Читать книгу Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - Мирзакарим Норбеков - Страница 11
Занятие 2
I. Разминка
Упражнения для суставов рук и ног
Локтевые суставы
ОглавлениеУпражнение № 7
Плечи параллельны полу, зафиксированы. Руки согнуты в локтях, предплечья свободно свисают, кисти несильно сжаты в кулак.
Совершаем вращательные движения предплечьями вокруг локтевых суставов в обе стороны. Плечи не двигаются.