Читать книгу Resumo Estendido: Compaixão Radical (Radical Compassion) - Baseado No Livro De Tara Brach - Mentors Library - Страница 4

Todos nós nos sentimos perdidos às vezes na vida. As preocupações constantemente nos oprimem quando nossos planos não saem como esperamos, os problemas não são resolvidos ou fazemos julgamentos negativos sobre os outros. Em meio a tudo isso, é fácil perder de vista o que realmente importa e, com isso, nos esquecemos de como ser generosos e abertos, tanto com as outras pessoas quanto com os outros seres vivos e a Mãe Terra.

Esse grande esquecimento é como viver em transe: um estado de sonho inconsciente em que estamos desconectados de tudo. O transe torna nossas mentes estreitas e obcecadas com coisas que não deveriam ser uma prioridade. Como consequência, nossos corações ficam entorpecidos.

Porém, depois de reconhecer os sinais de transe, podemos reabrir nossos olhos e perceber nosso entorno, nosso interior e os outros. Acordar do transe significa parar de viver no piloto automático, se sentir separado dos outros e deixar para trás sentimentos como medo ou raiva.

Nunca é tarde para nos libertarmos. Uma vez que nos perdemos, sempre é possível parar, acalmar a angústia de nossa mente e resgatar o presente. Acordar e viver no presente tem um nome: consciência. Todos nós podemos resgatá-la.

Ao nos reconectarmos completamente com o presente, podemos também nos reconectar com nosso interior e tudo o que ele implica: sensações, pensamentos e sentimentos. Essa conexão nos permite experimentar cada momento com clareza e compaixão, algo que será muito inspirador, especialmente quando contrastado com o estado de condenação e negatividade em que nos encontramos durante o transe.

O método RAIN tem quatro componentes: reconhecer, aceitar, investigar e nutrir. Essas serão as ferramentas em nossa jornada para alcançar a cura e o presente. O método RAIN garante o desenvolvimento da atenção plena e da mais pura compaixão para remediar qualquer tipo de sofrimento emocional.