Жанры
Авторы
Контакты
О сайте
Книжные новинки
Популярные книги
Найти
Главная
Авторы
Mark Vella
New Anatomy for Strength & Fitness Training
Читать книгу New Anatomy for Strength & Fitness Training - Mark Vella - Страница 1
Оглавление
Предыдущая
Следующая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
40
Оглавление
Купить и скачать книгу
Вернуться на страницу книги New Anatomy for Strength & Fitness Training
Оглавление
Страница 1
Страница 2
Страница 3
Страница 4
Страница 5
Страница 6
CONTENTS
Страница 8
Foreword to the New Edition
Страница 10
What’s New in This Edition
Страница 12
Your Body: Quick Guide to the Musculoskeletal System
Your Body: Quick Guide to Joints and Movements
Training Concepts and Principles
WHY DO I NEED THIS SECTION?
IMPORTANT CONCEPTS
1. Individuality
2. Physical Fitness
3. Functional Exercise
4. High-Intensity Interval Training
PRINCIPLES WORTH FOLLOWING
1. SAID Principle
2. Progressive Overload
3. Periodization
4. Intensity
CONCEPTS AND PRINCIPLES SUMMARY
THE 3 PHASES OF YOUR FITNESS JOURNEY
Months 0–3
Months 3–12
Months 12+
Training Options
VALID CRITERIA FOR A STARTING WORKOUT REGIMEN
COMMON EXERCISE REGIMENS
CrossFit
Zumba
Pilates
Yoga
SoulCycle
TRX
Barre
P90X
Orangetheory
{buyButton}
Подняться наверх
