Читать книгу Resumo Estendido: Compaixão Radical (Radical Compassion) - Baseado No Livro De Tara Brach - Mentors Library - Страница 3

Às vezes não é tão fácil viver no mundo em que vivemos; as más notícias abundam e o estresse e a ansiedade são tão comuns quanto a luz do sol. No entanto, existe a possibilidade de lidar com todos as negatividades com calma e alegria por meio de um método de meditação chamado RAIN, uma filosofia que defende a atenção plena e que tem produzido resultados comprovados.

A compaixão radical, que faz parte da RAIN, nos dá uma solução para os momentos mais desesperadores da existência; nos ajuda a superar as crenças e emoções mais dolorosas que nos impedem de viver plenamente. O RAIN significa Reconhecer, Aceitar, Investigar e Cuidar (daí sua sigla em inglês para Recognize, Allow, Investigate, and Nurture). Não importa o quão grande seja a sua dor, este método lhe oferecerá uma saída para a liberdade.

A partir de agora podemos viver com esperança. Já foi provado pela ciência que os seres humanos, como medida evolutiva, são capazes de desenvolver autoconsciência, pensamento racional, empatia, compaixão e atenção plena. No entanto, também deve ser reconhecido que essa capacidade cognitiva é frequentemente a semente dos maiores perigos que enfrentamos, mas sempre podemos encontrar o antídoto na compaixão e no amor.

O método é muito fácil de aprender e aplicar em todos aqueles momentos de estresse, medo e confusão que certamente passaremos centenas de vezes. Se aplicarmos esses passos repetidamente cada vez que for necessário, aos poucos construiremos uma resiliência interna baseada na confiança e um coração desperto. Além disso, fornecerá a você uma maneira de colocar para fora seu verdadeiro eu interior com toda a sua verdade e profundidade. Na verdade, este é o maior presente do RAIN: viver de acordo com seu potencial máximo. A compaixão radical expressa a verdade de nossa interdependência e pertencimento mútuo como seres humanos.