Читать книгу Календарь для женщин на 2025 год. 365 практик от Мастера. Лунный календарь - Наталия Правдина, Наталья Правдина - Страница 26

Для умиротворения рекомендую вам выполнить дыхательную практику.

Что нужно сделать

1. Встаньте ровно, руки по швам.

2. Сделайте глубокий вдох, встаньте на носочки и поднимите руки вверх. Представьте, как вы вдыхаете спокойствие, гармонию, радость, удовольствие.

3. На выдохе сбросьте руки вниз и согнитесь в пояснице. Представьте, что вы избавляетесь от злости, раздражения, недовольства, недомоганий.

4. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете себя лучше.

Дополнительные ритуалы: см. 21 февраля, 22 марта, 21 апреля, 20 мая, 19 июня, 17 июля, 15 августа, 14 сентября, 13 октября, 13 ноября, 13 декабря.