что уровень развития речи, тем более уровень развития письменной речи, дает верное представление об уровне развития мыслительных функций человека. Это давно известный в психологии факт.

Когда читаешь современные тексты современных «авторов» – блогеров, экспертов, то ужасаешься неумению грамотно пользоваться родным языком.

Совсем недавно велел долго жить эпистолярный жанр: еще живы и достаточно молоды те люди, которые ПИСАЛИ ПИСЬМА. Хорошим тоном считалось вести личный дневник. На основе таких дневников и писем с фронта, например, составлены сборники, выходившие большими тиражами.

Люди читали и потому им было легко писать. Когда у тебя перед глазами изо дня в день регулярно появляются тексты, написанные выдающимися знатоками русского языка, не просто знающими, но любящими родной язык, то у тебя в мозгу невольно формируются «копии» грамотного использования языка, правильного синтаксического построения предложений, сохранения и поддержания логических связок в тексте.

Не читая, мы не можем научиться грамотно говорить. Не думая вместе с классиком, мы не можем научиться думать самостоятельно.

Без долгого упражнения не образуется ни один навык. Самостоятельно думать – это самый трудно организуемый навык, требующий значительных усилий и многолетнего труда.

Вот поэтому сейчас встречаются в основном убогие тексты и огромным количеством стилистических, орфографических и прочих ошибок, когда автор даже не замечает, что перемена привычного порядка слов в предложении на случайный хаотичный поток слов в корне меняет смысл сказанного или просто лишает текст всякого смысла.

И вот сейчас стало встречаться множество текстов, в которых фигурирует глагол «должен»…

Триггером, толкнувшим меня к написанию этого поста, является пост, который мне встретился вчера с заголовком «Женщина ДОЛЖНА быть счастливой…» и там автор перечисляет неисчислимое количество того, что женщина ДОЛЖНА делать, чтобы выполнить свое главное, по мнению автора, долженствование – быть счастливой.

У меня возник вопрос: если женщина в течение дня вынуждена думать о том, не забыла ли она какой-либо пункт из этого огромного списка, выданного ей кем-то неизвестным, то когда она ДОЛЖНА будет почувствовать себя счастливой, на каком этапе выполнения квеста?

Ведь следить за всеми пунктами, которые необходимо выполнить для обретения счастья, – это огромное напряжение.

А любое напряжение блокирует те двери, в которые входит счастье.

Мы все часто встречаем словосочетания «должна быть счастливой..», «должен любить…", «должен уважать».. и прочее.

И почему-то не задаем себе вопрос: каким образом довлеющее над сознанием человека слово «должен» ДОЛЖНО сделать его счастливым… любящим.. испытывающим уважение?

Наоборот, это «должен», употребляемое не к месту, создает неисчислимое количество стрессовых состояний у различных людей.

Кто из нас в состоянии стресса, когда нам навязали это долженствование (кстати, не только нам, но и мы сами себе часто навязываем его), задавал себе вопрос: почему должен?

Ведь существует множество других слов в русском языке, которые были бы более уместны в том или ином случае и уж точно бы не создавали такого стресса в организме и психике.

Полезное упражнение:

У каждого из нас есть убеждения с обязательным словом «должен».

Запишите их в свою рабочую тетрадь, которую вы, конечно же, уже завели себе для проработки всех сложных моментов в процессе чтения этой книжки.

А потом поработайте вот с чем: уберите слово «должен» и замените его на другое, более подходящее слово.

Подсказки: следует, необходимо, разумно, полезно…

Хочу рассказать о том, как поступал один выдающийся психолог, когда к нему приходил клиент с жалобой на то, что вся жизнь клиента состоит из одного слова «должен». Человек жаловался, что ему уже тошно жить, потому что везде – должен, должен, должен…

Не так ли живут многие из нас? Не по этой ли причине мы чувствуем такую не проходящую усталость, которую невозможно выгнать из себя даже продолжительным сном?

Совет психолога был удивительно простым, но почему-то ни один из клиентов не смог додуматься до этого самостоятельно. Психолог советовал заменить ненавистный глагол «должен» на «хочу» или «надо».

Попробуйте поэкспериментировать.