Читать книгу Mein Augen-Buch - Meir Schneider - Страница 4
Inhalt
ОглавлениеKAPITEL 1: WIE ICH MICH SELBST VON MEINER BLINDHEIT HEILTE
Wie ich die Bates-Methode für mich entdeckte
KAPITEL 2: ZEHN SCHRITTE ZU BESSEREM SEHEN
Schritt 1: Der „Große Schwung“
Wie Sie den Großen Schwung ausführen sollten
Schritt 2: In die Ferne schauen
Vorbeugung gegen den Grauen Star
Schritt 3: Die Peripherie erkunden
Übung 1 für peripheres Sehen: In die Ferne schauen
Übung 2 für peripheres Sehen: Zettel auf die Nase kleben
Schritt 4: Sonnenbaden und in den Himmel schauen
Sonnenbaden
Die Vorbereitung auf das Palmieren
Nutzbringende Effekte des Palmierens
Schritt 7: Den Fokus verlagern
Wie Sie die Fokusverlagerung üben
„Die Buchstaben sind schwarz und die Seite ist weiß …“
Schritt 8: Das stärkere Auge blockieren
Mit einer Sonnenbrille experimentieren
Noch einmal: Details anschauen
Schritt 10: Gesundheit und Wohlbefinden für Augen und Körper
Einen schönen Anblick genießen
Nicht die Augen zusammenkneifen!
KAPITEL 3: EMPFEHLUNGEN FÜR DIE ARBEIT AM COMPUTER
Wie Sie Ermüdungserscheinungen reduzieren
KAPITEL 4: BRECHUNGSFEHLER REDUZIEREN UND KORRIGIEREN
Das Übungsprogramm bei Kurzsichtigkeit
Zusatzübung: Den Ball werfen und fangen
Das Übungsprogramm bei Weitsichtigkeit
Das Übungsprogramm bei Alterssichtigkeit
Zusatzübungen bei Alterssichtigkeit
Überschriften, Groß- und Kleingedrucktes
Das Übungsprogramm bei Hornhautverkrümmung
Zusatzübungen bei Hornhautverkrümmung
KAPITEL 5: SCHIELEN UND SCHWACHSICHTIGKEIT ÜBERWINDEN
Das Übungsprogramm bei Schielen
KAPITEL 6: AUGENERKRANKUNGEN – WAS SIE SELBST TUN KÖNNEN
Grauer Star
Das Übungsprogramm bei Grauem Star
Anmerkung zu Operationen bei Grauem Star
Zusatzübung: Hüpfen und Fangen
Das Übungsprogramm bei Diabetes
Anmerkung zu Laserbehandlungen
Das Übungsprogramm bei Grünem Star
Körperbezogene Zusatzübungen bei Grünem Star
Spezielle Anweisung zum Palmieren bei Grünem Star
Weitere Hinweise zu Übungen bei Grünem Star
Netzhautablösung und Netzhautriss
Das Übungsprogramm bei Netzhautablösung
Zusatzübung mit Dunkelheit und Licht
Makula Pucker und Makulalöcher
Das Übungsprogramm bei Makula Pucker und Makulalöchern
Zusatzübung bei Makula Pucker und Makulalöcher: Lochbrille
Das Übungsprogramm bei Retinitis pigmentosa
Zusatzübungen bei Retinitis pigmentosa
KAPITEL 7: DIE BLINDEN FLECKEN KONVENTIONELLER AUFFASSUNGEN VOM SEHEN
Das verborgene Risiko von Sonnenbrillen
Risiken und Nebenwirkungen von Kontaktlinsen oder Brillen
SCHLUSSWORT: DIE REALEN KOSTEN VON AUGENPROBLEMEN
Danksagungen
Hinweis des Verlags
Dieses Buch dient der Information über bewährte Techniken zur Förderung des Sehvermögens und zur Selbsthilfe bei Augenproblemen. Wer sie anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Autor und Verlag beabsichtigen nicht, Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben. Die Informationen in diesem Buch sind nicht als Ersatz für professionelle therapeutische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen zu verstehen.
