Читать книгу Наполним звуками сердца! - Наталия Викторовна Погорелова - Страница 4

Вокалотерапия – это лечение пением. Пение – не только приятный, но и полезный процесс, как для взрослого, так и для ребёнка. Пение позволяет сбросить стресс, дать возможность нервной системе расслабиться. Причём, это происходит естественным путём и практически сразу. А как известно, все болезни запускаются реакцией нашего организма на стресс, который вызывает напряжение в разных участках тела. Это и приводит к хроническим воспалительным заболеваниям.

Когда человек поёт, у него активизируется дыхательная система, движение диафрагмы улучшает работу органов брюшной полости, укрепляет её мышцы.

Вибрации, которые возникают во время пения, воздействуют на определённые органы и системы, например, активизируется обмен веществ и усиливается кровообращение. Всё это способствует тому, что у человека появляется прилив сил, улучшается настроение.

Каждый из звуков имеет свой лечебный эффект! Например, если петь определённые гласные, то:

А – насыщает организм кислородом;

И – активно воздействует на мозг, глаза, нос и уши;

О – оказывает оздоровительный эффект на сердце и лёгкие;

У – оказывает положительное воздействие на область живота;

Э – укрепляет сердечно-сосудистую систему.

При пении человек набирает больше воздуха, и распределяет его на музыкальную фразу, дыхание при этом процессе задерживается, и происходит более длинный выдох. Это, в свою очередь, способствует увеличению концентрации углекислого газа в крови, что активизирует иммунную систему.

Ну и, наконец, во время пения вырабатываются гормоны «счастья» – серотонин и дофамин, а также эндорфин и окситоцин. Это способствует улучшению настроения, и психоэмоционального состояния.