Читать книгу Комбат арнис. Основы техники соло бастон - Михаил Иванов - Страница 10

Упражнения для глаз, предназначенные для сокращения времени на то, чтобы увидеть объект (изменения положения тела противника, движения его рук, ног и оружия).

Упражнение 1

Вращение глазами вправо и влево с задачей увидеть и зафиксировать все, что находится вокруг.

Упражнение 2

Сведение глаз к переносице и разведение в стороны.

Упражнение 3

Сконцентрировать взгляд на одной точке и сразу расширить поле зрения до максимума с задачей увидеть как можно больше объектов вокруг.

Упражнение 4

Движение глазами вверх и вниз с задачей увидеть и зафиксировать все, что находится вокруг.

Упражнение 5

Посмотреть вдаль, закрыть глаза, положить на них ладони и расслабиться.

Упражнения выполняются: первую неделю 5 минут, вторую неделю – 7 минут, третью – десять, затем по 5 минут.