Читать книгу Творческая связь. Исцеляющая сила экспрессивных искусств - Натали Роджерс - Страница 23

3. Начальные исследования[8]
Исследования
Рукописный дневник

Оглавление

Многие из нас ведут ежедневные записи или дневник, предоставляющий возможности для личностного или духовного развития. Благодаря письму мы начинаем осознавать свои переживания и модели поведения. Из всего этого возникает самопонимание и расширение собственных возможностей.


Процесс

Вот некоторые подсказки и рекомендации, которые помогут расширить ваше представление о том, что такое письменная составляющая дневника.


Старайтесь писать каждый день. Гораздо важнее делать короткие и частые записи, нежели длинные, но нерегулярные.


Пишите для себя. Старайтесь не подвергать цензуре то, что пишете. Это личное письмо самому себе. Включите в него свои переживания, фантазии, мечты и размышления. Если же ваш цензор проявляет настойчивость, пишите обо всех тех чувствах и мыслях, которые препятствуют вашему самовыражению.


Пишите о своих взлетах и падениях, о хороших и плохих периодах жизни, о радостях и разочарованиях.


Позвольте возникать хаосу и беспорядку. Не пытайтесь организовать свои записи. Пишите в той форме и манере, в какой получается.


Пробуйте свободное письмо. Просто позвольте авторучке двигаться на протяжении десяти минут, не заботьтесь о грамматике и пунктуации. Если вдруг вы застрянете, пишите об этом до тех пор, пока не возникнет что-то другое.

Творческая связь. Исцеляющая сила экспрессивных искусств

Подняться наверх