Читать книгу Жить в мечте: метод PSIMETA - Наталья Полесная - Страница 2

Книга появилась в тот момент, когда я оказалась в духовном кризисе. Я много раз слышала об ужасах этого состояния, но никак не могла подумать, что переживания будут настолько глобальны и невыносимы. Внешне казалось, что у меня все хорошо, я закончила роман, который писала пять лет, занималась любимым делом, выстаивала свой маленький бизнес, не болела, была влюблена, но все равно чувствовала внутреннюю неудовлетворенность. На вопросы: что со мной происходит, чем я опечалена, не могла ответить, поскольку, как я и сказала, с социальной точки зрения у меня все было хорошо. Но я чувствовала полную оторванность от реальности, как будто все, что было в этом мире: материальные и нематериальные объекты и блага – это не мое, я не ощущала себя «дома». Я стала активно заниматься поиском того, что могло бы мне помочь, чуть ли не до одержимости, пока не нашла то, что искала…

На первый литературный форум я попала с рассказом под названием «Счастье по плану». Сюжет был такой: главный персонаж вздумал осчастливить людей волшебным зельем, которое залил в водосток. Люди ощутили гармонию, можно сказать, впали в нирвану, но при этом они стали совершенно не социализированными, оторванными от реальности. Сюжет – некое подобие того, как люди в поисках мира внутри уходят жить в хижину, считая, что это внешнее мешает их благополучию. Но для западного человека такой способ достижения счастья предстает скорее безумием, чем тем, к чему стоит стремиться. Поскольку пусть тот мир, в котором мы живем, и не идеальный, но в нем много красоты, а неуменение увидеть ее – наша проблема. Поэтому вера в то, что есть волшебные пилюли или хижины, конечно, бессмысленна, ведь и хижина со временем может наскучить. Человек ощутит гармонию с собой только тогда, когда осознанно к этому придет. И да, этот путь не будет легким, но для него не нужно сбегать, прятаться, полностью менять все вокруг. Единственное, что потребуется – наладить контакт с самим собой.

Не буду заявлять, что у меня получилось создать лучший вариант себя, я до сих пор исследую этот путь, но за это время произошли колоссальные изменения, появились качества, которые мотивируют других менять свою реальность, и я вижу, какие действия приводят меня к балансу, даже в самых сложных ситуациях.

Эту книгу я пишу для того, чтобы вам не пришлось начинать с нуля, чтобы можно было переложить мой метод на собственные искания, творения. Потому что я такой же романтик, как и герой моего рассказа, и где-то в глубине души я также мечтаю осчастливить всех людей в мире, правда, я не буду бросать эту книгу в водопровод. Хотя кто знает.

Расскажу, какие методы я изучала:

– около 10 лет непрерывно занимаюсь медитацией;

– сертифицировалась в психотерапевтическом методе в рамках программы обучения репарационной психологии и терапии;

– наработала часы личной терапии и практики с клиентами;

– занимаюсь перформативными практиками, поскольку они тоже создают терапевтический эффект;

– исследую прозу как арт-терапию.

На основе этого я собрала метод PSIMETA. Подчеркиваю, что я именно собрала метод, поскольку долгое время изучала восточные практики, а после перешла к западным, и только объединив их вместе, я получила результат – жизнь в мечте.

PSIMETA помогает лучше владеть собой, своими состояниями и чувствами. PSIMETA про ментальное и физическое здоровье. Благодаря инструментам, из которых состоит PSIMETA:

метапсихология,

осознанность и медитации,

творчество,

воображение,

вы сможете научиться управлять эмоциями и принимать взвешенные решения; брать ответственность за себя и свою жизнь; запустить необходимые изменения; восстановить положительные ресурсы; достигнуть состояния спокойствия, а значит, и трезвого ума.

А еще напомню вот о чем: я писатель художественной литературы, поэтому у меня есть возможность позвать на помощь чудесную Эльзу, она легко создает миры и отвечает в этой книге за воображение, которые составляют основу символдрамы (кататимно-имагинативной психотерапии). Когда вы будете погружаться с Эльзой в образы, вы будете встречать следующий знак: […], в этот момент нужно сделать паузу и разобраться, какие чувства поднимаются у вас внутри, а после записать их.

Да, для практик понадобится блокнот, куда вы будете вносить мысли, отмечать изменения, фиксировать состояния после выполнения заданий. Это позволит вам опускаться глубже, улучшать контакт с собой. В Шаге 16 я подробнее расскажу о целительных свойствах прозы, а пока на самой первой странице блокнота запишите вашу мечту, обязательно обозначьте ее, подробно распишите, чего именно вы хотите. Поставьте мечте балл по десятибалльной шкале, на каком уровне исполнение вашей мечты находится сейчас.

На этом вступительную часть заканчиваю и приглашаю в путешествие к вашей мечте.

Тот, кто по-настоящему хочет прийти к мечте, может достигнуть ее несмотря ни на что!