Оглавление
Mira Kirshenbaum. Расстаться или остаться? Как быть, когда отношения трещат по швам
Об авторе
Моим самым главным учителям
Моим читателям
Часть I. Проблема
Глава 1. Все еще вместе или уже нет?
Хорошие новости
А как же любовь?
Счастье впереди
В ловушке неопределенности
Бег по кругу
История Кейт
Эпидемия нерешительности
Совместная ответственность
Долгожданные ответы
Доверяя истине
Контракт
Глава 2. Танцы в темноте. Амбивалентность в отношениях
Прямой путь к амбивалентности
Тревожные звоночки
В поисках выходов
Поиски ясности там, где ее нет
Метод взвешивания
История Кэрол
Часть II. Решение
Глава 3. С меня хватит. Тревожные знаки
Диагностика
Шаг за шагом
Шаг #1: это были лучшие времена
История Дженнифер
«Как вы можете советовать мне уйти?»
Размышления: при чем тут вообще любовь?
Истина любви и любовь к истине
Шаг #2: когда вопрос стоит между жизнью и смертью
Глядя в лицо реальности
Взгляд изнутри
Время для ультиматума
Прописные истины
Размышления: возвращение уверенности в себе
От амбивалентности к неуверенности в себе
Дальнейшие шаги
Глава 4. Слишком поздно, детка. Когда решение уйти принято
Шаг #3: поступки, а не слова
История Рут
Подготовка к разрыву
Поступки, а не случайности
Размышления: как справиться с потерей любви
Шаг #4: «будь моя воля…»
История Майкла
Мой мир пуст без тебя, детка
Размышления: несколько слов о семейной терапии
Глава 5. Давай сделаем это, давай влюбимся. Предпосылки для любви
Вписывая любовь в уравнение
Шаг #5: продолжая жить
История Джека
Дело не только в сексе
Время что-нибудь приготовить
Размышления: несколько слов о том, как работают подсказки
Что, если ответ «нет»?
Шаг #6: вредный-глупый-сумасшедший-жадный-страшный фактор
Однозначное «нет»
История Линды
Глава 6. Ты в моей власти. Когда другой человек командует, контролирует, доминирует и подавляет…
Сезон ураганов
История Розмари
Скрытая сила
Шаг #7: властные люди
Размышления: властные люди
Включаем власть
Талант к игре
Реальность
Властные люди в действии
Признаки власти
Тест на справедливость
Шаг #8: право не быть униженным
Ловушка унижения
Глава 7. Поговори со мной. Проблемы общения
Когда общение вызывает вопросы
Диагностическая игла в стоге общения
Отчужденное общение
Сумасшедшее общение
История Мэри и Джеймса
Шаг #9: даже не обсуждается
Как понять, что партнер уклоняется от общения
Когда все слишком далеко зашло
Размышления: безопасность на первом месте
Замолчи и оденься
Поиски равновесия
Шаг #10: сказать по правде
История Ронни
Жизнь, сотканная из лжи
Глава 8. Что за штука такая, любовь? Живы ли по-прежнему ваши чувства?
В поисках любви везде, где только можно
Я слишком Юнг, чтобы любить
Чувства, и только чувства
Шаг #11: я тебе нравлюсь, я тебе реально нравлюсь
История Энн
«Критический момент»
Ловушка времени
Когда нравитесь вы
Размышления: взаимное отречение
Что всем этим движет?
Шаг #12: щедрые дары любви
История Барбары
Сохраняя надежду
Глава 9. В этом нет никакого смысла, если нужного свинга нет. Секс и физическое влечение
Руководство по сексуальной жизни
В конечном счете
Важный индикатор
Шаг #13: протяни руку и коснись
Мостик назад
Шаг #14: переходя на физический уровень
Глава 10. И это все о нем. Проблемы вашего партнера
Пока не стало слишком поздно
Либо прими, либо уходи
Просить измениться – не плохо
Шаг #15: за рамками отрицания
История Менди
Зыбучие пески отрицания
Шаг #16: захочет ли он меняться?
История Джима
Демонстрация желания
Ловушка ожидания
Шаг #17: умение абстрагироваться
История Джона
Шаг #18: изменись, и мир изменится вместе с тобой
История Джулии
Глава 11. Так не пойдет. Грани дозволенного
Шаг #19: подводя черту
Тайный пособник
Где проходит моя грань?
Как понять, что реально, а что нет
Вам решать
История Шарлотты
Если это повторится
А это взаправду?
Глава 12. Ты говоришь «томат», а я говорю «помидор». Различия между вами
Различия, которые имеют значение
Сюрпризы
С точки зрения терапевта
Разногласия в сексе
Шаг #20: кого вы любите и как вы живете
Смотреть или не смотреть, вот в чем вопрос
Качество наших жизней
История Роберта
Шаг #21: «я вышла замуж за марсианина»
Чувство привязанности
Доверяйте своим чувствам
Загадка различия
Глава 13. Если нам суждено расстаться. Жизнь после отношений
Туннельное мышление
Спросите эксперта
За пределами туннеля
История Мэтта
История Донны
Смотрите по сторонам
Шаг #22: новые причины, чтобы остаться
Шаг #23: новые причины, чтобы расстаться
Нет, сестра
Размышления: «а как же дети?»
Глава 14. У-В-А-Ж-Е-Н-И-Е. Уважаете ли вы друг друга?
Шаг #24: когда неуважение заходит слишком далеко
Допустимое неуважение
Как справиться с неуважением
История Лейлы
Порой вы правда чувствуете, словно сошли с ума
Эту воду пить нельзя
Размышления: любовь и уважение
Не для новичков
После кампании
Шаг #25: атмосфера уважения
История Хэнка
Шаг #26: спасательный круг уважения
История Саши
Нити золота в серебре
Шаг #27: уважение к партнеру
Хороший, но не слишком для тебя
История Фрэн
Глава 15. Кто виноват теперь? Обиды и предательства
Непроходящая боль
Не просто роман
Травма и исцеление
Шаг #28: раны, которые не может исцелить время
Измена в качестве примера
Шаг #29: есть ли шанс на прощение?
Ингредиенты прощения
Глава 16. Когда удовлетворения нет. Реализация собственных потребностей
Добро пожаловать домой
Хуже драки
Взгляд со стороны
Шаг #30: способность к поиску решений
1. «Я могу делать все, что пожелаю, так?»
2. «Это такая мука – говорить обо всех этих мелочах»
3. «Ты никогда не делаешь то, что обещаешь»
4. «Мы вполне вежливы друг с другом»
А как же ссоры?
Шаг #31: удовлетворение главной потребности
История Берни
Все, что вам нужно
Потребности в коробке
Глава 17. Мне нравится любить тебя. Близость: каково это – быть вместе
Шаг #32: чем ближе, тем больнее
В обнаженном виде ты прекрасна
История Терезы
Не будь жестоким
Копилка злости
Шаг #33: стремление к близости
Терри и Фло
Шаг #34: нам уже хорошо?
Близость и радость
Глава 18. Ты – частичка меня. Когда вам кажется, что вы единое целое
Шаг #35: причина быть вместе
Не обязательно что-то делать
Шаг #36: последний шаг
И снова дома
Глава 19. Дальнейшие шаги
Если отношения слишком плохи, чтобы их продолжать
В предвкушении
Если расставаться все-таки рано
Благодарности
