Читать книгу Как ты это делаешь? - Мария Ташкын - Страница 6

Павел (29 лет): Как это слушать себя? Никогда такое не делал и даже не представляю, что я должен почувствовать! Мой мозг это не воспринимает.

Я: Ну, это похоже на подключение к любимой радиостанции. Это воодушевление и лёгкость.

Как начать слушать себя – одна из моих любимых тем. Когда мы умеем это делать, то легко отличаем, что моё, а что нет, чётко знаем, хотим мы или не хотим чего-то. Мои клиенты тренируют этот навык не один день и знаете, какую ценность они получают? Настоящего себя. А, познакомившись однажды с собой настоящим, больше не хотят возвращаться в прежнее состояние.

Пример из диалога с Анной (35 лет), которая была обессилена, подавлена и потеряла всякий интерес к своему делу:

Я: Как дела?

Анна: Маша, я так устала! Ничего не хочу! Устала работать, надоело.

Я: А тебе твоя работа нравится?

Анна: Сейчас нет, но это моё, если прислушаться к себе. Я именно об этом мечтала, но что-то сейчас мешает. Может это уже не моё?

Я: Хорошо, а что может мешать, как ты думаешь?

Анна: Не знаю, ничего не хочется вообще! Да и денег заработала в последний месяц мало, а работала больше обычного. Дома не бываю, с сыном совсем не вижусь.

(задумалась) Может, цена моей услуги? Но кто пойдет ко мне, если я её повышу?

Я: Возможно, ведь когда мы вырастаем из своей старой одежды, она начинает нам давить, становится тесно и неудобно. Аня, напиши, пожалуйста, или, если готова, проговори, как бы ты хотела выстроить свою работу по-новому? Какая комфортная сумма вернёт твой запал и интерес к любимому делу?

Так мы выяснили, что Аню не устраивала цена собственной услуги. Когда я попросила прописать цифру из головы или проговорить её, стало понятно, что она и здесь себя недооценивает.

Я: Аня, а если твоя услуга будет стоить столько-то? Как тебе?

Анна: Ого! Мне очень круто, есть энергия, но никто на эту цену не пойдет!

Забегу вперёд – пошли и согласились сразу, даже выстроились в очередь. Но Ане нужно было «созреть» до такой цены пару месяцев и потом, «зажмурившись», написать новые условия своим клиентам.

Когда начинаешь слушать себя, свой отклик, своё тело, своё сердце, всегда приходят максимально точные ответы на вопросы. В каждом из нас изначально есть такая суперспособность, так что и спрашивать никого не нужно. Все ответы на вопросы есть в нас самих.

Это умение становится лакмусовой бумажкой во всём: в отношениях, в карьере, в семье, в бизнесе. Но чтобы добраться до самой сути своих истинных желаний, важно навести порядок как снаружи, так и внутри. Не освободив пространство, например, не выкинув старый диван, у вас не будет места, чтобы поставить новый. Верно? Так и с человеком: курсы, тренинги, лекции, советы друзей, родителей – всё это замешивается в массу, в которой не видно просвета и трудно дышать, трудно выбраться. Когда вы переполнены информацией, ничего нового, даже при большом желании к переменам, в голове не поместится.

Практика-фильтр «Предаю – не предаю»

Допустим, у вас есть список дел. Пропустите каждое дело через вопрос: «Предаю ли я себя, делая это?» Другими словами: «Хочу ли я это делать на самом деле?» Но формулировка «предаю – не предаю» мне ближе. Это магическая практика для более плотного контакта с собой. Принимая любое решение, попробуйте включать этот фильтр, задавая себе вопрос: «Предаю ли я себя?» Если да, то просто не делайте это больше. Так укрепляется внутренний стержень, делая вас всё более увереннее.

Допустим, мне нужно идти на встречу. Включаю фильтр «предаю себя – не предаю себя». Предаю! Я не хочу идти, как подумаю – спать хочется. Не пойду! Откажусь, если это возможно.

Готовьтесь к тому, что с фильтром «предаю себя – не предаю себя» список дел здорово поредеет. Даже может показаться, что и дел-то совсем не осталось, но это не так. У вас просто освободилось пространство, которое со временем заполнится новыми, более интересными вещами. Не бойтесь отпустить и расстаться с тем, что копилось и собиралось годами. Порой это непросто, но, только расхламив пространство, в жизни происходят перемены, возникают свежие идеи и желания.

Когда чувствуете, что всё застопорилось и не хватает энергии, скорее беритесь за уборку, даже если вы не её фанат. Я постепенно тренировалась в этом направлении. Проще начинать с вещей. Через какое-то время я так разошлась, что вынесла старый тяжёлый пуфик из дома на мусорку. Если у вас пока нет особого желания проводить генеральную уборку – выберите уголок, который всегда будете держать в чистоте. Наводить порядок нужно не только среди вещей. Позже я переключилась на людей и проекты. Попробуйте и, спустя время, вы убедитесь, что на освободившееся место всегда приходит что-то новое.