Читать книгу Тайная сила женщины. Секреты накопления и сохранения энергии - Мария Сигаль - Страница 7

Даже если вы не умеете медитировать по всем правилам или вообще никогда этого не делали, то просто посидеть с закрытыми глазами и временно ни о чем не думать (или подумать о чем-то приятном, если не получается полностью отключить мозг) вы сможете. Можно включить специальную музыку для медитации или любую приятную медленную мелодию без слов, чтобы не отвлекаться на их смысл, или визуализировать что-то приятное (берег моря, пламя свечи, лес или поле, любимый цветок или животное) и просто посидеть так несколько минут. Хорошо заниматься медитацией перед сном или утром после пробуждения. Сейчас много хорошей литературы, по которой за короткое время, от месяца до трех, можно научиться медитировать. И не надо отговорок, что нет времени. Может, причина в банальной лени или неуверенности в себе?