Читать книгу Расслабься… и всё будет хорошо - Михаил Титов - Страница 14

Один из способов объяснить «ОТПУСТИ» – подход – сравнить его с переключением телеканала. Разум подобен телевизору с бесконечным количеством каналов. В течение дня мы смотрим разные программы, которые, по нашему мнению, должны принести нам ту или иную пользу. Но иногда самое лучшее – просто выключить телевизор.

Если мы привыкаем к одному каналу, то начинаем смотреть одни и те же программы, которые уже не так полезны для нас. Мы попадаем в «колею», что причиняет нам недовольство и дискомфорт. Мы теряем гибкость ума и свободу выбора. Порой даже забываем, как выключить телевизор и начать заниматься чем-то другим. Мы можем развлекаться, но душа при этом чувствует эмоциональный голод. Техники расслабления глаз позволяют нам временно отключать разум, возвращая себе инициативу.

Когда мы останавливаем поток бесполезных или нецелесообразных мыслей, внутреннего шума созерцанием полной темноты, разум возвращается в своё нормальное состояние, и мы чувствуем себя хорошо.

Наши глаза перестают напряжённо вглядываться, и мы можем сосредоточиться на себе, заняться полезными идеями и проектами, что снова-таки делает жизнь приятнее. Мы можем сами решать, какой канал или программу действительно стоит посмотреть.

Всякий раз, когда мы чувствуем, что просматриваемая в данный момент программа на самом деле не принесёт нам пользы, мы можем переключиться на более полезные. Но если мы действительно попали в колею, то можем на мгновение закрыть глаза и выбраться из неё путём созерцания темноты. Разум придёт в нормальное состояние, мы почувствуем себя лучше. Глаза расслабятся, и мы сможет выбрать программу, которая будет для нас действительно полезной.

***

Большинство жизненных раздражений, разочарований и несчастий на самом деле вызваны нашей неспособностью переключать каналы. Цель этой книги (и ежечасных сигналов) – продемонстрировать нам этот, казалось бы, невероятный факт. Счастливые и успешные люди всегда легко переключаются между каналами, быстро получают доступ ко всем жизненным аспектам. В этом деле даже маленький сдвиг может дать значительные результаты.

Когда ум застревает на одной жёсткой модели мышления, а глаза начинают напрягаться, наш мир становится одномерным.

Чтобы выйти из этой колеи и получать удовольствие от своей деятельности, всё, что нам нужно – на мгновение отключить разум, созерцая полную темноту.

Мастера Дзэн называют это состояние «отсутствием разума» – когда мы возвращаемся к нашему первоисточнику и испытываем вспышки озарения (сатори).

Мы можем научиться выбираться из колеи и открывать для себя источник радостных мыслей с помощью «ОТПУСТИ» – метода. Есть и другие способы сделать это, но всё, что я попробовал за последние 13 лет – не так скоры и практичны. Конечно, мы можем найти себя через природу, любовь, искусство и прочее, но такой опыт может быть непредсказуемым. Если мы хотим постоянно наслаждаться жизнью, мы должны владеть техникой, которую можно использовать в любое время2.

Искусство видеть темноту может показаться простым, но мало кому это удаётся без предварительной подготовки.

Метод «ОТПУСТИ» создаёт оптимальные условия в смысле позы, дыхания и концентрации внимания. Как только мы понимаем способ превзойти парадигмы, мы можем делать это постоянно. Это, казалось бы, простое изменение в образе мыслей и действий добавляет радости текущему моменту и приносит нам множество долгосрочных положительных эффектов, перечисленных в следующей главе.

Выводы

Хорошо ли Вам удаётся переключение каналов и выход за рамки парадигм?

Ответ будет положительным, если Вы постоянно наслаждаетесь жизнью, не только на поверхности, но и в глубине души. Если же Вы страдаете от любого подсознательного неудовлетворения, плохого настроение, жалости, страха, беспокойства или сожалений – это говорит о том, что Вы смотрите не тот канал. Ваш образ мыслей и действие не является эффективным, полезным и актуальным на данный момент.

Когда Вы сосредоточены на настоящем моменте, а Ваши глаза расслаблены, все эти проблемы исчезают.

Таким образом, Вы приобретаете привычку представлять абсолютный чёрный предмет, как только возникает дискомфорт, и Вы больше не зависите от обстоятельств, внешних раздражителей или собственных привычек.

Яркими примерами «зацикливания» на неправильном канале являются случаи зависимости от алкоголя или наркотиков, переедание, бессмысленные покупки, суетливость, чрезмерная активность и т.д., которые в итоге причиняют больше дискомфорта, чем радости. Все остальные мысли и действия тоже могут стать зависимостью. Всё, что Вы думаете или делаете, – если это причиняет Вам несчастье, то это скрытая зависимость, даже если Вы называете это любовью, прогрессом, религией, мудростью или чем-нибудь подобным.

Может быть, это и есть самое время проснуться, переключить канал и радикально изменить жизнь?

2

Графический тест в части IV в дальнейшем может помочь Вам оценить Ваши внутренние и внешние изменения.