Читать книгу Resumo Estendido: A Revolução Do Sono (The Sleep Revolution) - Baseado No Livro De Arianna Huffington - Mentors Library - Страница 3

O que tendemos a negligenciar mais é nossa chance de dormir, embora nada seja mais crítico para nosso bem-estar, satisfação e sucesso. Portanto, esta leitura tenta nos explicar exatamente por que o sono é tão importante e como podemos garantir que seja de qualidade e suficiente.

Obter um sono de mais qualidade não significa apenas melhorar nosso desempenho pela manhã, mas também melhorar no trabalho e aumentar o bem-estar em nossos relacionamentos pessoais. Por outro lado, a falta de sono nunca deve ser considerada um subproduto adequado do trabalho árduo; em vez disso, é algo que nos impede de atingir nosso pleno potencial.

Há muito o que fazer todos os dias - visitar amigos, ir à academia, estudar, atualizar as redes sociais e ter uma boa noite de sono. Portanto, não é de admirar que quase ninguém exceda ou mesmo alcance as sete horas de sono recomendadas.

Milhões de pessoas usam o horário noturno para outras tarefas além do sono. Em vez de aproveitar as preciosas horas de sono, eles optam por encontrar mais trabalho ou satisfazer seu vício em tecnologia. Na verdade, a cultura local de trabalho em todo o mundo vê o sono como uma perda de tempo desnecessária, o que é lamentável.

A pior consequência é que, em alguns casos, pessoas que não respeitaram seu sono até morreram de doenças derivadas desse mau hábito. Outros sofrem níveis perigosos de fadiga e acabam no hospital. A privação de sono menos severa também contribui para lesões físicas e mentais. Portanto, não é exagero dizer que dormir o suficiente pode ser uma questão de vida ou morte.

Cochilos durante o dia podem ser restauradores e ajudar a curar os danos de uma noite mal dormida. Não é necessário recorrer a medicamentos, pois um estilo de vida saudável que incorpore exercícios ajudará as pessoas a melhorar suas noites. Em todo o mundo contemporâneo, a conexão com o sono é problemática, mas, como veremos, não é uma situação insolúvel.