Читать книгу 生酮饮食的科学 - Michael M. Sisson - Страница 5

这本书是为帮助所有初学者开始他们的凯托饮食之旅而写作。为了充分利用本书，我们建议：

1）阅读整本书从封面到封面。不要跳到你感兴趣的章节，因为你会错过重要信息。

2）在阅读章节时，花些时间考虑所有信息。你不必匆忙通过本书，因为它不是一场竞赛。

思考你读的东西可以让你对饮食做出知情的决定。

3）理解凯托饮食不仅仅是你吃什么的改变。有生活方式的调整需要进行，而这不是适合于

每个人的。

4）确定凯托饮食是否确实是你应该采用的饮食。凯托有很多好处，但它不一定是每个人的

正确选择。了解这个饮食并不意味着你必须用它。

5）重新考虑你对脂肪的看法。每个人都被告知脂肪对你是有害，但凯托饮食增加了这个。

重要的是改变你的心态和你对饮食中脂肪的看法。

建议你在开始凯托饮食(如果你选择这样做的话)之前咨询你的医生。虽然你可能是完全健康的，但是可能有你的医生知道的其他原因为什么你不应该选择这种饮食。最好在开始改变饮食之前，获得一份干净的健康检查单。