Читать книгу Der ultimative Abnehm-Ratgeber: Wie Sie sicher abnehmen! - Martin Schmid - Страница 5

Sie haben es hierher geschafft - die Entscheidung, Gewicht zu verlieren! Das bedeutet, dass die Achtsamkeit einsetzt! Das ist wichtig für Motivation, Gewichtsabnahme und Gesundheit. Es ist notwendig, gesund und aktiv zu sein!

Bei der Gewichtsabnahme hängt der Erfolg Ihrer Reise von Ihrer Fähigkeit ab, durchgehend motiviert zu bleiben.

Motivation ist anfangs einfach. Wenn man daran festhält, kann sie eine kleine Herausforderung darstellen. Bitte wissen Sie, dass dies normal ist. Es wird Tage geben, an denen die Motivation so hoch ist wie nie zuvor, und andere Tage, an denen die Motivation so niedrig ist wie nie zuvor.

In diesem Buch untersuchen wir einige der besten Ideen um Gewicht zu verlieren.

Wir leben in einer Zeit, in der sich oft alles um Geschwindigkeit zu drehen scheint - insbesondere bei der Gewichtsabnahme. Ob Sie nun schlanker oder muskulöser und straffer werden wollen, heutzutage will niemand mehr warten. Deshalb gibt es einen so großen Markt für Diäten, Nahrungsergänzungmittel und vielen weiteren Formen der Gewichtsbeeinflussung.

Mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in Deutschland sind übergewichtig. 53 Prozent aller Menschen im Alter von über 18 Jahren hatten 2017 einen Body-Mass-Index (BMI) von mindestens 25, wie das Statistische Bundesamt in Wiesbaden mitteilt.

Damit stieg der Anteil der Übergewichtigen in den vergangenen Jahren dramatisch an.

Übergewicht oder Adipositas kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen.

Übermäßiges Körpergewicht kann das Risiko ernsthafter Gesundheitsprobleme, einschließlich Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes, erhöhen.

Um sowohl sicher abzunehmen als auch diesen Gewichtsverlust über die Zeit hinweg aufrechtzuerhalten, ist es unerlässlich, dauerhafte und positive Änderungen der Lebensweise vorzunehmen. Es ist sehr wichtig sich zu informieren.

Sie können Ihr Leben um Jahre verlängern, indem Sie eine gesunde und kluge Ernährungsform wählen. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, aktiv bleiben und sich nährstoffreich ernähren, können Sie dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und gleichzeitig ihren Wunschkörper zu erreichen.

In diesem Buch werden wir uns ausführlich mit dem Thema beschäftigen.

Es geht los.