Читать книгу Почему для одного стресс практически постоянен, а другой живет и в ус не дует? Секреты, которые стоит знать! - Марина Витальевна Китаева - Страница 6

Так от чего же зависит наличие стресса в нашей жизни?

Ведь очевидно, что для одного человека сама жизнь – это сплошной стресс, а для другого жизнь полна удовольствия и радости.

А и живут они на одной улице, в одном доме, да и зарплаты у них приблизительно одинаковые и условия жизни похожие.

А иногда бывает и так, что у того, у кого жизнь, казалось бы, суровее и условия жизни не такие уж радужные, живет и наслаждается каждым днем своего существования, а другой, – казалось бы, все при нем, – страдает денно и нощно и жалуется на то, как несправедлива с ним жизнь обошлась…

Так в чем же причина, если не во внешних условиях существования?

Как всегда, причина кроется внутри нас. Она – в нашем отношении к самому себе, в нашем отношении к жизни и в нашей уверенности в том, что все, что ни делается, оно либо к лучшему (так думают одни), либо к беде (так думают другие).

Общеизвестный факт, что страх и стресс ходят рука об руку, и чем больше ты боишься, что с тобой случится что-то нехорошее, тем больше шансов, что оно действительно случится, потому, что твое состояние постоянного напряжения и ожидания худшего приведет тебя именно туда, куда ты идешь.

Человек же, уверенный в том, что он справится с любым, даже самым неприятным событием в жизни, всегда собран, подтянут, но не напряжен. И потому он способен принимать правильные решения по жизни и избегать излишних неприятностей, случающихся на каждом шагу с теми, кто постоянно боится.

В психологии различают Верхний и Нижний пороги уверенности и зона в промежутке между ними называется Зоной уверенности.

Что такое порог уверенности? Это количество событий с положительным или отрицательным значением, которое создает стрессовую ситуацию для данного конкретного человека.

Допустим, вы купили лотерейный билет на последние деньги и не выиграли ничего. Вопрос: станете ли вы покупать еще один лотерейный билет как только у вас появится такая возможность? Другими словами, останется ли внутри вас вера в возможность выигрыша после первой неудачи?

А после второй? Пятой? Десятой?

Не секрет, что есть категория людей, которые вообще не покупают лотерейные билеты, так как не верят в то, что билет может оказаться счастливым. А есть и такие, что покупают билет за билетом невзирая на промежуточные результаты. Они верят в свою удачу.

И, конечно, у них больше шансов, купить рано или поздно выигрышный билет именно потому, что у них меньше стресса по поводу возможного проигрыша.

Вот это отношение к возможной неудаче и определяет, как много стресса в вашей жизни. То есть постоянное состояние стресса – это страх проиграть. Уменьшается ли в состоянии стресса вероятность проигрыша думайте сами. Или спросите у спортсмена, который в тренировочном периоде показывает высочайшие результаты, а выйдя на соревнование под влиянием стресса теряет все свои спортивные качества.

Что же касается Верхнего порога, то он определяется максимальным количеством идущих друг за другом выигрышей, достигнув которого человек не решится поставить еще раз на ту же фишку. «Слишком часто я выигрывал, – подумает он, – пора заканчивать. Удача не может быть бесконечной!»

Так сколько выигрышных билетов один за другим вы способны купить и на каком по счету остановитесь?

Внутри этих двух величин (верхнего и нижнего порогов) и лежит ваша зона уверенности, то есть та зона, где вы не испытываете стресс.

Если ваша зона узкая, то вы находитесь практически всегда в стрессе. Если она широкая, то мало что в этой жизни может загнать вас в стресс.

Расширить зону вашей личной уверенности возможно. И понятно, что чем шире эта зона, тем меньше стресса в вашей жизни.

Почему? Да потому, что в ней все больше и больше уверенности!

Чтобы зона уверенности расширялась, надо изменить отношение к неудаче, к проигрышу.

Мы уже обсуждали этот вопрос. Страх проиграть в широком смысле этого слова и есть основная причина хронического напряжения, то есть стресса.

Как только вы перестанете бояться того, что, возможно, в этот раз ударите в грязь лицом, а станете воспринимать ситуацию как «я еще не волшебник, я только учусь», так количество стресса в вашей жизни резко уменьшится, а количество удовлетворенности собой и жизнью увеличится.

А это и есть ощущение радости и смысла жизни.

Работайте над собой. Работайте над своим отношением к неудаче. Начните рассматривать неудачу не как неудачу, а как жизненный урок, как подсказку от жизни, что вы что-то делаете не так, как надо бы делать, чтобы получить результат.

Начните по-другому смотреть на то, что с вами происходит и жизнь вам улыбнется своей самой красивой улыбкой!