Жизнь в расфокусе. Как перестать отвлекаться на ерунду и начать успевать больше за меньшее время

Оглавление

Майкл Хайятт. Жизнь в расфокусе. Как перестать отвлекаться на ерунду и начать успевать больше за меньшее время

Основы фокусирования

Шаг первый. Остановитесь. Формулировка – оценка – восстановление

1. Формулировка. Решите, чего вы хотите

2. Оценка. Определите направление развития

3. Восстановление. Оживите свой ум и тело

Шаг второй. Отрежьте ненужное. Избавление – автоматизация – делегирование

4. Избавление. Устройте разминку своим «нет»-мышцам

5. Автоматизация. Удалите себя из уравнения

6. Делегирование. Клонируйте себя – или еще что-то получше

Шаг третий. Действуйте. Объединение – назначение – активация

7. Объединение. Спланируйте свою Идеальную неделю

8. Назначение. Определите приоритеты каждой задачи

9. Активация. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Заставьте вашу способность фокусироваться работать на вас

Благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

– Кажется, у меня сердечный приступ!

Из всех вариантов закончить неспешный, расслабляющий ужин этот – один из самых ужасных.

.....

Темпы работы в Экономике отвлечения могут быть неумолимыми. Как часто вы чувствуете себя Алисой, бегущей так быстро, как только возможно, просто чтобы оставаться на месте, и в два раза быстрее, чтобы вырваться вперед?

Постоянное бегство имеет свои издержки. Оно не только развивает чувство непрекращающегося стресса. Кроме того, долгие часы работы лишают наше здоровье, отношения и личные занятия того времени, которого они заслуживают. Ворвитесь в вечернее время с суетой, и вот уже ваш сон страдает. Уходите пораньше в офис, и вот вы уже пропускаете утреннюю пробежку. Проверьте электронную почту на футбольном матче ваших детей, и вы пропустите самый важный момент. Решите закончить презентацию, которую давно должны сдать, и вот вы уже переносите встречу, назначенную жене или мужу… снова.

.....